Existuje toľko kreatívnych spôsobov, ako používať zvyšné Turecko s niekoľkými ingredienciami. Kredit: Lauripatterson/E+/GettyImages
Najlepšie na Deň vďakyvzdania, ruky nadol, sú zvyšky a všetky recepty, ktoré si s nimi môžete urobiť. Iste, po veľkej hostine je veľa vyčistenia, ale chladnička plná zvyškov na nasledujúcich pár dní sa určite oplatí.
Reklama
Podľa Mayo Clinic môžete bezpečne používať zvyšky na tri až štyri dni v chladničke. Už dlhšie a riskujete otravu jedlom. Zvyčajne je to dosť času na zahriatie a opätovné opätovné použitie zvyškových moriek, zemiakových kaše a diel.
Video dňa
Veľká morčacia pečená je zvyčajne hlavným jedlom pre sviatočné večere a môžete s tým veľa urobiť. Ak chcete byť kreatívni, ale nechcete tráviť príliš veľa času šľahaním úplne nového jedla, tu je sedem receptov na zvyšnú morku, ktorá vyžaduje iba tri ďalšie prísady a príležitostné korenie.
Reklama
Odporúčame
Výživa 6 najlepších receptov na zvyšky šunky Andrea jordannutrition10 Delicious zvyšné morčacie recepty na výrobu, až kým vaša chladnička nie je prázdna Andrea jordannutrition12 Vysoko proteínové večere, ktoré si môžete vyrobiť v muffin tinby jaime Osnato
Ako používať zvyšnú morku
Podľa predĺženia University of Illinois sa morka, ktorá bola zakúpená na Deň vďakyvzdania, váži okolo 15 libier. To je veľa vtákov pre jednu rodinu, takže môžete skončiť s kontajnermi Turecka v chladničke pre zvyšnú zábavu.
Ale nebojte sa – existuje veľa spôsobov, ako po sviatočnej večeri využiť zvyšnú morku. Najjednoduchšie je zohriať ho a jesť tak, ako je, ale existuje viac vzrušujúcich (a menej suchých) spôsobov, ako jazdiť na zvyškoch a dokonca pridať nejaké výživnejšie ingrediencie, ako sú zrná a zelenina.
Reklama
Podľa USDA môžete použiť zvyšnú morku na výrobu Shepherdovho koláča, tostadas, zemiakového šalátu a tetrazzini. Medzi ďalšie spôsoby patrí pridanie zvyškovej morky do sendvičov, chilis, polievok, zábaly, kaserolov, šalátov a ryžových jedál. Ak recept vyžaduje zvyšné kurča, môžete ho namiesto toho nahradiť zvyškom moriaka.
Odporúčame
Výživa 6 najlepších receptov na zvyšky šunky Andrea jordannutrition10 Delicious zvyšné morčacie recepty na výrobu, až kým vaša chladnička nie je prázdna Andrea jordannutrition12 Vysoko proteínové večere, ktoré si môžete vyrobiť v muffin tinby jaime Osnato
Ak uprednostňujete recept, ktorý je vhodné dať dohromady, pozrite sa na recepty uvedené nižšie, ktoré sa vyrábajú so zvyškom moriaka a nie viac ako tri ďalšie ingrediencie.
Reklama
1. Turecko Shepherd’s Pie
Navštívte stránky Pagehttps: //www.theseaseedMom.com.
Udržujte vlak Comfort Food, ktorý sa chová aj po Deň vďakyvzdania s týmto super jednoduchým receptom Shepherdovho koláča. Okrem zostávajúcej morky potrebujete iba zmrznutú zmiešanú zeleninu, omáčku a zemiakovú kaše. Môžete sa tiež rozhodnúť zahrnúť nejaký sušený alebo čerstvý tymián pre ďalšie korenie.
Reklama
Reklama
Za menej ako 30 minút – vrátane času prípravy – budete mať šesť porcií teplého, výdatného pastiera. Je to skvelý spôsob, ako spotrebovať zvyšné morčacie a kaše zemiaky, zatiaľ čo sa vkrádajú v niektorých extra vegetariánoch.
Získajte recept na koláč a výživu Turecka Shepherd na skúsenej mame.
2. Turecko a fazuľové quesadilly
Navštívte stránky pagehttps: //www.babaganosh.orgfilling a výživné, budete milovať tieto quesadilly plné syra, fazule a Turecka. Kredit: Babaganosh
Prázdninové večere sú silne spojené s korením ako škorica, rozmarín, šalvia a tymián. Ak ho chcete premiešať, urobte ich na quesadilly s týmto zvyškom morčacieho receptu.
