Olej z treščej pečene sa zvyčajne užíva na zdravie srdca.
Zápcha je charakterizovaná tvrdou stolicou, ktorá sa ťažko vylučuje. Zmäkčovadlá stolice a objemové a stimulačné preháňadlá pomáhajú zmierniť zápchu rôznymi spôsobmi. Mazľavé preháňadlá, napríklad minerálny olej, uľahčujú vyprázdňovanie. Tieto prípravky môžu byť drsné a nie sú určené na dlhodobé používanie. Olej z treščej pečene je ďalším tukom, ktorý môžete vyskúšať pre podobné výhody. Chemická štruktúra oleja z treščej pečene ho však robí neúčinným ako preháňadlo.
Mazľavé preháňadlá
Vstrebávanie oleja z treščej pečene
Svetová zdravotnícka organizácia Organizácie Spojených národov pre výživu a poľnohospodárstvo uvádza, že vaše telo absorbuje len približne 2 % minerálneho oleja. Olej z treščej pečene sa vo vašom tele správa inak. Olej z treščej pečene je nenasýtený tuk s esenciálnymi omega-3 mastnými kyselinami. Keď konzumujete olej z treščej pečene z rýb alebo doplnkov stravy, rozkladá sa vo vašom tráviacom trakte a vstrebáva sa do krvného obehu. Odtiaľ putuje do rôznych častí vášho tela a poskytuje energiu a ďalšie zdraviu prospešné látky, najmä pre vaše srdce a hladinu cholesterolu.
Dávkovanie
Predávkovanie olejom z treščej pečene môže ovplyvniť váš tráviaci trakt a spôsobiť riedku stolicu. Hoci to môže dočasne zmierniť zápchu, vysoké dávky oleja z treščej pečene sú nebezpečné a nemali by sa na tento účel používať. Ak ste sa rozhodli užívať olej z treščej pečene kvôli všeobecným zdravotným výhodám, skúste ho doplniť 1 až 2 gramami denne. Na zápchu to veľa neurobí, ale môže to ochrániť vaše srdce a znížiť pravdepodobnosť negatívnych vedľajších účinkov, napríklad nekontrolovaného krvácania. Ak pociťujete hnačku z doplnkov stravy s olejom z treščej pečene, pravdepodobne užívate príliš veľa. Pred začatím užívania doplnku sa poraďte so svojím lekárom.
Liečba zápchy
Ak chcete predísť zápche, konzumujte zdravú stravu s dostatočným obsahom vlákniny a tekutín. Ak máte zápchu, účinným preháňadlom, ktoré môžete vyskúšať, je minerálny olej. Minerálny olej môže spôsobiť malabsorpciu esenciálnych mastných kyselín a vitamínov rozpustných v tukoch E, D, A a K. Doplnenie oleja z treščej pečene môže pomôcť doplniť tieto dôležité tuky, najmä ak je doplnok obohatený o vitamíny rozpustné v tukoch. Hoci sa olej z treščej pečene zvyčajne neodporúča ako preháňadlo, môže podporiť správnu výživu počas užívania preháňadla. Ak sa u vás opakovane vyskytuje zápcha a ste závislí od preháňadiel, poraďte sa so svojím lekárom.