Obrázkový kredit: Morefit.eu Creative 
Aké zlé je to naozaj? Nastavuje záznam priamo na všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli, môže byť nezdravé.
V tomto článku
- Výhoda
- Zápory
- Alternatíva
- Spodná čiara
Na trhu nie je nedostatok zvlhčovačov, a preto sa môže cítiť ako zasiahnuť jackpot, keď pristanete na produkte, ktorý máte radi. Ale ak vaše milované mlieko obsahuje aj SPF, mali by ste ho v noci tak ako aj počas dňa? Inými slovami: Je zlé spať s opaľovacím krémom?
Reklama
Video dňa
Hovorili sme s tromi dermatológmi s certifikáciou dosiek, aby sme sa dozvedeli, či by ste si mali v noci dať opaľovací krém. Tu je to, čo museli povedať.
Výhody na nosenie SPF v noci
Pri rozhodovaní, či by váš hydratačný krém SPF mal vytiahnuť 24-hodinovú službu, je potrebné mať na pamäti niekoľko faktorov. Tu sú niektoré z možných výhod nosenia opaľovacích krémov v noci:
Reklama
1. Môže chrániť pred fotodamážou
Slnko nie je jediná vec, ktorá môže poškodiť vašu pokožku.
„Existujú niektoré novšie štúdie, ktoré ukazujú, že fluorescenčné svetlá a dokonca aj niektoré svetlá z vášho počítača môžu prispieť k fotografovaniu,“ hovorí Suzanne Friedler, MD, FAAD, kolega s certifikovanou predstavenstvom na Americkej akadémii dermatológie.
Reklama
Napríklad štúdia decembra 2018 v časopise Journal of Biomedical Physics and Engineering zistila, že vystavenie modrému svetlu z obrazoviek môže zvýšiť oxidačný stres na vašej pokožke, čo by mohlo spôsobiť poškodenie buniek a vrásky.
Výsledkom je, že nosenie SPF v noci môže ponúknuť určitú ochranu, ak ste vystavení týmto vnútorným lúčom. Dr. Friedler odporúča zvlhčovače, ktoré obsahujú fyzikálne blokátory, ako je oxid titaničitý a oxid zinku (opaľovacie krémy na mineráne), aby sa získala najlepšia ochrana pred fluorescenčným a modrým svetlom.
Reklama
„Je však potrebné viac výskumov o tom, ako nás ovplyvňujú modré svetlá a žiarivky z našich zariadení,“ hovorí Dr. Friedler. Zatiaľ: „Ak ste v noci vystavení týmto podmienkam, môže dôjsť k ďalšej výhode [nosiť SPF].“
Hodnotenie rizika fotodamáže
Podľa spoločnosti Yale Medicine dermatológovia používajú fitzpatrickovú stupnicu na určenie fototypu pokožky (alebo farby pleti) a rizika fotodamáže. Pre referenciu je pokožka typu 1 náchylnejšia na fotografovanie a rakovinu kože ako typ VI.
Tu je porucha:
- Typ 1: bledá pokožka, svetlé oči, blond alebo červené vlasy. Vždy horí, neopáľte sa.
- Typ II: Spravodlivá pokožka s očami s objemom zafarbená. Horí ľahko, ale môže sa opáliť.
- Typ III: Stredne ľahká pokožka, ktorá spočiatku horí a potom uviazne
- Typ IV: Svetlo hnedá pokožka, ktorá sa pomáha s minimálnym spaľovaním
- Typ V: stredne hnedá pokožka, ktorá zriedka horí
- Typ VI: tmavo hnedá alebo čierna pokožka, ktorá sa ľahko spaľuje a nikdy horí
2. Môže chrániť pred melasmou
Opatrovanie nie je jediný spôsob, ako môžu lúče poškodiť vašu pokožku – expozícia slnka, fluorescencie a modré svetlo môže tiež prispieť k stavu nazývanej melasma, ktorá spôsobuje nerovnomerné tmavé škvrny na liek na Yale. Melasma je častejšia u ľudí s tmavšími typmi pleti.
„U pacientov s tmavšími tónmi pokožky alebo melasmou môže zohrávať úlohu celodenný SPF,“ hovorí Dr. Friedler. „Ak máte skutočne zlú melasmu, niektoré z tých fluorescenčných a modrých svetiel k nemu do istej miery môžu prispieť.“
A nosenie SPF môže zablokovať tieto vnútorné lúče, aby spôsobili ďalšie poškodenie.
Súvisiace čítanie
5 najlepších opaľovacích krémov pre tmavú pokožku, ktorá nenájdu biele obsadenie
Nevýhody nosenia SPF v noci
Existuje tiež niekoľko potenciálnych nevýhod, keď si v noci nasadí opaľovací krém, vrátane:
1. Nemá veľa prínosov
Aj keď to nie je samo o sebe, keď sa na to dostane, nie je tu žiadny dôvod, prečo by ste mali nosiť opaľovací krém do postele.
