Poznáte tie pekne žlté vrchné lístky, ktoré sa objavujú na lúke? Pokorný púpava je oveľa viac ako burina, ktorá každú jar vtrhne na váš dvor.
Čaj z púpavy môže mať niekoľko zdravotných podmienok.Kredit: Adobe Stock / Dušan Zidar
Už niekoľko storočí sa používa ako liečivá bylina v mnohých rôznych kultúrach, už v roku 900 po Kr. Jeho korene a listy sú sušené a používané na výrobu púpavového čaju, ktorý obsahuje vitamíny A, C a D, a významné množstvo zinku, železa, horčíka a draslíka..
Púpava obsahuje veľa vitamínov a minerálov a obsahuje viac beta-karoténu ako mrkva na jednu porciu. Nízka burina už nie je: Púpava obsahuje závažný výživný úder pre rastlinu, ktorá sa všeobecne považuje za nepríjemnosť..
Čo je púpava čaj?
Čaj z púpavy sa tradične používa v alternatívnej medicíne podľa Národného centra pre doplnkové a integračné zdravie (NCCIH). Listy púpavy sa tiež bežne konzumujú ako šalátová zelenina a varená zelenina.
Novým „superfood“ nápojom, ktorý sa rozprestiera, je káva z púpavy, bylinný nápoj vyrobený z praženého koreňa púpavy, o ktorom sa hovorí, že chutí ako káva, ale má zdravotné prínosy čaju z púpavy..
Púpava má dve časti: koreň a list a každá má svoje vlastné použitie. Obidva pomáhajú regulovať časti tráviaceho systému, ale koreň môže byť najlepší pri problémoch s pečeňou, zatiaľ čo list môže byť prospešný pre obličky. Vyberte si čaj podľa toho; predtým, ako začnete liečiť čaj z púpavy lekársky, môžete sa o tom porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Čítaj viac: 10 Každodenných ochorení upokojených čajom
Výhody púpavy čaju pre zdravie
V poslednom čase narastal záujem o nájdenie rastlinných riešení bežných ochorení. Vedci teraz zisťujú, že púpavy môžu pomôcť pri niektorých bežných a známych zdravotných podmienkach. Aj keď je potrebné vykonať ešte viac výskumov, počiatočné štúdie ukazujú, že púpavy môžu byť viac ako len nepríjemné..
1. Ľahké nadúvanie
Keď sa používa na pomoc pri nadúvaní, ukázalo sa, že púpava čaj má významný vplyv na obsah vody v tele vďaka svojim diuretickým vlastnostiam..
V štúdii z roku 2009 v časopise Alternative and Complementary Medicine, po prvých dvoch dávkach čaju, účastníci preukázali významné zvýšenie frekvencie močenia. Hmotnosť vody a následné nadúvanie klesli. Na stanovenie účinnosti tejto diuretickej schopnosti sa odporúča ďalší výskum.
Na rozdiel od liekov na predpis má vysoký obsah draslíka – preto okamžite doplňuje stratené elektrolyty. Z dôvodu obsahu draslíka by sa však mal tento liek používať opatrne u pacientov s poškodením obličiek.
2. Znížte hladinu cukru v krvi pri cukrovke 2. typu
Podľa integračnej lekárskej služby Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, štúdie preukázali, že púpava celkovo znižuje hladinu cukru v krvi. V článku z roku 2016 uverejnenom v prehľade diabetických štúdií sa uvádza, že púpavy obsahujú látku nazývanú fruktooligosacharidy, ktorá môže normalizovať hladinu cukru v krvi. Autori poznamenávajú, že s púpavou sú spojené aj protizápalové vlastnosti, čo je faktorom prispievajúcim k cukrovke 2. typu.
3. Detoxuje pečeň
Pri použití ako detoxikačné činidlo pre pečeň sa ukázalo, že pampeliškový čaj je veľmi účinný. V štúdii uverejnenej v časopise Journal of Pharmacy and Pharmacology sa preukázalo, že čaj z púpavy dramaticky zvyšuje detoxikačný enzým kontrolnej skupiny testovaných zvierat..
V článku uverejnenom v doplnkovej a alternatívnej medicíne založenom na dôkazoch sa okrem toho uvádza púpava ako rastlina s ochrannými účinkami na pečeň. Stále je potrebné urobiť viac výskumu, ale táto štúdia je dobrým príkladom toho, ako môže čaj z púpavy skutočne mať skutočný vplyv na funkciu pečene..
4. Púpava čaj pre rakovinu
Štúdia z roku 2008, ktorú uskutočnilo laboratórium biochemického a biomedicínskeho výskumu na oddelení chémie v New Mexico Tech, zistila, že extrakt koreňa púpavy blokuje inváziu buniek rakoviny prsníka. To naznačuje, že koreň púpavy môže byť prospešný pri prevencii metastáz alebo rastu buniek rakoviny prsníka.
Ďalšia štúdia uverejnená v roku 2017 v Frontiers in Pharmacology sa zaoberala účinkami extraktu koreňov púpavy na rast rakovinových buniek. Zistili, že rast rakovinových buniek bol významne inhibovaný hlavne v dôsledku vysokých fenolových zlúčenín v púpave.
