Pomocou pravej zubnej kefky a pravidelným zubným vyšetrenia
V ten deň bola strata zubov pre väčšinu ľudí nešťastnou súčasťou starnutia a začalo to skoro. Dokonca aj George Washington začal strácať zuby vo svojich 20 rokoch a nosil zubné protézy vyrobené zo slonoviny a kovu (OUCH), keď bol prezidentom.
Reklama
Video dňa
Našťastie sa časy zmenili. Vďaka pokroku v zubnej technológii, vzdelávaní a verejnom zdraví môžu ľudia teraz žiť svoj život s plnou sadou prírodných zubov.
Starnutie však môže byť ťažké na zuby a ďasná, pretože je spojené so zvýšeným rizikom určitých ústnych podmienok. Ale je toho veľa, čo môžete urobiť, aby ste tomu zabránili.
Reklama
Tu sme hovorili s Leenou Palomo, DDS, MSD, profesorkou a predsedom Ashmanského oddelenia periodontológie a implantátom zubného lekárstva na New York University, aby sme lepšie pochopili, čo sa stane s vašimi ústami, keď starnete a ako bojovať proti účinkom starnutia na starnutie Vaše zuby a ďasná.
Zubné podmienky, ktoré sa s vekom stávajú častejšími
Starší dospelí sú zraniteľní voči určitým ústnym zdravotným problémom. Tu je niekoľko problémov, ktoré sa s vekom častejšie objavujú:
Reklama
1. Smaltovanie zubov
Pearly bieli vyzerajú trochu menej jasne? Bohužiaľ, sfarbenie zubov má tendenciu sa vyskytovať s vekom. Tu je dôvod: Vonkajšia vrstva skloviny sa v priebehu času opotrebuje a odhaľuje dentín (tvrdé žlté tkanivo pod sklovinou) podľa Cleveland Clinic. A čo viac, váš Dentin tiež rastie, keď starnete, a dáva vám zuby tmavší vzhľad.
Reklama
Ďalšie faktory, vrátane konzumácie potravín, ktoré zafarbia zuby, užívanie tabaku, traumu do zubov, zlá zubná hygiena a určité choroby a lieky, môžu tiež prispieť k tmavej sklovine na kliniku Clevelandu.
„Mnoho z týchto vecí je v prírode aditívne, takže v priebehu času majú tendenciu mať kumulatívny účinok,“ hovorí Dr. Palomo.
Súvisiace čítanie
7 zdravých návykov, ktoré sú skutočne hrozné pre vaše zuby
2. Suchý ústa
Takmer jedna tretina dospelých starších ako 65 rokov sa zaoberá suchou ústami (tiež známymi ako xerostómia), čo sa podľa Americkej zubnej asociácie (ADA) vyskytuje, keď sa nevyrába dostatok slín. A počet sa zvýši na 40 percent ľudí vo veku 80 rokov.
Suché ústa sa zvyšujú s vekom z niekoľkých dôvodov, hovorí Dr. Palomo. Najbežnejším vinníkom sú lieky. Ako starneme, s väčšou pravdepodobnosťou berieme liek na liečenie chronického zdravotného problému a určité lieky – vrátane antidepresív, srdcových liekov a dekongestantov – môžu zhoršiť sucho v ústach.
A čím viac liekov vo vašej krabičke, tým väčší je problém. „Niekoľko liekov má obrovský synergický účinok na sucho v ústach,“ hovorí Dr. Palomo. Starší dospelí, ktorí užívajú štyri alebo viac liekov na predpis denného predpisu, s väčšou pravdepodobnosťou zažijú xerostómiu podľa ADA.
Samotné zdravotné stavy – napríklad cukrovka, Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba – sú podľa ADA spojené so zvýšeným rizikom sucha v ústach.
3. Rozpad koreňov
Suchý ústa a zubný kaz idú ruku a ruku, najmä keď starneme, hovorí Dr. Palomo. Naše sliny – ktoré majú antibakteriálne a čistiace vlastnosti – chránia koreňové povrchy pred zubným kazom, vysvetľuje. Takže, ak sú vaše ústa suché ako púšť, je zraniteľnejšia voči zlým baktériám, ktoré môžu spôsobiť dutiny.
Starší ľudia majú tiež väčšie riziko rozpadu koreňov v dôsledku zvýšenej recesie ďasien, ktorá odhaľuje koreňové povrchy, a takmer polovica dospelých nad 75 má aspoň jednu koreňovú dutinu podľa ADA.
4. Gumová choroba
Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sú viac ako dve tretiny ľudí vo veku 65 rokov a viac postihnutých gumou (periodontálnou).
