Zdraví ľudia môžu 5 Hour Energy používať s mierou.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Každý, kto sa spolieha na energetické nápoje, aby zvládol svoj deň, nemusí mať problém s vedľajšími účinkami 5-Hour Energy. Pre niektorých ľudí však môžu byť nebezpečné.
Tip
Zdraví ľudia môžu 5-Hour Energy používať s mierou. Ak máte vysoký krvný tlak alebo ochorenie srdca, mali by ste sa mu vyhnúť.
Podľa oficiálnej webovej stránky 5-Hour Energy medzi zložky bežnej sily patria:
- Vitamíny B6, B12 a B3 (niacín)
- Energetická zmes: Citikolín, tyrozín, fenylalanín, taurín, kyselina jablčná, glukuronolaktón a kofeín
- Cholín
- Sodík
- Draslík
- Sukralóza
Jedna porcia 1,93 tekutej unce obsahuje 30 miligramov niacínu, čo predstavuje 188 % odporúčanej dennej hodnoty. Obsahuje tiež 40 miligramov vitamínu B6, čo je 2 353 % odporúčanej dennej hodnoty. Pokiaľ ide o vitamín B12, obsahuje 500 mikrogramov, čo predstavuje 20 833 percent dennej odporúčanej hodnoty. Obsahuje 200 miligramov kofeínu, čo je porovnateľné so šálkou kávy.
V návode na použitie sa uvádza, že by ste nemali vypiť viac ako dve dávky denne, ktoré sa konzumujú s odstupom niekoľkých hodín. Ak sa rozhodnete vypiť polovicu fľaše, zvyšok spotrebujte alebo zlikvidujte do troch dní od otvorenia. Chladenie sa nevyžaduje.
Vedľajšie účinky 5-Hour Energy
Kofeín je stimulant, preto je dôležité obmedziť spotrebu z iných zdrojov, ak používate tieto energetické injekcie. Vedľajšie účinky 5-Hour Energy sú horšie pre tých, ktorí používajú energetické injekcie spolu s inými produktmi, ktoré obsahujú kofeín. Medzi vedľajšie účinky 5-Hour Energy patria:
- Nervozita
- nespavosť
- Rýchly tlkot srdca
- Niacínový výplach
Tieto vedľajšie účinky sú podobné tým, ktoré by ste zažili pri iných energetických nápojoch kvôli vysokému obsahu vitamínov a kofeínu.
Malá štúdia so 14 účastníkmi z júna 2014 uverejnená v časopise Journal of Caffeine Research odhalila, že konzumácia jedného energetického nápoja má za následok len mierny prínos pre subjektívny stav, teda uvedomovanie si seba a svojho okolia. Energetický shot nezmenil objektívny výkon, ktorý sa časom zhoršil. Konzumácia energetického šotu zvýšila systolický aj diastolický krvný tlak.
Zdraví ľudia môžu 5 Hour Energy používať s mierou.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Každý, kto sa spolieha na energetické nápoje, aby zvládol svoj deň, nemusí mať problém s vedľajšími účinkami 5-Hour Energy. Pre niektorých ľudí však môžu byť nebezpečné.
Tip
Zdraví ľudia môžu 5-Hour Energy používať s mierou. Ak máte vysoký krvný tlak alebo ochorenie srdca, mali by ste sa mu vyhnúť.
Podľa oficiálnej webovej stránky 5-Hour Energy medzi zložky bežnej sily patria:
Vitamíny B6, B12 a B3 (niacín)