Obrázkový kredit: 12963734/istock/gettyImages
V tomto článku
- Liek
- Lekárske ošetrenie
- Infekcia
- Mentálne zdravie
- Nedostatok živín
- Spať
- Chronická choroba
- Zvládanie
- Kedy zavolať lekára
Nie je neobvyklé ľahšie unavovať, keď starnete. Ale zrazu sa cítiť vymazané alebo mať dostatok energie na to, aby sa cez deň prešiel, môže byť znakom základného zdravotného problému.
Reklama
Video dňa
„Existuje mnoho príčin únavy, ktoré sa môžu pohybovať od benígnych po ťažký a môže mať náhly nástup,“ hovorí David Cutler, MD, lekár rodinného lekárstva v zdravotníckom centre Providence Saint Johns v Santa Monice v Kalifornii. „Aj keď je normálne zažiť určitú únavu každý deň, viditeľná zmena energie alebo bdelosti, ktorá pretrváva, napriek tomu, že podniká kroky smerom k odpočinku a starostlivosť o seba, môže zaručiť ďalšie lekárske vyšetrovanie.“
Tu je sedem vinníkov za náhlu nadmernú ospalosť u starších dospelých a to, čo môžete urobiť, aby ste svoje hladiny energie vrátili späť na východiskovú hodnotu.
Reklama
1. Začali ste nový liek
Únava je bežným vedľajším účinkom mnohých voľne predajných liekov a liekov na predpis, vrátane antidepresíva, antihistamínov, spánkových pomôcok, liekov proti kusea, opioidov, svalových relaxantov a blokátorov alfa a beta, podľa publikovania Harvard Health.
A tieto účinky sa môžu s pribúdajúcimi starnutím stať významnejšími: „Metabolizmus tela a koncentrácia tukov sa s pribúdajúcimi starnutím zvyšujú zraniteľní starších dospelých voči vedľajším účinkom určitých liekov na základe mechanizmu pôsobenia lieku,“ hovorí Dr. Cutler.
Reklama
2. Prechádzate lekárskym ošetrením alebo sa zotavujete z operácie
Lekárske ošetrenia, ako je chemoterapia alebo ožarovanie, vás môžu nechať opotrebovať, poznamenáva Národný inštitút pre starnutie (NIA).
Budete sa tiež cítiť unavení ako obvykle, ak sa zotavujete z chirurgického zákroku alebo lekárskeho zákroku, hovorí Ankur Patel, MD, geriater so sídlom v Richmonde vo Virgínii a autor veku je iba číslo .
Reklama
Nielen, že vaše telo vynakladá energiu na hojenie, ale po operácii vám môže mať nové lieky, ktoré by mohli spôsobiť vedľajšie účinky, ako je únava.
3. Je to infekcia
Choroby, ako je napríklad chrípka, pneumónia a infekcie močových ciest, vás môžu unaviť, pretože vaše telo vynakladá ďalšiu energiu na boj proti baktériám, hovorí Dr. Patel. A niekedy sa tieto problémy môžu dostať nediagnostikované u starších dospelých.
Reklama
„Pretože starší dospelí môžu mať nejasné príznaky, pacient nemusí hovoriť so svojím opatrovateľom alebo lekármi,“ dodáva Dr. Patel.
4. Ste úzkostrí alebo depresívni
Drvivé emócie sa môžu niekedy prejaviť vo fyzických príznakoch, ako je náhla extrémna únava, podľa NIA, a pocity depresie sa môžu s vekom stať častejšie.
Reklama
„Starší dospelí môžu zažiť osamelosť, smútok alebo úzkosť z budúcnosti, ktorá často nediagnostikovaná a môže mať za následok únavu,“ hovorí Dr. Cutler.
Súvisiace čítanie
7 spôsobov, ako podporiť vaše duševné zdravie, keď starnete
5. Máte nedostatok živín
Nízke hladiny železa, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď má osoba anémiu s nedostatkom železa, môže nechať človeka, aby sa cítila pomaly a slabá, poznamenáva Mayo Clinic. Takisto nemôže získať dostatok vitamínu B12 a vitamínu D, hovorí Dr. Patel.
