Nosenie masky môže spôsobiť, že zápach z úst bude oveľa zreteľnejší. Kredit na obrázku: Iam Anupong / iStock / GettyImages
Pokiaľ ide o nepríjemnosti v maskách, pravdepodobne ste si nikdy nemysleli, že na vrchu vášho zoznamu bude dych smradľavý-k-vysoký raj. Ale podľa Akadémie všeobecných zubných lekárov trpí viac ako 80 miliónov ľudí chronickou halitózou, čo je stav, ktorý by ste sami bežne nedokázali vyňuchať.
„Masky, ktoré zakrývajú ústa a nos, vytvárajú uzavreté alebo uzavreté vzduchové vrecko, ktoré zhromažďuje náš dych a vracia všetky pachy späť do nosa,“ vysvetľuje Gregory Levitin, MD, otolaryngológ z New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai v New Yorku York City.
Nehovoriac o tom, že ak ste predtým mali len mierny zápach z úst, chronické nosenie masky to môže ešte zhoršiť.
Získajte tipy, ako zostať zdraví, v bezpečí a pri zmysloch počas novej pandémie koronavírusu.
„Keď nosíte masku, máte tendenciu dýchať namiesto nosom ústami,“ hovorí Paul Koshgerian, MD, MD, orálny chirurg a zubný lekár v Oral Surgery & Dental Implant Specialists v San Diegu. „To môže viesť k zníženiu produkcie slín a sliny pomáhajú udržiavať zdravú rovnováhu v ústach, čistia si zuby a pomáhajú bojovať so škodlivými baktériami. Ak dôjde k narušeniu tejto rovnováhy, môže to mať za následok zápach z úst.“
Tu je príklad, ako zaobchádzať s vašou halitózou.
1. Zostaňte na vrchole zubov
Vďaka sociálnemu dištancu a práci od domu mnohí z nás položili osobnú hygienu na vedľajšiu koľaj. Ak sa však nestaráte o svoje perleťové biele, podporuje to rast baktérií spôsobujúcich zápach z úst, ktoré prirodzene žijú v vašich ústach, hovorí doktor Koshgerian.
Kefujte dvakrát denne zubnou pastou obsahujúcou fluorid a každý deň si ich čistite zubnou niťou. Kefujte si tiež jazyk, aby ste odstránili baktérie, ktoré prispievajú k zápachu, vrátane zadnej časti jazyka, kde sa nachádza väčšina týchto baktérií.
Pomôcť môžu aj voľnopredajné ústne vody, hľadajte však také, ktoré skutočne obsahujú antibakteriálne zložky, ako je cetylpyridíniumchlorid, ako napríklad Crest Pro-Health Multi-Protection alebo Colgate Total Pro-Shield.
2. Skontrolujte stravu
Potraviny ako cesnak a cibuľa môžu spôsobiť nepríjemný dych, pretože aj keď sú strávené, chemikálie, ktoré spôsobujú ich zápach, sa podľa American Dental Association absorbujú do vašej krvi a odtiaľ do pľúc, kde sa vydýchajú.
Vysokoproteínové diéty súvisia aj so zápachom z úst, pretože vás nútia do ketózy, stavu, keď vaše telo začne spaľovať tukové bunky na energiu. Tak vznikajú odpadové látky zvané ketóny, ktorých sa vaše telo zbavuje močom a dychom.
3. Vysporiadajte sa so suchými ústami
Jedným zo spôsobov, ako utlmiť sucho v ústach (a nepríjemný zápach z úst) v zárodku, je použitie špeciálne pripravenej ústnej vody. Kredit obrázku: GoodLifeStudio / E + / GettyImages
Je dôležité, aby ste zostali dobre hydratovaní, pretože to môže pomôcť udržať vaše ústa vlhké a zabrániť nadmernému množeniu baktérií, hovorí doktor Levitin. Aj keď tu nie je nijaké magické číslo, snažte sa vždy mať po ruke buď vodu alebo nápoje bez cukru, ktoré môžete často popíjať, a nepreháňajte to s kofeínom, ktorý vám tiež môže vysušiť ústa, tvrdí American Dental Association.
