Pojmy „vyčerpanie nadobličiek“ alebo „únava nadobličiek“ sa niekedy používajú na opis chronického pocitu miernej fyzickej a emocionálnej deplécie, ktorý môže nasledovať po období alebo epizóde intenzívneho stresu. Ak sa nechce zamieňať s nedostatočnosťou nadobličiek, s lekársky diagnostikovateľným a liečiteľným ochorením, vyčerpanie nadobličiek nie je úplne známe. Niektorí veria, že dlhodobé alebo nadmerné používanie stimulantov, ako je káva, môže vyčerpať nadobličkový systém. Neexistujú však žiadne dôkazy pre túto hypotézu.
Mierne množstvo kávy pravdepodobne nepoškodí funkciu nadobličiek. Kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
Nadobličky
Vaše nadobličky sú malé trojuholníkové žľazy umiestnené na hornej časti obličiek. Produkujú veľa hormónov a chemikálií zodpovedných za zdravie, energiu a náladu, ako sú hormóny kortizol, ktorý sa vyrába ako reakcia na stres alebo nízku hladinu cukru v krvi; aldosterón, ktorý zvyšuje krvný tlak; a testosterón. Keď sú nadobličky konfrontované so stresom, uvoľňujú dopamín, adrenalín a norepinefrín. Tieto chemikálie zvyšujú srdcový rytmus, krvný tlak a pocity bdelosti.
Káva a kofeín
Káva obsahuje kofeín, stimulátor centrálneho nervového systému, ktorý poskytuje krátkodobý výbuch energie a bdelosti. Pitie 2 až 3 šálok kávy denne je pre väčšinu zdravých dospelých pravdepodobne bezpečné. Príliš veľa však môže spôsobiť nespavosť, chvenie, nepravidelný srdcový rytmus, bolesti hlavy a dehydratáciu a ak prestanete piť, môžu spôsobiť abstinenčné príznaky, ako sú silné bolesti hlavy a podráždenosť. Kofeín v káve môže tiež zvýšiť produkciu noradrenalínu a adrenalínu v nadobličkách, hoci nie je známe, či existujú nejaké dlhodobé výsledky tohto účinku..
O vyčerpaní nadobličiek
Adrenálna insuficiencia, tiež známa ako Addisonova choroba, je zriedkavé ochorenie, pri ktorom nadobličky prestávajú produkovať dostatok kortizolu a aldosterónu v dôsledku poškodenia alebo choroby. Adrenálna insuficiencia sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď mozog správne nestimuluje tvorbu kortizolu. Vyčerpanie nadobličiek a únava nadobličiek sú nelekárske pojmy, ktoré sa niekedy používajú na opis opotrebovaného pocitu, ktorý môže nasledovať po období intenzívneho stresu. Teoreticky môže neustály stres alebo nadmerné pobídanie stimulantov, ako je káva, vyvolať nadmernú produkciu nadobličiek, prípadne ich nechať príliš vyčerpať, aby správne fungovali. Neexistujú však vedecké dôkazy o tom, že by to bola fyzická porucha alebo že to spôsobuje káva.
Čo robiť
Ak sa domnievate, že konzumácia kávy negatívne ovplyvňuje vaše zdravie, pomaly sa zužujte, aby ste predišli príznakom z vysadenia. Ak budete aj naďalej trpieť nevysvetliteľnou únavou, stratou hmotnosti, závratmi, vypadávaním vlasov, nízkym krvným tlakom a bolesťami tela, opýtajte sa svojho lekára, či je Addisonova choroba možnou príčinou. Ak ste v nebezpečenstve, diagnózu môžete potvrdiť jednoduchým testom hladín kortizolu. K ďalším možným príčinám týchto príznakov patria potenciálne závažné stavy, ako sú depresia a syndróm chronickej únavy, preto sa obráťte na svojho lekára, ktorý vám poskytne presnú diagnostiku a liečbu..