Ochorenie ďasien, rovnako ako väčšina ostatných ústnych problémov, je kumulatívny stav, hovorí Dr. Palomo. Pomyslite na to takto: Ak ste stratili jeden milimeter gumového tkaniva, keď ste boli dieťa, a vaše ďasná naďalej v priebehu rokov ustúpili trochu viac, pravdepodobne sa budete pozerať „dlho v zube“ neskôr v živote, Dr. . Palomo hovorí.
Periodontálne ochorenie sa tiež s väčšou pravdepodobnosťou vyvíja u ľudí s chronickými zdravotnými problémami súvisiacimi s vekom, ako je artritída, cukrovka, srdcové choroby a CHOCHP, podľa CDC.
Je to preto, že vaše srdce, vaše obličky a podporné štruktúry vašich zubov sú zložené z rovnakého prívodu krvi, rovnakej kosti a rovnakého spojivového tkaniva, vysvetľuje Dr. Palomo. Takže, aj keď máme tendenciu myslieť na orálne zdravie ako o samostatnom probléme, ústa sú v skutočnosti zrkadlom pre zvyšok tela, hovorí.
Inými slovami, keď sa vyskytne problémy v iných orgánoch alebo systémoch, vaše ústa to odrážajú.
5. Strata zubov
Takmer jedna pätina dospelých vo veku 65 a viac rokov a štvrtina ľudí nad 75 stratila všetky zuby podľa CDC.
Strata zubov je najzreteľnejším známkou závažného zubného problému, ktorý sa zhoršil s vekom a časom, hovorí Dr. Palomo. Napríklad, ak sa ochorenie ďasien nelieči, kostné štruktúry, ktoré podporujú zuby, môžu oslabiť a ublížiť, čo spôsobí uvoľnenie zubov podľa CDC.
6. Rakovina ústnej dutiny
Rakoviny úst sú častejšie u starších dospelých, s priemerným vekom diagnózy na 62, podľa CDC. Určité vysokorizikové návyky, ako je fajčenie, najmä ak je to dlhodobé správanie, zvyšujú svoje šance na rakovinu ústnej dutiny.
Ako udržať zuby zdravé v starnutí
Tu je ešte jeden dôvod na pitie dodatočnej pohára vody dnes. Kredit SAM Edwards/OJO Images/GetTyImages
„Keď sa pozrieme na tipy na ochranu vašich zubov a ďasien, keď starnete, je kľúčom k celoživotnej prevencii,“ hovorí Dr. Palomo. To znamená, že by ste teraz mali začať robiť ústa prioritou – čím skôr, tým lepšie.
Aj keď už pravdepodobne poznáte základy-kefu dvakrát denne (zakaždým dve minúty) a floss každý deň-existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť pre vaše zubné zdravie, aby ste zabráni Ako starnete.
1. Kúpte si zubnú kefku s mäkkými štetinami
„Mäkké štetiny sú láskavé k mäkkému tkanivu vašich úst,“ hovorí Dr. Palomo. Na druhej strane tvrdé, robustné štetiny sú príliš drsné a môžu poškodiť povrchy zubov.
Nezabudnite vymeniť zubnú kefku alebo hlavu kefy každé tri mesiace. Keď sa štetiny starajú a rozpadajú sa pomocou, môžu opotrebovať tvrdé aj mäkké tkanivo zubov a ďasien, takže je pravdepodobnejšie, že uvidíte periodontálnu recesiu, dodáva Dr. Palomo.
2. Použite elektrickú zubnú kefku
Aj keď je možné úspešne čistiť zuby pravidelnou zubnou kefkou, investovanie do elektrickej zubnej kefky (vieme, môže to byť nákladné) z dlhodobého hľadiska by to mohlo stáť za to. Je to preto, že ľudia, ktorí používajú elektrickú zubnú kefku, majú tendenciu mať zdravšie ďasná, menej dutín a menšie straty zubov, podľa Nadácie Orálna zdravotná nadácia.
Môže to byť čiastočne preto, že elektrické zubné kefky sa týkajú niektorých úžasných zvonov a píšťaliek s veľkými výhodami pre vaše ústa. Napríklad veľa elektrických zubných kefiek prichádza s aplikáciou, ktorá sa pripája k vášmu zariadeniu, ktorá vás upozorňuje, ak ste zmeškali oblasť úst, hovorí Dr. Palomo.
S výhľadom na oblasť je bežnou chybou. Naše mysle sa často blúdia, keď kefujeme, takže môžeme ľahko zanedbávať každý povrch zubov, hovorí Dr. Palomo. Keď však opakovane chýba rovnaká oblasť úst, zvyšujeme riziko pre choroby.
