Medzi ochorenia, ktoré spôsobujú neschopnosť priberať, patria cukrovka, ochorenia tráviaceho traktu a problémy so štítnou žľazou.Image Credit:Drazen_/E+/GettyImages
V tomto článku
- Hypertyreóza
- IBD
- Celiakia
- Cukrovka
- Rakovina
- Tipy na priberanie
- Kedy navštíviť lekára
Priberanie na váhe je dôsledkom neustáleho prijímania väčšieho množstva kalórií, než koľko ich spálite, a to buď tým, že viac jete, alebo sa menej hýbete – je to tak? V skutočnosti je to niekedy zložitejšie. A ak máte pocit, že nemôžete pribrať bez ohľadu na to, koľko jete, môžu byť v hre aj iné faktory.
Metabolizmus každého človeka funguje trochu inak a niektorí ľudia priberajú alebo chudnú ľahšie ako iní. Ak sa vám však neustále nedarí pribrať, môže ísť o skrytý zdravotný problém, ktorý sa nerieši.
„Môžu existovať zdravotné aj nezdravotné dôvody a prísť príčine na koreň si môže vyžadovať detektívnu prácu,“ hovorí doktor Louis Morledge, internista z nemocnice Lenox Hill v New Yorku.
Zistenie, čo by sa mohlo diať, sa začína venovaním pozornosti vašim príznakom. Tu sú niektoré z najčastejších zdravotných príčin neschopnosti pribrať a čo môžete urobiť, aby ste číslo na váhe dostali do zdravšieho rozmedzia.
1. Hypertyreóza
Hypertyreóza patrí medzi častejšie ochorenia, ktoré spôsobujú neschopnosť pribrať alebo aspoň sťažujú priberanie, hovorí doktor Morledge. Toto ochorenie spôsobuje, že telo nadprodukuje hormón štítnej žľazy, ktorý zrýchľuje metabolizmus tela.
„To môže mať za následok úbytok hmotnosti, tras rúk a rýchly alebo nepravidelný srdcový tep,“ hovorí Dr. Morledge.
Môžete si tiež všimnúť, že sa cítite hladnejší, úzkostnejší alebo podráždenejší a teplejší alebo spotenejší ako zvyčajne.
Nadmerná činnosť štítnej žľazy sa môže vyskytnúť u každého, ale ak máte problémy so štítnou žľazou v rodine, môžete byť náchylnejší. Podľa Mayo Clinic sa u niektorých ľudí vyvinie hypertyreóza aj po tehotenstve.
Napravte to
Lieky sú často prvou voľbou pri liečbe hypertyreózy. Lieky proti hormónom štítnej žľazy alebo liečba rádiojódom zabraňujú štítnej žľaze produkovať príliš veľa hormónov štítnej žľazy, uvádza Mayo Clinic.
„Môže sa zaviesť aj chirurgický zákrok na odstránenie celej štítnej žľazy alebo jej časti,“ hovorí doktor Morledge.
2. Zápalové ochorenie čriev
Zápalové ochorenia čriev (IBD) ako Crohnova choroba a ulcerózna kolitída vznikajú, keď imunitný systém omylom napadne zdravé bunky v tráviacom trakte, podľa Johns Hopkins Medicine.
IBD môže spôsobovať nasledujúce príznaky, ktoré môžu prichádzať a odchádzať:
- Silná bolesť brucha
- Hnačka (niekedy s krvou)
- Naliehavá potreba vyprázdniť sa
- krvácanie z konečníka
- Horúčka
- Anémia
- Úzkosť a depresia
Postupom času môže IBD viesť aj k strate hmotnosti alebo problémom s priberaním, upozorňuje doktor Morledge, ako aj k poškodeniu čriev, ak nie je dobre zvládnutá.
Podľa Johns Hopkins Medicine lekári nevedia, prečo sa u niektorých ľudí IBD vyvinie, ale ak máte v rodine člena s týmto ochorením, môžete byť vystavení vyššiemu riziku.
Napravte to
Na to, aby sa IBD dostala pod kontrolu a udržali sa príznaky pod kontrolou, sú zvyčajne potrebné lieky na predpis, ako sú kortikosteroidy, imunomodulátory alebo biologiká, uvádza Cleveland Clinic. Niekedy je potrebná aj operácia.
3. Celiakia
Celiakia je chronická porucha trávenia a imunitného systému, ktorá sa vyznačuje neznášanlivosťou lepku, bielkoviny, ktorá sa nachádza v pšenici, jačmeni a raži.
U ľudí s celiakiou „konzumácia lepku vyvoláva imunitnú reakciu v tenkom čreve, ktorá časom poškodzuje črevnú výstelku a spôsobuje hnačky, únavu, nadúvanie, úbytok hmotnosti a anémiu,“ hovorí doktor Morledge.
U niektorých ľudí s celiakiou sa tiež vyvinie intolerancia laktózy alebo neznášanlivosť konzumácie mliečnych výrobkov vyrobených z kravského mlieka.
Napravte to
Liečba celiakie znamená dodržiavanie bezlepkovej diéty podľa Národného inštitútu pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličiek (NIDDK).
Spolupráca s registrovaným dietológom vám môže pomôcť začať: Môže vám povedať viac o potravinách, ktorým sa budete musieť vyhýbať, a o tom, ako pozorne čítať etikety potravín. Môžete tiež spoločne vymyslieť plán na udržanie vyváženej, výživnej stravy pri bezlepkovom stravovaní.
4. Diabetes
Problémy s priberaním nie sú vždy vedľajším účinkom cukrovky, ochorenia, ktoré ovplyvňuje spôsob, akým telo využíva krvný cukor na energiu.
