Cítiť sa neustále chladný môže byť iba tvoj normálny jav, ale môže to byť aj znak stavu. Poďakovanie za obrázok: Nikola Ilic / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Je normálne zhromaždiť sa v zime alebo sa cítiť chladno, keď je centrálny vzduch vašej kancelárie v lete vystavený arktickému výbuchu. Ale ak sa neustále cítite ako cencúľ, keď ostatní pôsobia útulne a pohodlne, mohlo by vás zaujímať, či sa s vašim telom nehrá niečo zvláštne.
Deena Adimoolam-Gupta, MD, endokrinologka a internistka z New Yorku, tu vysvetľuje najpravdepodobnejšie dôvody, prečo ste vždy chladní.
Reklama
Tip
Telo každého človeka je jedinečné, takže ak máte nižšiu ako priemernú základnú teplotu, môže to byť vaša normálna teplota, hovorí doktor Adimoolam-Gupta. Ale ak ste náhle začali pociťovať zimnicu (a vykazujete ďalšie nové príznaky), mohlo by to signalizovať vážnejší základný zdravotný problém. Pre istotu informujte svojho lekára, ktorý môže vykonať fyzickú skúšku a pomôže vám zistiť, o čo ide.
1. Máte zlý obeh
Ak trpíte zlým obehom, váš prietok krvi klesá, hovorí doktor Adimoolam-Gupta. A keď sa to stane, niektoré oblasti vášho tela – napríklad vaše ruky a nohy – pravdepodobne dostanú menej krvi, čo im spôsobí chlad, vysvetľuje.
Zlý obeh, pretože môže naznačovať vážnejšie zdravotné problémy, ako je cukrovka, krvné zrazeniny, ateroskleróza, ochorenie periférnych artérií alebo hypertenzia. Mali by ste to spomenúť u svojho lekára, ktorý vám pomôže určiť príčinu a navrhnúť vhodný liečebný plán. Nemocničné zdravotné stredisko.
Reklama
2. Máte hypotyreózu
Neustále ochladenie v kostiach môže byť dôsledkom hypotyreózy, stavu, keď štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov. Štítna žľaza je síce maličká, ale mocná a ovplyvňuje každú stránku vášho metabolizmu. Hormóny, ktoré vylučuje, riadia podľa Mayovej kliniky životne dôležité telesné funkcie vrátane telesnej teploty a srdcového rytmu.
„Nízka hladina hormónu štítnej žľazy môže skutočne viesť k zníženiu telesnej teploty, čo môže u človeka vyvolať pocit chladu,“ hovorí doktor Adimoolam-Gupta.
Reklama
Medzi ďalšie príznaky hypertyreózy patria:
- Únava
- Neúmyselné priberanie
- Zápcha
- Suchá koža
- Riedke vlasy
- Depresívna nálada
- Silné alebo nepravidelné obdobia
- Bolesť svalov
3. Máte anémiu
Anémia je stav, pri ktorom máte nízky počet zdravých červených krviniek, hovorí doktor Adimoolam-Gupta. Môže to byť spôsobené celou škálou problémov, od nedostatku železa (ktorý zabraňuje tomu, aby vaše telo produkovalo dostatok hemoglobínu) až po určité krvné choroby, ktoré ničia červené krvinky rýchlejšie, ako ich dokáže kostná dreň doplniť, podľa Mayo Clinic.
Reklama
Ako teda anémia ovplyvňuje vašu teplotu? „Keď je počet červených krviniek veľmi nízky, v tele cirkuluje menší objem krvi, čo môže u človeka spôsobiť chlad,“ vysvetľuje doktor Adimoolam-Gupta.
Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžu sprevádzať anémiu, patria:
- Únava
- Slabosť
- Bledá alebo žltkastá pokožka
- Lapanie po dychu
- Točenie hlavy
- Bolesť v hrudi
- Bolesti hlavy
4. Máte Raynaudovu chorobu
Ak vaše prsty na rukách a nohách zmodrejú, sú ľadové a znecitlivené, keď sú vystavené nízkym teplotám (alebo stresu), môžete mať na mysli stav nazývaný Raynaudova choroba.
Raynaudova choroba vedie k vazokonstrikcii (alebo zúženiu) krvných ciev, čo znižuje prívod krvi a následne spôsobuje veľmi studené prsty na rukách a nohách, hovorí doktor Adimoolam-Gupta.
Aj keď tento stav najčastejšie postihuje vaše prsty na rukách a nohách, môže to podľa Mayo Clinic ovplyvniť aj váš nos, pery, uši a bradavky.
5. Máte nízku telesnú hmotnosť
Ak ste v poslednej dobe výrazne schudli, môžete si všimnúť, že ste citlivejší na chlad. Je to preto, že vaše telo využíva tukové bunky na šetrenie tepla a pomáha vám zostať v teple.
Ak teda zhodíte značné množstvo kilogramov, budete mať menej tukových zásob – a menej izolácie – čo vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť chladno, hovorí doktor Adimoolam-Gupta.
6. Máte poruchu stravovania
Tí, ktorí zápasia s poruchami stravovania, ako je anorexia, môžu tiež prechladnutie prežívať intenzívnejšie. Hĺbková strata hmotnosti opäť znižuje percento tuku v tele, ktoré slúži ako zdroj energie a izolácie, čo znamená, že nás chráni pred chladnými teplotami a udržuje nás v teple, hovorí doktor Adimoolam-Gupta.
Ak sa u vás prejavujú ďalšie príznaky poruchy stravovania, napríklad neustále myslenie na jedlo alebo dodržiavanie prísnych pravidiel stravovania, porozprávajte sa s licencovaným odborníkom na duševné zdravie, ktorý sa špecializuje na poruchy stravovania. NEDA je užitočný zdroj, ktorý vám môže pomôcť pri vyhľadaní poskytovateľa vo vašej oblasti.
7. Máte nedostatok vitamínu B12
Podľa Mayo Clinic vaše telo okrem železa vyžaduje aj vitamín B12 na produkciu zdravých červených krviniek. A ak vašej strave chýba táto živina alebo ju vaše telo nedokáže správne absorbovať, môže to mať za následok zníženie produkcie červených krviniek a nakoniec anémiu z nedostatku vitamínov, ktorá, ako vieme, môže spôsobiť, že sa budete cítiť chladnejšie.
8. Beriete určité lieky
Vinníkom spôsobujúcim váš chlad môžu byť lieky, ktoré užívate. Niektoré lieky – vrátane tých, ktoré obsahujú adrenalín, noradrenalín a dopamín – môžu viesť k vazokonstrikcii krvných ciev, hovorí doktor Adimoolam-Gupta.
Pamätajte, že keď sa vám zúžia alebo zúžia cievy, môže dôjsť k zníženiu prívodu krvi do určitých častí tela, čo spôsobí, že budete mať mráz.
Neprestaňte však užívať svoj liek. Namiesto toho sa poraďte so svojím lekárom, aby ste prediskutovali bezpečné spôsoby zmiernenia vedľajších účinkov nachladnutia.
Reklama