Ďalšou fantastickou vlastnosťou elektrických zubných kefiek je funkcia automatickej odstavenia. Ak tlačíte príliš tvrdo alebo používate príliš veľký tlak, kefa sa pípne alebo vypne, hovorí Dr. Palomo. „Tlačte príliš tvrdé množstvo na rovnaké poškodenie ako pri používaní tvrdej alebo starej, rozstrapkanej zubnej kefky,“ vysvetľuje.
3. Uprednostnite preventívnu zubnú starostlivosť
Pravidelná zubná starostlivosť je rozhodujúca v každom veku, ale najmä keď starneme, hovorí Dr. Palomo. Je to preto, že rutinná zubná návšteva môže chytiť problém čoskoro a zatlačiť ju v púčiku.
Ale keď oneskoríte svoju zubnú starostlivosť, malý problém môže snehová guľa na niečo komplikovanejšie, ako je extrakcia koreňového kanála alebo zubov. Inak povedané: Vidieť svojho zubára teraz – a často – môže zabrániť väčším problémom po línii.
Ako často potrebujete zubnú kontrolu a profesionálne čistenie? Ľudia, ktorí majú relatívne zdravé zuby a ďasná a sú vystavení nízkemu riziku orálnych podmienok, môžu vidieť svojho zubného lekára každých šesť mesiacov, Dr. Hovorí Palomo.
Ale pre niekoho s vyšším rizikom – vrátane ľudí, ktorí fajčia, a tých, ktorí majú cukrovku, zápalové stavy, ako je artritída alebo anamnéza ochorenia ďasien – nestačí dvakrát ročne, hovorí Dr. Palomo. Pre týchto ľudí sa odporúča štvrťročná údržba (takže každé tri mesiace).
4. Zamerajte sa na vyvážený a zdravý životný štýl
Jesť potraviny bohaté na živiny a pravidelné cvičenie sú rovnako dôležité pre vaše zuby ako pre vaše celkové zdravie. Zdravé návyky vám môžu pomôcť znížiť riziko chronických zdravotných stavov – ako napríklad srdcové choroby a cukrovka – čo sú rizikové faktory orálnych chorôb, hovorí Dr. Palomo.
5. Zostaňte hydratovaní
Aby sa vyskytli suché ústa a nedostatok slín, je dôležité zostať hydratované, hovorí Dr. Palomo.
Koľko vody by ste mali popíjať denne? Pretože ľudia prichádzajú v takých rôznych tvaroch a veľkostiach, všeobecné odporúčanie ôsmich šálok (64 uncí) za deň môže byť príliš široké a nereálne.
Lepším meradlom by mohlo byť zamerané na asi polovicu vašej telesnej hmotnosti v unci, hovorí Dr. Palomo. Napríklad osoba, ktorá váži 120 libier, by strieľala asi 60 uncí, zatiaľ čo niekto, kto váži 200 libier, by sa usiloval o 100 uncí.
6. Obmedzte kofeínové a alkoholické nápoje
Ak zostať hydratovaný pomáha udržiavať vaše ústa zdravé, je dôvodom, že vyhýbanie sa (alebo znižovania) dehydratačných nápojov je ďalšou inteligentnou stratégiou.
Za týmto účelom sa pokúste obmedziť kofeínové a alkoholické nápoje, ktoré vás môžu dehydratovať podľa ADA.
7. Prestaňte (alebo ešte lepšie, nezačínajte) fajčiť
Nikotín je cytotoxický (čo znamená, že zabíja dôležité bunky) a robí kapiláry, plavidlá, ktoré nesú liečivé faktory na miesta v našich ústach (a na celom tele), menšie a obmedzenejšie, hovorí Dr. Palomo. „Takže nielen zabíjame liečivé bunky, ale tiež odrezávame diaľnice, ktorým tieto liečivé bunky dosahujú svoj cieľ,“ dodáva.
Teplo je tiež cytotoxické, takže iné formy nafúknutia, ako je fajčenie cigariet alebo potrubí, tiež ničia v zubnom prostredí, hovorí Dr. Palomo.
Pri ukončení fajčenia je niečo na oslavu, vaša najlepšia stávka na brilantné orálne zdravie – a predchádzanie problémom, ako je ochorenie ďasien a rakovina úst – sa na prvom mieste nezačína. „Vrátenie k ústnemu zdraviu nikdy nefajčiara trvá 10 až 11 rokov,“ hovorí Dr. Palomo.
Ak po kefke flossing, robíte to zle
Byjessica Migala
6 Chyby na kefovanie, ktoré sú zlé pre vaše zdravie orálne
Byjessica Migala
Jedinou chybou, ktorú pravdepodobne urobíte, keď si čistíte zuby
Byjaime Osnato
Reklama