Koenzým Q10 alebo CoQ10 je látka rozpustná v tukoch, ktorú vytvára telo, ktorú bunky používajú na produkciu energie, a tiež poskytuje antioxidačnú silu. Aj keď sa CoQ10 vyrába v tele a nachádza sa v mnohých stravovacích zdrojoch, môže sa vyskytnúť nedostatok koenzýmu Q10. Podľa „Cochraneovej databázy systematických prehľadov“ je nedostatok koenzýmu Q10 často spojený s kardiovaskulárnymi stavmi, ako sú srdcové infarkty, mozgové príhody, vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak. Používanie CoQ10 ako doplnku môže pomôcť predchádzať týmto kardiovaskulárnym problémom.
O CoQ10
Koenzým Q10 sa primárne nachádza v mitochondriách, ktoré sú zodpovedné za premenu energie na formy, ktoré môžu využívať bunky tela. Hlavnou funkciou CoQ10 je pomáhať syntetizovať adenozíntrifosfát alebo ATP, nukleotid potrebný na mnohé biologické činnosti vrátane produkcie bielkovín a svalovej kontrakcie. CoQ10 tiež pôsobí ako antioxidant, pomáha telu neutralizovať voľné radikály, zlúčeniny, ktoré môžu byť zodpovedné za urýchlenie procesu starnutia a prispievajú k vzniku závažných zdravotných problémov, ako sú rakovina a kardiovaskulárne choroby..
Koenzým Q10 sa síce vyrába v tele, ale nachádza sa v potrave vrátane mastných rýb, ako je tuniak, sleď a losos, mäsových orgánov, ako sú pečeň, arašidy a niektoré druhy ovocia a zeleniny. CoQ10 možno tiež nájsť ako doplnok výživy vo forme kapsúl z mäkkého gélu, tvrdých kapsúl, tabliet a orálneho spreja..
Krvný tlak a CoQ10
Koenzým Q10 sa často používa ako doplnok na zníženie krvného tlaku, ale podľa lekárskeho strediska University of Maryland môže trvať až 4 až 12 týždňov, kým sa prejavia akékoľvek pozitívne účinky. Štúdie, ktoré boli vykonané, boli malé, ale zdá sa, že sú sľubné. Vo vydaní „Journal of Human Hypertension“ z apríla 2007 dospeli výskumníci k záveru, že koenzým Q10 má potenciál znižovať krvný tlak bez väčších vedľajších účinkov. Podľa klinických štúdií vedci analyzovali, koenzým Q10 má potenciál znižovať systolický krvný tlak až o 17 mm Hg a diastolický krvný tlak až 10 mm Hg.
V štúdii uverejnenej v októbri 2009 v publikácii „Cochrane Database of Systematic Reviews“, klinickí lekári zistili, že účastníci, ktorí mali systolický krvný tlak vyšší ako 140 mm Hg alebo diastolický krvný tlak vyšší ako 90 mm Hg a používali koenzým Q10 došlo k poklesu ich systolického krvného tlaku o 11 mm Hg a ich diastolického krvného tlaku o 7 mm Hg v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo. Pokusy však boli príliš malé na to, aby boli presvedčivé. Mali by sa zaviesť väčšie štúdie, ktoré by dokázali, že CoQ10 môže znižovať hypertenziu.
CoQ10 a ďalšie kardiovaskulárne stavy
Okrem možného zníženia vysokého krvného tlaku môže byť CoQ10 účinný aj pri znižovaní vysokého cholesterolu a pri prevencii iných kardiovaskulárnych stavov, ako je kongestívne zlyhanie srdca a aterosklerotické poškodenie. V čísle „Panminerva Medica“, vydanom v júni 2010, lekári ukázali, že súčasné užívanie pyknogenolu, antioxidačného doplnku a CoQ10, predstavuje účinnú a tolerovateľnú terapeutickú možnosť na zvládnutie príznakov spojených so srdcovým zlyhaním. V inej štúdii uverejnenej v júli 2010 s názvom „Výživa a metabolizmus“ sa preukázalo, že koenzým Q10 má potenciál zmierniť aterosklerotické poškodenie spôsobené nadmerným oxidačným stresom, ako aj znížiť hladiny cholesterolu. (pozri odkazy 4 a 5)
Prevencia
Používanie koenzýmu Q10 sa javí ako bezpečné; avšak s akýmkoľvek doplnkom je dôležité pred použitím konzultovať s lekárom. Vedľajšie účinky spojené s CoQ10 sú malé, ale môžu zahŕňať bolesti brucha, nevoľnosť, hnačku, pálenie záhy a potlačenie chuti do jedla. Tieto vedľajšie účinky sú zvyčajne dočasné a dajú sa minimalizovať rozdelením CoQ10 na dve alebo tri dávky, a nie na to, aby sa všetky užívali naraz. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa nemali vyhýbať používaniu doplnkov koenzýmu Q10, ako aj tých, ktoré používajú lieky na predpis, najmä lieky na chemoterapiu, krvný tlak a lieky na riedenie krvi..