Najlepšie odevy ochrany proti slnečnému žiareniu má hodnotenie UPF 50+ a je dodávané v tmavých alebo žiarivých farbách. Kredit: Boy_anupong/moment/gettyImages
V tomto článku
- Čo to je
- Čo hľadať
- Plavky
- Turistika
- Vrcholy s dlhým rukávom
- Nohavice
- Priebežná kolesá
Ak už viete, že je dôležité uplatňovať opaľovací krém, ste na dobrej ceste k ochrane nielen pred spálením a poškodením slnkom, ale aj pred rakovinou kože, približne 9 500 Američanov je diagnostikovaných každý deň podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD).
Reklama
Video dňa
Bohužiaľ, opaľovací krém nie je vždy efektívny, najmä ak nie je správne aplikovaný (alebo znovu sa opätovne použitý). To je miesto, kde sa môže hodiť na ochranu proti slnečnému žiareniu, ako spôsob, ako chrániť pokožku pred škodlivými UV lúčmi Slnka.
Čo je to ochranný odev?
Oblečenie ochrany proti slnečnému žiareniu zahŕňa košele, nohavice a klobúky, ktoré majú ochranu proti UV vstavanom do materiálu.
Reklama
„Tento špecializovaný materiál je navrhnutý tak, aby blokoval škodlivé ultrafialové žiarenie z dosiahnutia pokožky s využitím rôznych typov tkania a hustoty vlákien v tkanine,“ vysvetľuje Nadir Qazi, DO, lekár s certifikovanou doskou, kozmetický chirurg a majiteľ Qazi Cosmetic Cosmetic. Klinika v Irvine v Kalifornii.
Reklama
Bohužiaľ, pravidelné oblečenie nás nepodaruje pred týmito škodlivými UV lúčmi, čo môže viesť k chronickému poškodeniu UV UV, ktoré sa hromadí v DNA našich buniek, vysvetľuje Erum Ilyas, MD, dermatológ v Schweiger Dermatology v King of Prusia v Pensylvánii.
„Ak je navrhnuté s ohľadom na pokrytie, ochranné odevy ochrany proti slnečnému žiareniu môže znížiť potrebu tradičných výrobkov na opaľovací krém pre tvár, ruky a obmedzené oblasti tela, čo zníži celkový vplyv výrobkov na opaľovanie na naše zdravie.“
Reklama
Čo je UPF?
Každá položka odevu ochrany proti slnku má hodnotenie ultrafialového ochranného faktora (UPF), ktoré meria, ako efektívne je pri tienení pred UV lúčmi.
„Jednoduché tričko poskytuje minimálnu ochranu pred slnkom (okolo 7, čo je nedostatočné), ale väčšina ochranných odevov s slnkom je hodnotené ako 30 alebo vyššia, aby sa považovala za ochranné pred slnkom,“ vysvetľuje Mary Alice Mina, MD, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta, Atlanta. Dermatológ a Mohs chirurg.
„Jednoduchý trik na zistenie, či vaše oblečenie ponúka akúkoľvek ochranu pred slnkom, je zadržať odev až po svetlo – ak vidíte diery cez látku a veľa slnka alebo svetla, ktoré prechádzajú, potom môžu UV lúče ľahko prejsť.“
Čo hľadať v ochrannom odeve ochrany proti slnku
Tu je niekoľko funkcií, ktoré profesionáli v oblasti starostlivosti o pokožku odporúčajú hľadať pri nakupovaní odevov ochrany proti slnku.
1. úroveň UPF
Rovnako ako opaľovací krém prichádza s rôznymi hladinami SPF, odevy ochranné proti slnečnému žiareniu sú dodávané v rôznych hodnotení UPF.
„UPF 50+ je najvyššia kategória ochrany, ktorú môžete získať a má hodnotenie„ vynikajúceho “, zatiaľ čo UPF 30 je minimálne hodnotenie, ktoré sa môže kvalifikovať pre pečať schválenia nadácie pre rakovinu kože,“ hovorí Emily de Golian, MD, Dermatológ a Mohs chirurg s dermatologickými konzultantmi, P.C. v Atlante.