Reklama
Potrebujete iba niekoľko jednoduchých ingrediencií: morčacie, taco korenie, čierne fazule, syr a pšeničné tortilly. Čierne fazule dodávajú nejaké ďalšie bielkoviny a vlákniny a tortilly vám poskytujú porciu celých zŕn.
Získajte zvyšné morčacie quesadilly s receptom na čierne fazule a výživovými informáciami v babaganosh.
3. Turecko kastról
Navštívte stránky Pagehttps: //hostessatheart.com, chcete pre vaše zvyšky bezúrumy recept, tento sa hodí k Bill.Image Credit: Hosteska v srdci
Nič nehovorí „sviatky“ ako stôl plný kaserolov. A ak ste ich na skutočnej dovolenke nedostali dosť, môžete zmeniť svoje kúsky na – uhádli ste – ďalší lahodný kastról. Ale sľubujeme – toto je jednoduché dať dohromady.
Reklama
Tento recept si vyžaduje vrstvy zvyšného moriaka a plnenia spolu s plechovkou smotany kuracieho polievky a trochu mlieka, vďaka čomu je skvelým zdrojom bielkovín a vápnika.
Reklama
Ak sa snažíte znížiť kalórie po dni sviatkov, rozdeľte recept na osem vopred vopred, aby spadali pod 370 kalórií.
Získajte zvyšky receptu na kastról a výživové informácie v hostiteľke v srdci.
4. Zostávajúce morčacie gule
Navštívte stránky pagehttps: //soufflebombay.com Mest Balls má vstavanú kontrolu porcie.Image Credit: Souffle Bombay
Ak sa nemôžete obťažovať komplikovaným receptom na zvyšnú morku, tento recept je pre vás. Vďaka tomu zmeníte svoje pikantné morčacie mäso, vypchávky a zemiakovú kaše na gule veľkosti sústo.
Reklama
Stačí zmiešať svoje zvyšky spolu do misky, hodte ich do guličiek, pečte a prelepte s nejakou teplou omáčkou pre recept, ktorý obsahuje všetky chute vďakyvzdania, ktoré máte radi.
A môžete si byť istí, že máte výživu aj: Každá porcia obsahuje pôsobivých 19 gramov bielkovín.
Získajte zvyšné recepty na vypchávky morčacie
5. Turecko s otvorenou tvárou
Navštívte stránky pagehttps: //www.atablefullofjoy.comj ust Slap nejaké morčacie, kaša a omáčka na toast a máte perfektný obed. Kreditné kredity: Stôl plný radosti
Sendvič môže byť taký jednoduchý alebo zložitý, ako by ste chceli. Ak sa stále zotavujete od dňa sekania, miešania a miešania, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je tráviť ešte viac času v kuchyni – tak siahnite po tomto recepte.
Tento je horúci, otvorený a taký jednoduchý, ako prichádzajú. Recept vyžaduje akýkoľvek druh chleba, ktorý máte po ruke, ale celozrnný chlieb vám poskytne najviac vlákniny a bielkovín. Môžete tiež použiť akýkoľvek syr, ktorý máte v chladničke. Rozhodnite sa pre syr so zníženým tukom, ktorý ušetrí tuk a kalórie.
Reklama
Získajte informácie o recepte na sendviče s otvorenou tvárou v oblasti sendvičov a výživových informácií o stole plnom radosti.
6. Turecký krtek
Navštívte stránky Pagehttps: //inmamamaggiesskitchen.comthis Recept vám ušetrí čas bez ohrozenia príchute. Kredit: V kuchyni Mama Maggie’s
Keď sa zvyšky vďakyvzdania stretnú s autentickým mexickým jedlom, dostanete tento recept na morčacie krtek. Ak ich nemáte po ruke, budete musieť chytiť nejakú mexickú čokoládu, krtek pastu a kuracie kouillon.
Výsledkom je ľahké jedlo, ktoré je chutné, nízko obsahu sacharidov a kalórií a s vysokým obsahom bielkovín. Každý recept vytvára štyri porcie, ale môžete ho zdvojnásobiť na obed s nízkym obsahom sacharidov, aby ste sa dostali celý týždeň.
Urobte to ešte ďalej tým, že podávate ryžu zmiešanú s hráškom a mrkvou.
Získajte recept a výživové informácie o morskom mole v kuchyni Mama Maggie.
Obrázkový kredit: viacfit.eu/creative
Reklama
Reklama