Šampión MMA Michael Chandler zdieľa svoje najlepšie triky, ako sa dostať do zóny pred tréningom. Obrázok kreditu: Michael Chandler
Keď ťa nenapadne, čo si uvariť na večeru, listuješ v instagramovom účte foodie. Keď vám dôjdu nápady na cvičenie, spustíte YouTube pre novú rutinu. Ale keď vám chýba motivácia vypracovať si? Nie je to také ľahké ako zdvihnúť telefón a hľadať ho.
Vezmite si to od profesionálneho športovca. Ľudia na každej fyzickej úrovni z času na čas zápasia s nedostatkom motivácie, ale kľúč k prekonaniu tohto pocitu blaha je rovnaký, bez ohľadu na to, či ste príležitostný cvičenec alebo profesionál, tvrdí trojnásobný majster sveta MMA a Športovec sponzorovaný spoločnosťou Monster Michael Chandler: Buďte vďační za vašu schopnosť pohybu.
„Rád si pripomínam, že som požehnaný, že môžem bojovať na elitnej úrovni, a uvedomujem si dary, ktoré som dostal, že môžem robiť to, čo robím,“ hovorí Chandler. Až nabudúce nebudete mať motiváciu cvičiť, zastavte sa a premýšľajte prečo to robíte. Skvelé možnosti sú starostlivosť o zdravie, pocit sily alebo následný príjem endorfínov.
Chandler sa spolieha na to, že sa dostane do potného režimu, ďalší nástroj: Monster Energy Zero Ultra. Aj keď ste si mohli myslieť, že cvičenie a energetické nápoje sa nemiešajú, Chandler je tu na to, aby urobil poriadok.
„Monster som pil od čias, keď som zápasil na vysokej škole,“ hovorí. „Či už som sa tlačil na skúšku alebo som potreboval vyzdvihnúť po našich 6:00 tréningoch, Monster mi vždy dal tú extra podporu.“ Monster Ultra má navyše rôzne príchute bez cukru, takže môžete tréning rozdrviť aj bez cukru.
Chcete ešte viac tipov, ako zostať motivovaný športovcami? Pokračujte v čítaní a uvidíte, ako Chandler zostáva nabitý energiou a inšpiruje sa počas svojich najťažších tréningov.
Športovec sponzorovaný spoločnosťou Monster Michael Chandler je trojnásobný bojovník za svetový šampion MMA – a dokonca niekedy bojuje s motiváciou k cvičeniu. Image Credit: Monster Energy
Stanovte dosiahnuteľné ciele
Koľkokrát ste si prisahali, že o šiestej ráno vyskočíte z postele a rozbijete si kardio sedenie, aby ste zaspali o ďalšiu hodinu? Podľa Chandlera zostať motivovaný začína stanovením cieľov, ktoré majú zmysel pre váš životný štýl.
„Namiesto toho, aby ste maratón začínali, urobte to dve míle, tri míle a postupujte hore,“ hovorí. „Malé víťazstvá vám pripomenú, že ste schopní sa zdokonaľovať a rásť a budú vás poháňať v tom, aby ste išli ďalej.“
Spojte dosiahnuteľné ciele s mentalitou posunutou k vďačnosti a máte spoľahlivý vzorec motivácie, hovorí. „Ak ste boli obdarení schopnými rukami a nohami kráčať, behať a byť aktívni, mali by ste sa na to pozerať ako na„ musím si zacvičiť “, nie„ musím si zacvičiť “.“
Rozhodnite sa pre energizujúci nápoj pred tréningom
Akonáhle je jeho myslenie na správnom mieste, Chandler sa obráti na energetické nápoje, keď jeho motivácia stále vyžaduje malé zatlačenie. „Milujem širokú škálu nápojov spoločnosti Monster a to, ako existuje produkt pre každého človeka, na každej úrovni tréningu,“ hovorí.
„Pre mňa zbožňujem svalové monštrum s bielkovinami a energiou a Monster Energy Hydro Sport s elektrolytmi, ktoré ma udržiavajú hydratované, s nízkym obsahom cukru, nízkym obsahom kalórií a energie, ktoré mi dodávajú povzbudenie, aby som pri tréningoch tlačil o niečo viac.“
Ak chcete všestranný výťah, Monster Ultra pomáha zvyšovať energiu a podporuje sústredenie, takže môžete mať pocit, že váš tréning je napumpovaný, nie letargický a rozptýlený. „Pre mňa, akonáhle odskrutkujem čiapku alebo vyskočím z plechovky, takmer okamžite pocítim účinok, pretože som vedel, že si dám jeden z mojich obľúbených nápojov, ktorý mi pomôže nabiť energiu,“ hovorí Chandler.
Vyživujte svoje telo celými potravinami
Chandler však nie je jediný, o čo sa opiera, aby podporil svoju energiu. Konzumácia chudého proteínu (ako kuracie alebo lososové) so zeleninou (ako brokolica alebo ružičkový kel) ho nastaví na optimálny úspech a pomôže mu vyhnúť sa prepadom po obede, takže ho nebude lákať vynechať popoludňajšie cvičenie.
„Jedenie čistej a konzistentnej stravy počas špičkového tréningu pomáha môjmu telu dostať sa do rutiny efektívneho spaľovania energie a pomáha mi zlepšovať sa každý deň,“ hovorí Chandler.
Ak máte deň (alebo viac), keď je vaša strava trochu vypnutá, alebo sa vám nezdá, že by ste zhromaždili motiváciu na cvičenie bez ohľadu na to, čo robíte, urobte si vôľu, keď to potrebujete. „Je dôležité si uvedomiť, že sme všetci na rôznych cestách, ale tou správnou a najudržateľnejšou cestou k šťastnému a prosperujúcemu životu je starostlivosť o svoje telo, ako je to len možné,“ hovorí Chandler.