„Nemyslím si, že existuje nevýhoda [Použitie mlieka SPF pred spaním], ale nemyslím si, že by to malo ešte viac výhod,“ hovorí Dr. Friedler. „Účelom pleťov založených na opaľovaní je zablokovať lúče UVA a UVB, ktoré spôsobujú fotodamáž, pigmentáciu, vrásky, starnutie pokožky a predčasné druhy rakov UV okolo, jednoducho nedostávate tú ďalšiu výhodu. ““
To znamená, že ak zistíte, že vaše krém SPF poskytuje najlepšiu hydratáciu, hovorí Dr. Friedler: „Je lepšie zvlhčiť ako nie.“
2. Môže sa dostať do cesty retinolu
Niektoré výrobky na starostlivosť o pleť sa najlepšie aplikujú pred spaním. Vezmite napríklad retinoly – tieto výrobky sú topické formy vitamínu A, ktoré môžu pomôcť znížiť jemné linky a vrásky, na vydavateľstvo Harvard Health Publishing. Ale môžu urobiť vašu pokožku citlivou na slnko, takže je múdre ich používať iba v noci.
A ak sú produkty retinolu súčasťou vašej nočnej rutiny starostlivosti o pleť, SPF môže brzdiť svoju schopnosť ovplyvniť vašu pokožku, hovorí Elizabeth Bahar Houshmand, MD, dermatológ s certifikáciou s dvojitou doskou.
„Con je ten, že noc je najlepší čas na aplikovanie prospešných lokálnych látok, ktoré obsahujú účinné látky s maximálnou expozíciou, ako sú retinoly,“ hovorí. Môže byť najlepšie zvoliť si iný zvlhčovač, ktorý lepšie umožňuje retinolu pracovať s pokožkou.
Alternatívy odporúčané dermatológom
Nie je nevyhnutne zlé spať s opaľovacím krémom. Ale vo väčšine prípadov je to zbytočné. Namiesto toho môže byť múdrejšie používať pred spaním ako príležitosť na výživu vašej pokožky iným spôsobom.
Dr. Houshmand odporúča výber nočného zvlhčovača na základe vašich cieľov starostlivosti o pokožku a typu pleti. Napríklad, ak máte obavy z hyperpigmentácie, vyberte zvlhčovač, ktorý sa zameriava na stav. Ak je akné problémom, vyberte si krém určený pre pokožku s pupónom.
Všeobecne platí však, že „nočný krém by mal mať rôzne prísady a konzistenciu ako denný krém,“ hovorí. „Nočné krémy sú zvyčajne silnejšie a obsahujú prísady určené na zvlhčenie a opravu poškodenia pokožky.“
V ideálnom prípade by zvlhčovače mali byť bez vône, dodáva Mary L. Stevenson, MD, odbornú asistentku v NYU Langone Medical Center.
Dr. Stevenson a Dr. Houshmand odporúčajú zvážiť plechy, ktoré obsahujú nasledujúce zložky, v závislosti od vášho typu a obáv z vašej pleti:
- Lipidy: Zlúčeniny, ktoré napodobňujú vašu prirodzenú kožnú bariéru
- Ceramidy: Typy tukov alebo lipidov, ktoré napodobňujú vašu prírodnú bariéru kože
- niacinamid: forma vitamínu B3, ktorá môže pomôcť rozjasniť pokožku a upokojiť sčervenanie
- Peptidy: aminokyseliny, ktoré môžu podporovať produkciu kolagénu a elastínu
- Antioxidanty: látky, ktoré môžu znížiť voľné radikály, ktoré spôsobujú poškodenie kože
- retinol: forma vitamínu A, ktorá môže pomôcť s jemnými čiarami, vráskymi a tmavými škvrnami
- Alpha- a beta-hydroxy kyseliny: látky, ktoré môžu zlepšiť matu
Tip
Existuje veľa zvlhčovačov a iných výrobkov, z ktorých si môžete vybrať – porozprávajte sa so svojím dermatológom, aby ste určili najlepšie možnosti pre váš typ a obavy pleti.
Aké zlé je teda v noci používať opaľovací krém?
Stručne povedané, nie, nie je zlé spať s opaľovacím krémom – pravdepodobne to nie je potrebné.
Pokiaľ ide o SPF, najdôležitejšie je, že ho nosíte počas dňa. „Kľúčová správa so opaľovacím krémom sa začína vysokým počtom – SPF 50 alebo vyšším – a znovu sa prihlásiť každé dve hodiny počas dňa, keď ste vonku,“ hovorí Dr. Friedler.
„Ak sa rozhodnete používať ho vo večerných hodinách, môže vám poskytnúť túto ochranu pred fluorescenčnými svetlami a modrými svetlami,“ hovorí. „Ale musíte si vybrať ten, ktorý obsahuje fyzický blokátor ako mikronizovaný oxid titánu a oxid zinočnatý.“
Ale ak fluorescenčné a modré svetlo nie je problémom, alebo ak existuje viac naliehavých záležitostí, o ktoré sa dá postarať – napríklad akné, sfarbenie pokožky alebo zjazvenie – pravdepodobne by ste mali lepšie vybrať nočný zvlhčovač, ktorý konkrétne rieši tieto problémy, než aby sa rozpadol na SPF.
Aké zlé je skutočne preskočiť opaľovací krém, ak „nikdy“ horíte?
bymolly triffin
Aké zlé je skutočne spať s make -upom?
Bymarygrace Taylor
Reklama