Jedlo Big Mac od McDonald’s obsahuje až 1000 kalórií.Obrázok: Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Big Mac od McDonald’s si môžete občas dopriať. Ale kalórie v Big Mac Meal sú práve také: Veľké. Ak budete vedieť, koľko kalórií v Big Mac Meal skonzumujete, možno budete mať lepší prehľad o tom, ako často si ho budete chcieť objednať.
Kalórie v hamburgeri Big Mac
Hoci tento hamburger nemá málo kalórií, možno vás prekvapí, že nie je najkalorickejším sendvičom v ponuke McDonald’s. Double Quarter Pounder so syrom má 780 kalórií a 45 gramov tuku, zatiaľ čo Buttermilk Crispy Chicken Sandwich obsahuje podľa McDonald’s neuveriteľných 620 kalórií a 29 gramov tuku.
Kalórie v jedle Big Mac s hranolkami a nápojom
Samotná konzumácia hamburgeru nie je kaloricky až taká zlá, ale pridanie hranolčekov a nápoja k jedlu vás môže posunúť k prijatiu celodenného množstva kalórií na jedno posedenie. Pre porovnanie, štandardný denný príjem kalórií sa podľa usmernení USDA na roky 2020 – 2025 pohybuje v rozmedzí od 1 800 do 3 200 kalórií pre priemerného dospelého človeka v závislosti od úrovne fyzickej aktivity, metabolizmu, výšky a základného zdravotného stavu.
Kalórie v hranolčekoch McDonald’s sa pohybujú od 230 do 510 kalórií v závislosti od toho, či si dáte malú, strednú alebo veľkú objednávku. To zahŕňa 3 až 7 gramov bielkovín, 11 až 24 gramov tukov, 29 až 67 gramov sacharidov a 160 až 350 miligramov sodíka.
Ako väčšina reťazcov rýchleho občerstvenia, aj McDonald’s ponúka rôzne druhy nápojov vrátane limonád, sladkého čaju a, samozrejme, mliečnych koktailov. Množstvo kalórií v limonáde a čaji závisí od veľkosti a príchute, od 90 kalórií a 21 gramov cukru v malom sladkom čaji cez 150 kalórií a 39 gramov cukru v malej Cole až po 530 kalórií a 74 gramov cukru v malom čokoládovom mliečnom koktejli.
Typické jedlo Big Mac Meal, ktoré obsahuje hamburger Big Mac, stredne veľké hranolky a stredne veľký nealkoholický nápoj, má celkovo 1 100 kalórií, 44 gramov tuku, 149 gramov sacharidov, 1 225 miligramov sodíka a 29 gramov bielkovín. Toto jedlo spĺňa viac ako polovicu celkových kalórií priemernej stravy s 2 000 kalóriami denne!
Tipy na zníženie počtu kalórií v jedle Big Mac
Podľa správy USDA z roku 2015 je častá konzumácia jedál z rýchleho občerstvenia spojená s nárastom hmotnosti a obezitou. Aj keď občasná konzumácia jedál z rýchleho občerstvenia nespôsobí, že priberiete príliš veľa, je dôležité tieto jedlá obmedziť a zamerať sa na zdravé, plnohodnotné potraviny.
Jedlo Big Mac od McDonald’s obsahuje až 1000 kalórií.Obrázok: Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Big Mac od McDonald’s si môžete občas dopriať. Ale kalórie v Big Mac Meal sú práve také: Veľké. Ak budete vedieť, koľko kalórií v Big Mac Meal skonzumujete, možno budete mať lepší prehľad o tom, ako často si ho budete chcieť objednať.
Kalórie v hamburgeri Big Mac
Hoci tento hamburger nemá málo kalórií, možno vás prekvapí, že nie je najkalorickejším sendvičom v ponuke McDonald’s. Double Quarter Pounder so syrom má 780 kalórií a 45 gramov tuku, zatiaľ čo Buttermilk Crispy Chicken Sandwich obsahuje podľa McDonald’s neuveriteľných 620 kalórií a 29 gramov tuku.