Čaj z púpavy vám môže pomôcť, ak sa cítite nafúknutý. Kredit: Adobe Stock / prohor08
5. Pomoc pri trávení
Zlúčeniny v koreňoch „stimulujú trávenie, zvyšujú tok žlče a môžu pôsobiť ako mierne preháňadlá“, hovorí naturopatický lekár Robert Kachko. Táto časť púpavy pracuje na regulácii pečene a stimulácii trávenia.
6. Znížte frekvenciu infekcií močových ciest
„Môže to tiež znížiť výskyt infekcií močových ciest u žien,“ hovorí Dr. Kachko. Dôkazy, ktoré v súčasnosti súvisia s infekciami púpavy a močových ciest, sú čisto neoficiálne.
Štúdia z roku 2017 uverejnená v štúdiách naznačila, že existuje len obmedzené množstvo dôkazov o použití extraktu z púpavy pri liečbe žien s recidivujúcimi infekciami močových ciest, ale mechanizmus spekulácií nie je uvedený..
7. Pomáha vnútorným orgánom
„Väčšina podmienok pečene / žlčníka môže mať využitie pre koreň púpavy, ale mal by ju predpisovať niekto, kto má tréning,“ hovorí Kachko. List sa používa na liečbu ochorení obličiek; jeho hlavná funkcia je ako diuretikum.
Púpava čajové vedľajšie účinky
Keď užijete nový liek alebo doplnok, riskujete vedľajšie účinky. Púpava, rovnako ako mnoho iných rastlinných doplnkov, môže spôsobovať reakcie, interakcie alebo zdravotné problémy, aj keď sa používa správne a obozretne. Vždy je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, aby ste zistili, či bylinný doplnok môže byť vhodný pre váš aktuálny zdravotný stav.
1. Gastrointestinálne vedľajšie účinky
Čaj z púpavy je kontraindikovaný s dráždivými stavmi čriev alebo žalúdka (t. J. Vredy). Malo by sa tomu vyhnúť v prípade obštrukcie žlčovodov. Kvôli svojim diuretickým vlastnostiam môže spôsobiť nahromadenie lieku lítium v tele – preto sa vyhýbajte užívaniu lítia.
2. Vyhnite sa počas tehotenstva
Ak ste tehotná a obávate sa, že púpava čaj môže spôsobiť problémy, nie sú k dispozícii „nedostatočné spoľahlivé informácie,“ hovorí Dr. Kachko, takže je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom. Počas tehotenstva sa odporúča vyhnúť sa púpave.
3. Liekové interakcie
Antacidá, lieky na riedenie krvi, lieky na cukrovku a čokoľvek iné, čo sa rozpadá v pečeni, môžu interagovať s čajom z púpavy. Púpava môže znížiť účinnosť niektorých antibiotík, napríklad Cipro, takže pri užívaní tohto typu liekov je najlepšie vyhnúť sa púpave..
4. Alergické reakcie
Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie varuje tých, ktorí sú alergickí na ambróziu a príbuzné rastliny, ako sú harmanček, chryzantémy, sedmokrásky, nechtík lekársky, ambrózia, slnečnica alebo yarrow. Púpavy môžu zhoršiť vašu alergickú reakciu a nemusí byť pre vás to pravé..
Užívanie perorálnych prípravkov, ako je čaj, môže spôsobiť bolesť v ústach pre kohokoľvek alergického na púpavu. Ktokoľvek by mal byť alergický na jód alebo latex, mal by sa tiež vyhnúť prípravkom z púpavy. Alergia na púpava, tak ako na mnohých iných bylinách, môže viesť k nebezpečnej anafylaktickej reakcii.
Nalejte si šálku čaju z púpavy. Kredit: Adobe Stock / Undrey
Ako si vyrobiť púpava čaj
David Rakel vo svojej knihe Integrative Medicine uvádza podrobnosti o dobrom pomere púpavy k vode. Tento čaj sa môže konzumovať až 3-krát denne.
- Začnite s 1 až 2,5 čajovými lyžičkami (4 až 10 gramov) sušených listov púpavy alebo 0,5 až 2 čajovými lyžičkami (2 až 8 gramov) koreňov púpavy v šálke.
- Nalejte viac ako 1/2 do 1 šálky vody.
- Strmé 10 až 15 minút.
- Vypite púpavu.
- Popíjajte a užívajte si!
Čítaj viac: 6 prekvapivých spôsobov varenia s čajom
Koľko púpavy čaj by som mal piť?
Porozprávajte sa so svojím lekárom o dávkovaní. Je možné krmit púpavy vo vašom vlastnom dvore, nasekať korene a strieť ako pravidelný čaj. Dr. Kachko však varuje: „Mali by ich odporučiť osoby s dostatočným bylinným tréningom vrátane školení o interakciách bylina-liečivo-živina.“
Naturopat alebo iný kvalifikovaný lekár bude schopný správne diagnostikovať a liečiť vaše stavy, pričom bude podávať správnu dávku čaju z púpavy, aby vám poskytol úľavu bez vedľajších účinkov..
Co si myslis?
Už ste niekedy vyskúšali púpava čaj? Čo si si myslel? Vedeli ste, že si môžete pripraviť čaj z koreňov a listov tejto rastliny? Vedeli ste o všetkých možných zdravotných výhodách? Podeľte sa o svoje myšlienky a otázky v komentároch nižšie!