U jedincov s vyšším rizikom-t. J. Pre tých, ktorí majú spravodlivé pokožky, ľahké oči a ľahké vlasy, ako aj pre jednotlivcov s anamnézou rakoviny kože alebo atypických mólov-odporúča hľadať UPF 50+ položiek, aby sa zabezpečila najlepšia možná ochrana.
2. Farba
Čím tmavšia a jasnejšia je farba odevov ochranných opatrení, tým väčšia je ochrana, podľa Dr. Qaziho.
„Tmavé farby absorbujú ľahké lúče a zabránia škodlivým UV lúčom v dosiahnutí pokožky,“ hovorí. „Ľahšie farby majú tendenciu byť obľúbenejšie, pretože vás udržiavajú chladnejšie, ale tmavšie a žiarivejšie odtiene ponúkajú lepšiu ochranu.“
3. Stavba
Je tiež dôležité zvážiť vysoký počet vlákien a pevnú väzbu pri nákupe odevov ochrany proti slnku, pretože obe funkcie poskytujú väčšiu ochranu, poznamenáva Dr. Qazi.
„Husto tkané materiály, ako sú denim, plátno, vlna a niektoré syntetické vlákna, ponúkajú väčšiu ochranu ako číre, tenké a voľne tkané materiály,“ hovorí. „Rýchly spôsob, ako skontrolovať, je držať odev až na svetlo: ak ho vidíte, UV žiarenie ho môže preniknúť.“
4. Zadajte a pokrytie
Pamätajte, že vaše odevy ochranné proti slnku je rovnako ochranné ako pokožka, ktorú pokrýva. De Golian odporúča, aby klobúky mali najmenej 3-palcový okraj a košele majú dlhé rukávy a palce, ktoré efektívnejšie pokrývajú ruky.
„Na rukách často liečim rakovinu kože, prekancerózne aktinické keratózy a slnečné škvrny,“ poznamenáva. „Takže zvážte aj rukavice v oblasti jazdy UPF, pretože autá sú hlavným zdrojom expozície UV.“
5. Štýl
Nakoniec je dôležité nájsť odevy ochranné proti slnku v štýloch, ktoré sa vám páčia, pretože to zaistí, že tieto predmety často nosíte.
„Ak si vyberiete iba odevy ochrany proti slnku, ktoré vás má zakryť, ale nie je atraktívne alebo štýlové, potom ho jednoducho jednoducho nebudete nosiť,“ hovorí Dr. Ilyas. „To isté platí pre opaľovacie krémy – ak sú biele a pastovité, budete ich nosiť iba vtedy, keď musíte absolútne, ale nie ako rutina.“
Súvisiace čítanie
5 najlepších opaľovacích krémov pre tmavú pokožku, ktorá nenájdu biele obsadenie
Plavky na ochranu proti slnečnému žiareniu
Kúpanie sú zvyčajne typom oblečenia, ktoré máte na sebe, keď ste najviac vystavení slnku. Preto sa môžu hodiť na ochranu proti ochrane UPF.
Strážcovia vyrážok sú typom plaviek ochrany UPF, ktoré pri plávaní alebo na pláži zakrývajú hrudník, chrbát a ruky.
„Preferujú sa dlhé rukávy, ako aj vyšší výstrih, ktorý poskytuje dostatočné pokrytie,“ hovorí Dr. Mina. „Ak máte na sebe namontovanejší top, vyhľadajte jeden so zipsom, ktorý môže uľahčiť nastupovanie a vypínanie pri mokrej.“
1. Dámsky laserový strih s dlhým rukávom strih na hrebenatky na zips
Navštívte stránku pagehttps: //swimzip.comimage Credit: SwimZip
S dlhými rukávmi a tmavou farbou je tento vyrážkový strážca ideálny spôsob, ako sa chrániť pred škodlivými lúčmi Slnka. Má štýlový výstrih na lastúry a má v chrbte štvrť zips, ktorý uľahčuje nasadenie a vzlietnutie.
Je vyrobená z ochrannej tkaniny UPF 50+ Sun, ktorá zablokuje 98 percent slnečných lúčov.