Reklama
Aj keď tieto nedostatky môžu spôsobiť únavu u ľudí všetkých vekových skupín, starší dospelí sú vystavení vyššiemu riziku, že nedostanú výživné látky, ktoré potrebujú, na UptoDate.com.
6. Máte spánkové apnoe
Sleep Apnoe môže narušiť dýchanie človeka, keď spia, čo spôsobí, že sa mnohokrát prebudia po celú noc bez toho, aby si to uvedomili. To môže viesť k nadmernej dennej ospalosti (dokonca aj po celej noci spánku) spolu so zmenami nálady, problémom s koncentráciou a prebudením bolesti hlavy alebo suchého hrdla, podľa správy potravín a liečiv (FDA).
Reklama
A starší dospelí sú vystavení vyššiemu riziku stavu: „Ako osoba starne, svaly oslabujú, a to aj v krku a dýchacích cestách,“ vysvetľuje Dr. Patel.
To môže spôsobiť, že dýchacie cesty človeka počas spánku bránia, čo vedie k prerušeniu dýchania.
7. Máte chronické ochorenie
Hormonálna nerovnováha, problémy so srdcom, pľúcne stavy, autoimunitné poruchy a rakovina všetky únavy počítajú ako príznak, hovorí Dr. Cutler.
Ak starší dospelý spí veľa alebo vo všeobecnosti zápasí so slabosťou alebo nízkou energiou a inými faktormi a inými faktormi, mohlo by to byť znakom vážneho základného zdravotného problému (alebo základného zdravotného problému, ktorý nie je dobre kontrolovaný).
Ako zvládnuť extrémnu únavu u starších dospelých
Náhla alebo intenzívna únava alebo ospalosť sa zvyčajne vyvoláva základným zdravotným problémom.
„Liečba [únavy] zvyčajne zahŕňa liečbu základného stavu, ktorý spôsobuje príznak únavy,“ hovorí Dr. Cutler.
Napríklad únava spôsobená nedostatkom živín sa môže zlepšiť, keď človek začne dostávať primerané množstvo vitamínu alebo minerálu, ktorý potrebuje.
Únava spôsobená spánkovou apnoe sa zvyčajne rieši s liečbou na riešenie prerušenia dýchania osoby, ako je napríklad kontinuálny pozitívny tlak dýchacích ciest (CPAP).
Zmeny životného štýlu môžu hrať podpornú úlohu. Pravidelné cvičenie, najmä tie, ktoré kombinujú rovnováhu a dýchanie (napríklad Tai Chi alebo jogu), vám môžu poskytnúť energetickú podporu, hovorí NIA. Pomôže vám tiež obmedzenie denného zdriemnutia na 30 minút, pretože dlhšie relácie odloženia môžu sťažiť zaspať v noci.
A ak sa cítite príliš unavení na vykonávanie svojich každodenných aktivít, požiadajte o pomoc. Tlačením, aby ste to urobili, všetko ešte viac pošlete energiu.
Kedy zavolať lekára
Dajte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti vedieť, či ste vy alebo starší blízki prežívate pretrvávajúcu únavu už viac ako týždeň alebo dva, odporúča NIA.
Únava spôsobená základným problémom zvyčajne nezmizne sama. Navyše by to mohlo spôsobiť ďalšie nežiaduce účinky, ako je podráždenosť, problémy so zaostrením alebo bolesti hlavy, a sťažiť robiť veci, ktoré sa vám páčia, hovorí Dr. Cutler.
Extrémna únava po cvičení? Tu sa vaše telo snaží povedať
Bykarla Walsh
Prečo som tak unavený po jedle?
Bydan Harriman
6 dôvodov, prečo spánok, keď starnete, je ťažšie
Bymadeleine H. Burry
Reklama