Je tiež dobré žuť žuvačky bez cukru alebo cmúľať tvrdé cukríky bez cukru, aby ste stimulovali tok slín, dodáva doktor Koshgerian.
Môžete tiež vyskúšať ústnu vodu zameranú na sucho v ústach, ako je napríklad Biotene Dry Mouth Oral Rinse alebo ACT Total Care Dry Mouth Ústna voda. Hľadajte taký, ktorý obsahuje xylitol, o ktorom sa preukázalo, že pomáha zlepšovať sucho v ústach a skutočne inhibuje rast baktérií, o ktorých je známe, že spôsobujú zubný kaz, podľa Americkej akadémie ústneho lekárstva.
4. Masku si často umývajte
Keď nosíte masku, dýchacie častice z vášho dychu sa na nej usadia a môžu nakoniec spôsobiť ľadový zápach.
Rovnako ako každý iný odev, aj bavlnené masky by sa mali pravidelne čistiť, hovorí doktor Levitin. Ideálne je, ak si chcete masku umývať každý deň. Môžete ich vhodiť do bežného prádla, alebo ak periete ručne, namočte si látkovú masku na päť minút do bielidla a potom dôkladne opláchnite vodou.
5. Riešte svoje alergie
Podľa štúdie zo septembra 2016 publikovanej v časopise European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases ľudia so sezónnymi alergiami majú výrazne väčšiu pravdepodobnosť zápachu z úst ako tí bez nich.
Je to preto, že kvapky po nazálnom podaní – pohyb hlienu z dutín dutín dole po zadnej časti hrdla – môžu spôsobiť zápach z úst tým, že poskytujú potravu pre baktérie, hovorí doktor Levitin.
Proti tomu sa môžete chrániť častým používaním soľného nosového výplachu, ktorý čistí vaše nosné priechody od nadbytočných častíc, ako aj iných liekov na kontrolu alergií, ako sú napríklad steroidné nosové spreje a antihistaminiká.
6. Navštívte svojho zubára
Pravidelné čistenie zubov môže bojovať proti ochoreniu ďasien, čo môže prispievať k nepríjemnému zápachu z úst. Kredit obrázku: skynesher / E + / GettyImages
Podľa štúdie z októbra 2015 zverejnenej v vestníku Medzinárodnej spoločnosti pre preventívne a komunitné zubné lekárstvo má až 80 percent ľudí s ochorením ďasien tiež nepríjemný zápach z úst.
„Rovnaké baktérie na vašich zuboch a ďasnách, ktoré spôsobujú zápach z úst, spôsobujú aj ochorenie ďasien a zubný kaz,“ vysvetľuje doktor Koshgerian.
Ak sa nelieči, vaše ďasná sa nakoniec odtrhnú od zubov a zostanú hlboké vrecká, ktoré sa môžu naplniť baktériami spôsobujúcimi zápach. Možno budete potrebovať častejšie čistenie (napríklad každé tri až štyri mesiace namiesto každých šesť mesiacov), aby ste odstránili tieto páchnuce chyby.
7. Vylúčte akékoľvek ďalšie základné zdravotné ťažkosti
Ak ste videli svojho zubára a ste vyznávaní každodenného čistenia zubov zubnou kefkou a zubnej nite, váš zápach z úst môže byť výsledkom iného problému, ako je sinusitída, žalúdočný reflux alebo cukrovka, hovorí doktor Koshgerian.
Jednou z bežných príčin sú kamene v mandlích, keď sa jedlo alebo iné zvyšky zachytia v štrbinách vašich mandlí a stvrdnú a vápenatejú. Čistenie zubov a jazyka a kloktanie slanou vodou po jedle môže pomôcť, ale ak budú pretrvávať, môže to byť známka toho, že potrebujete tonzilektómiu.
Znepokojuje vás COVID-19?
Prečítajte si ďalšie príbehy, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v novej pandémii koronavírusov:
- 7 chýb, vďaka ktorým je vaša pleťová maska menej efektívna
- 5 zdravých raňajok na podporu vášho imunitného systému
- Cítite sa ohromení? Tieto úseky vám môžu pomôcť v poslednej dobe