Kúpte si to: Swimzip.com; Cena: 49,99 dolárov
2. Mila s dlhým rukávom s jedným kusom plaviek s upf 50+
Navštívte stránku pagehttps: //mott50.comimage Credit: Mott50
Tento štýlový jednodielny oblek obsahuje dlhé rukávy s palcami, aby vaše ruky a ruky boli zakryté, plus krk posádky a plný zips do prednej časti.
Materiál je UPF 50+ a je dodávaný v množstve jasných farieb.
Kúpte si to: MOTT50.com; Cena: 138 dolárov
3. Coolibar Pánsky tulum s dlhým rukávom surfovanie surfovania vyrážok UPF 50+
Navštívte stránku pagehttps: //www.coolibar.comimage Credit: coolbar
Táto surfová košeľa je vyrobená pre vodu s chlórmi a slanou vodou odolnou proti vode UPF 50+. Má falošný krk a dlhé rukávy pre skvelé pokrytie a má útulný, ale naprieč, aby vám udržal pohodlný počas letných aktivít.
Kúpte si to: coolibar.com; Cena: 65 dolárov
Turistika
Pri turistike je dôležité mať na pamäti pokrytie všetkých oblastí – tvár, uši a krk spolu s rukami a nohami.
„Zatiaľ čo váš nos by mohol získať nejakú ochranu pred opaľovacím krémom, často zabudneme na menej viditeľné časti,“ hovorí Dr. Qazi. „Turistické vybavenie bude často mať k dispozícii svoju úroveň ADF, takže môže byť ľahšie nájsť vybavenie, ktoré vám poskytne úroveň ochrany, ktorú potrebujete.“
1. Rei Co-op Sahary Shade mikiny
Navštívte stránku pagehttps: //go.skimresources.comimage kredit: rei
Táto kapucňa, vyrobená z zmesi polyesterových spandexov, ponúka hodnotenie UPF 50, vďaka čomu je skvelá turistická košeľa.
Materiál je mäkký na dotyk, ako aj na vlhkosť, ktorý sa môže hodiť počas horúcich dní na chodníku. Má tiež antimikrobiálnu liečbu, ktorá zabraňuje rastu baktérií, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné pachy.
Ďalšie plus: Táto mikina má tri panely s vnútorným šnúrkou, ktorá pomáha ďalej chrániť oblasť krku pred slnkom.
Kúpte si to: rei.com pre mužskú verziu; Rei.com pre ženskú verziu; cena: 49,95 dolárov
2. REI Co-Op Sahara Convertible Pants
Navštívte stránku pagehttps: //go.skimresources.comimage kredit: rei
Kúpte si to: rei.com pre ženskú verziu; Rei.com pre mužskú verziu; Cena: 79,95 dolárov
3. Nedeľa popoludní ultra dobrodružný klobúk
Navštívte stránku pagehttps: //go.skimresources.comimage kredit: rei
Je ľahké pochopiť, prečo je tento klobúk najvyššou hodnotou na webových stránkach REI.
Je to brim v štýle mušle a Cape poskytujú dostatok pokrytia vašej tváre a krku a remienok s nedostatkom chin ho udržuje bezpečne na svojom mieste počas tých najťažších túr. Vetra v hornej časti a materiál obviňujúci potu vás v horúcom dňoch chladne a pohodlne. A samozrejme, má hodnotenie slnečného žiarenia UPF 50+.
Kúpte si to: rei.com; Cena: 42 dolárov
Vrcholy s dlhým rukávom
Košele s dlhým rukávom poskytujú optimálne pokrytie počas vonku.
„Naše mozgy si myslia, že sme lepšie s odevmi s krátkym rukávom alebo bez rukávov na slnku, najmä v lete alebo počas období prísnej činnosti, ale tieto vystavujú viac našej pokožky slnku,“ hovorí Dr. Qazi.
Na udržanie telesnej teploty odporúča látku s vlastnosťami obviňujúcimi vlhkosťou a dobrým ventiláciou.
Morada každodenné tričko s dlhým rukávom UPF 50+
Navštívte stránku pagehttps: //www.coolibar.comimage Credit: coolbar
Kozmetický dermatológ so sídlom v New Yorku, Elaine Kung, MD, je veľkým fanúšikom spoločnosti Coolibar, ktorý hovorí, že je jednou z pôvodných značiek pre ochranné odevy UV.
