Kalórie a sacharidy popcornu v kine sa líšia v závislosti od kina a od toho, koľko ho zjete.Image Credit:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
V tomto článku
- Výživové hodnoty
- Kalórie a makrá
- Ďalšie občerstvenie v kine
Popcorn a filmy nepochybne patria k sebe. Ak však počítate kalórie alebo sacharidy, alebo sa len snažíte vyberať si zdravšie jedlá, popcorn v kine by ste pravdepodobne mali jesť s mierou.
Tip
Ak sa obávate kalórií v popcorne z kina, vyskúšajte radšej popcorn pukaný vzduchom.
Výživa popcornu v kine
Podľa spoločnosti AMC Theatres vám stredne veľký popcorn z kina bez masla dodá:
- Kalórie: 600
- Celkový obsah tuku: 27 g
- Nasýtené tuky: 2 g
- Transmastné kyseliny: 0 g
- cholesterol: 0 mg
- Sodík: 1 530 mg
- Celkový obsah sacharidov: 82 g
- Vláknina: 15 g
- Cukor: 0 g
- Bielkoviny: 14 g
Popcorn z kina Kalórie a makrá
Ak vás zaujíma, koľko kalórií obsahuje popcorn v kine, odpoveď závisí od kina, do ktorého idete, a od veľkosti vašej objednávky. Stredne veľký popcorn z kina AMC obsahuje 7 šálok popcornu a má približne 600 kalórií.
Kalórie v popcorne z kina sa však môžu dosť líšiť. Popcorn bez masla z kina AMC má podľa AMC Theatres od 300 kalórií pri malej objednávke až po 1 090 kalórií pri plniteľnej vaničke.
Sacharidy v popcorne z kina sa tiež líšia. Popcorn z kina môže obsahovať od 41 do 148 gramov sacharidov.
Keďže sa popcorn v kinách AMC puká v repkovom oleji, zvyčajne obsahuje veľa tuku, aj keď vynecháte maslo. V malej vaničke dostanete od 13 gramov tuku (v malej) do 48 gramov tuku v plniteľnej vaničke.
Popcorn z kina obsahuje aj určité množstvo bielkovín. V malom pukanci je 7 gramov bielkovín, v plniteľnej vaničke 25 gramov.
Kalórie v popcorne s maslom z kina
Pridanie masla do popcornu v kine tiež zvyšuje množstvo kalórií a tuku. Nehovoriac o tom, že maslo sa zvyčajne dávkuje prostredníctvom prístroja ovládaného tlačidlami, takže môžete ľahko stratiť prehľad o tom, koľko ho používate. Podľa spoločnosti Cinemark má jedna polievková lyžica masla z kina 130 kalórií a 14 gramov tuku (z toho 9 gramov nasýtených tukov).
Výživné nápady na občerstvenie do kina
Ak si nemôžete vychutnať film bez občerstvenia v ruke, máte tiež možnosť pripraviť si vlastné občerstvenie, aby ste udržali nízky obsah sacharidov a kalórií.
Popcorn si tiež môžete sami naprášiť vzduchom. Podľa portálu MyFoodData má vzduchom pukaný popcorn len 31 kalórií na šálku a poskytne vám rovnaké uspokojujúce chrumkanie za zlomok kalórií.
Ak si popcorn v kine radi doplníte niečím sladkým, pripravte si vlastnú zmes. Kombinujte vzduchom pukaný popcorn, nesolené orechy a sušené ovocie, aby ste si ho chuťovo spestrili. Táto kombinácia bielkovín, sacharidov a tukov vás zasýti bez toho, aby ste si pokazili zdravú stravu.
Ak si však nemôžete priniesť vlastné občerstvenie, vyberte si najzdravšie občerstvenie v kine: malú objednávku nemasteného, nesoleného popcornu. Navyše získate štyri gramy sýtej vlákniny!