Doktor Morledge hovorí, že ľudia s diabetom 1. typu, ktorého príznaky sa v porovnaní s diabetom 2. typu prejavujú rýchlejšie a závažnejšie, majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa ich to dotkne.
Okrem nevysvetliteľného úbytku hmotnosti alebo neschopnosti pribrať môžu príznaky zahŕňať:
- pocit smädu väčší ako zvyčajne
- Potreba častejšieho močenia
- svrbenie kože
- Tmavé škvrny okolo krku alebo v podpazuší
- Pomalé hojenie rán
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb sa predpokladá, že diabetes 1. typu je spôsobený autoimunitnou reakciou v tele, ktorá ničí bunky pankreasu, ktoré produkujú inzulín. Môže sa to stať v akomkoľvek veku.
Nie je jasné, čo túto reakciu spúšťa, hoci môžete byť vystavení vyššiemu riziku, ak sa toto ochorenie vyskytlo v rodine. (Na rozdiel od cukrovky 2. typu tu strava a životné návyky nezohrávajú úlohu).
Napravte to
Zvládanie cukrovky znamená udržiavať hladinu cukru v krvi v zdravom rozmedzí. Pre ľudí s diabetom 1. typu to zvyčajne vyžaduje užívanie inzulínu alebo iných liekov na cukrovku na predpis niekoľkokrát denne, uvádza NIDDK.
5. Rakovina
Neschopnosť pribrať na váhe môže byť niekedy včasným príznakom rakoviny. Niekedy rakovina zvyšuje metabolizmus tela a spôsobuje stratu svalovej hmoty a zníženú chuť do jedla, uvádza Americká spoločnosť klinickej onkológie. Človek sa tiež môže cítiť slabý alebo unavený a mať menej energie na vykonávanie každodenných činností.
Je dôležité mať na pamäti, že hoci rakovina môže spôsobiť neočakávané chudnutie alebo problémy s priberaním, choroba nie je vždy vinníkom.
„Pacienti by sa nemali unáhliť a predpokladať najzávažnejší výsledok skôr, ako sa poradia so svojím lekárom prvého kontaktu a preskúmajú všetky možné dôvody nevysvetliteľného úbytku hmotnosti,“ hovorí doktor Morledge.
Napravte to
Rakovina patrí medzi najvzácnejšie dôvody nepriberania na váhe. Napriek tomu, ak máte z akéhokoľvek dôvodu podozrenie, že by ste mohli mať rakovinu, čo najskôr sa objednajte k svojmu lekárovi, ktorý môže vykonať príslušné testy, určiť diagnózu a nasadiť vám plán liečby.
Tipy na zdravé priberanie
Ak jete viac, ale nepriberáte a máte obavy, že vaša hmotnosť nie je v zdravom rozmedzí, začnite návštevou lekára, ktorý vám pomôže zistiť hlavnú príčinu.
Ak je v hre nejaké ochorenie alebo zdravotný stav, liečba základného problému môže byť východiskovým bodom pre opätovné zvýšenie vašej hmotnosti, hovorí Dr. Morledge. Keď spolu s lekárom zistíte, aký je váš celkový zdravotný stav, môžete si zostaviť plán na priberanie.
Aj keď jednoduchá konzumácia väčšieho množstva vysokokalorických potravín môže pomôcť, podľa Americkej akadémie rodinných lekárov tento prístup nemusí vášmu telu poskytnúť potrebnú výživu a môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
Namiesto toho je dôležité zamerať sa na hľadanie spôsobov, ako získať viac kalórií spolu s väčším množstvom živín. Niektoré spôsoby, ako to dosiahnuť, zahŕňajú:
- Jedzte menšie a častejšie jedlá.Ak máte problém dojesť svoje tri štvorce denne, skúste si jedlo rozdeliť na menšie mini jedlá alebo výdatné občerstvenie, odporúča doktor Morledge.
- Vyberajte si plnohodnotné, kaloricky bohaté potraviny.Nájdite spôsob, ako do jedál vniesť viac zdravých kalórií. Na tanier si dajte napríklad orechy alebo semienka, kvapku olivového oleja alebo pesta, na kocky nakrájané avokádo alebo guacamole alebo trochu strúhaného syra.
- Vyskúšajte šejk alebo smoothie.Doplnkové koktaily sú nutrične vyváženým spôsobom, ako dodať ďalšie kalórie. Navyše, keď nemáte chuť do jedla, môže byť niekedy jednoduchšie popíjať smoothie alebo kokteil ako jesť tuhé jedlo.
- Obmedzte príjem tekutín pred jedlom.Podľa Clevelandskej kliniky vám po doplnení tekutín zostane v žalúdku menej miesta na jedlo, čo môže spôsobiť, že počas jedla zjete menej. Nápoje popíjajte pri jedle, ale ak chcete vypiť veľký pohár, urobte tak radšej medzi jedlami.
Kedy navštíviť lekára, ak nemôžete pribrať
Ak si všimnete, že ste schudli viac ako pár kíl bez toho, aby ste sa snažili, mali by ste o tom informovať svojho lekára. Zatiaľ čo malé výkyvy hmotnosti môžu byť normálne, trvalý, nevysvetliteľný úbytok hmotnosti môže byť znakom zdravotného problému.
„Rozhovor s vaším lekárom primárnej starostlivosti je dobrým začiatkom a začiatkom procesu lepšieho pochopenia, či je pokles hmotnosti dôsledkom fyzického ochorenia,“ hovorí Dr. Morledge.
Lekára by ste mali navštíviť aj vtedy, ak nemôžete pribrať a máte iné znepokojujúce príznaky, ako sú bolesti brucha, časté hnačky, únava, časté močenie alebo nepravidelný srdcový tep.