„Bola to prvá odevná spoločnosť, ktorá dostala pečať odporúčania Nadácie pre rakovinu kože a vytvára košele s dlhým rukávom, ktoré sú obviňované potu, priedušní a UPF ochranní, pretože športovci trávia veľa času vonku.“
Táto košeľa poskytuje ochranu UPF 50+ a je vyrobená z tkaniny ZnO Coolibar, ktorá vkladá milióny častíc oxidu zinočnatého – rovnakú zložku, akú sa používa v minerálnych opaľovacích krhoch.
Kúpte si to: coolIbar.com pre ženskú verziu (39 dolárov); Coolbar.com pre mužskú verziu (45 dolárov)
Nohavice
Jedným z najbežnejších miest na vývoj melanómu je podľa Dr. Ilyasa na teľatách, pretože táto časť nôh čelí za vami, kde možno menej pravdepodobne nanášate opaľovací krém.
Správne nohavice môžu zmeniť: „Dlhé nohavice, ideálne na členok, a nohavice so širokými nohami alebo nohavice, ktoré strihajú, môžu ponúknuť ďalšie pokrytie pre vrcholy nôh,“ hovorí Dr. Ilyas.
1. Lululemon back-zip High-budová pádla tesná 28 “
Navštívte stránky s pagehttps: //go.skimresources.comimage Credit: lululemon
Podľa Dr. De Golian tieto výškové legíny ponúkajú ochranu UPF 40+, ktorá je hodnotená „veľmi dobrá“.
„Melanóm je najbežnejší na nohách u žien, takže táto oblasť by mala byť vždy chránená, keď sa slnko vystavuje buď odevom UPF alebo opaľovacím krémom SPF,“ hovorí.
Na udržanie integrity tejto látky je najlepšie zavesiť suchý namiesto použitia sušičky.
Kúpte si to: lululemon.com; Cena: 128 dolárov
2. Coolibar Pánske mlynárske kabriotívne nohavice
Navštívte stránku pagehttps: //www.coolibar.comimage Credit: coolbar
Tieto pružné technologické nohavice sú vyrobené z odolnej látky, sú navrhnuté s ohľadom na ukladanie nástrojov, takže sa stanú vašim rybárskym alebo ľubovoľným počtom domácich projektov. Navyše sa zipsujú tesne nad kolenom, aby sa stali šortkami na horúce dni. A dostali ochranu UPF 50+.
Kúpte si to: coolibar.com; Cena: 99 dolárov
Priebežná kolesá
Rovnako ako plavky, aj bežecké vybavenie prešlo dlhou cestou s ochranou pred slnkom a podľa Dr. Mina existuje veľa skvelých a priedušných možností.
„Bežné vybavenie má tendenciu byť formálnejší pre ľahkú mobilitu a tkanina vyrobená pre bežcov má tendenciu byť vynikajúca pri odvádzaní potu a udržiava vás v pohode pri cvičení vonku,“ hovorí.
Čím väčšie pokrytie môžete získať, pokiaľ ide o bežecké vybavenie, tým lepšie, takže sa odporúča rozhodnúť sa pre nohavice s dlhým rukávom a nohavice typu legging.
2xu kompresné flex rukávy
Navštívte stránku pagehttps: //www.amazon.comimage Credit: Amazon
Slnečné rukávy, ako sú tieto, sú skvelým spôsobom, ako chrániť ruky pri behu a udržiavať telo počas vášho behu, podľa Dr. Qaziho trochu chladnejšie.
„Ľahšie rukávy odrážajú škodlivé žiarenie a tkaniny sa často osobitne ošetrí, aby sa zvýšili absorpčné faktory,“ hovorí.
Väzba látky použitá v tomto rukáve ramena nielen zvyšuje ochranu UV, ale tiež dodáva materiálu vlhkosť a chladiace vlastnosti, aby vás udržala pohodlnú pri behu.
Kúpte si to: Amazon; Cena: z 21,21 dolárov
Reklama