Športový nápoj Gatorade obsahuje elektrolyty určené na prevenciu dehydratácie u vážnych športovcov. Deti sa často tešia sladkej chuti Gatorade, ktorá mnohých rodičov vyzýva, aby im ju namiesto vody ponúkli. Niektorí rodičia tiež používajú Gatorade na prevenciu dehydratácie, keď majú ich deti žalúdočnú chrípku alebo hnačku. Aj keď elektrolyty v Gatorade nepredstavujú vážne riziko pre zdravé deti, cukor a kalórie v nápoji môžu prispievať k zubnému kazu a detskej obezite..
Voda je najlepším spôsobom, ako udržať hydratáciu detí.Obrázok Kredit: JuliA! N Rovagnati / iStock / Getty Images
elektrolyty
Únava môže byť príznakom straty elektrolytu.Obrázok Kredit: lvdesign77 / iStock / Getty Images
Elektrolyty, ako napríklad sodík, vápnik, draslík, fosfát a horčík, sú minerály vo vašom tele s elektrickým nábojom. Udržiavanie správnej rovnováhy týchto minerálov zabezpečí, že vaše srdce bude biť a vaše nervy a svaly správne fungujú. Ak nenahradíte elektrolyty stratené pri intenzívnej činnosti alebo záchvate hnačkou alebo zvracaním, môže to mať za následok nerovnováhu elektrolytov. Medzi príznaky nerovnováhy patrí závraty, nevoľnosť, slabosť a únava.
Dehydratácia a hnačka
Gatorade môže hnačku zhoršiť.Obrázok Kredit: Christopher Polk / Getty Images Zábava / Getty Images
Aj keď Gatorade môže pomôcť štiepeniu vášho dieťaťa, detský lekár Jo Ann Ryhans povedal Babycenterovi, že cukor v Gatorade môže zhoršiť hnačku. Americká dietetická asociácia navrhuje použitie roztoku na udržanie elektrolytu v ústnej dutine na rehydratáciu vášho dieťaťa. Pediatrické perorálne roztoky na udržanie elektrolytu obsahujú hladiny soli a cukru špeciálne upravené pre potreby detí. Požiadajte svojho lekára o radu, či je tento typ riešenia vhodný pre situáciu vášho dieťaťa. Ťažko dehydratované deti môžu vyžadovať hospitalizáciu a intravenóznu rehydratáciu.
Hydratácia počas športu
Gatorade môže pomôcť neskutočne konkurencieschopným detským športovcom.Obrázok Kredit: fotokostic / iStock / Getty Images
Nancy Clark, registrovaná dietetička a športová výživa v Bostone, povedala pre denník New York Times, že športové nápoje, ako je Gatorade, by mohli pomôcť vážne konkurenčným detským športovcom zostať hydratovaní. Clark odporúča Gatorade a iné športové nápoje pre staršie deti, ktoré sa zúčastňujú viacerých tréningov alebo súťaží, najmä v horúcich letných mesiacoch. Soľ v Gatorade môže pomôcť extrémne aktívnym detským telom zadržiavať vodu efektívnejšie. Mnoho detí tiež dáva prednosť sladkej chuti Gatorade pred čistou vodou, ktorá môže spôsobiť, že počas cvičenia pijú viac.
Tipy a preventívne opatrenia
Povzbudzujte svoje dieťa, aby pilo vodu.Obrázok Kredit: Anjanette Cathey / iStock / Getty Images
Clark varuje pred podávaním Gatorade a iných športových nápojov ako denného nápoja pre netelové deti. Namiesto toho ich nabádajte, aby pili vodu, ktorá dokáže väčšinu detí účinne hydratovať bez toho, aby do svojej bežnej stravy pridávali prázdne sladké kalórie. Niektoré deti skončia dehydratované, pretože zabudnú piť. Pripomeňte svojmu dieťaťu prestávku a pite vodu každých 15 až 20 minút počas hier a súťažných udalostí.