Zábavný bonus: Môžete si dať remienok na hom
Ako editori fitness pravdepodobne nie je žiadnym prekvapením, že radi sledujeme naše tréningy. A osobne, ako hlupák v srdci, rád sledujem svoje štatistiky, vrátane môjho behu tempa, najazdených kilometrov a srdcovej frekvencie.
Reklama
Video dňa
Ale s niekoľkými zraneniami a zážitkami vyhorenia pod opaskom som si tiež uvedomil, že uzdravenie je rovnako dôležité ako skutočné školenie. Preto som bol dosť zaujatý, keď som sa dozvedel o zariadení Whoop od nášho senior fitness editor Jessica Campbell-Salley.
Whoop je sledovač fitness a zdravotníctva, ktorý meria srdcový rytmus a iné zdravotné metriky, aby sa zistilo, ako ste zotavení v ktorýkoľvek daný deň. Môžete nosiť na zápästí alebo bicepse a pripája sa k aplikácii Whoop vo vašom telefóne (samotný remienok nemá displej). Kapela sleduje váš spánok, cvičenie a variabilitu srdcovej frekvencie (čas medzi vašimi srdcový rytmus), čo je dobrým ukazovateľom vášho celkového zdravia. Môžete sa pozorne pozrieť na svoje tréningové štatistiky, výkon spánku alebo celkové popálenie kalórií, okrem iného.
Reklama
Keď som to vyskúšal, rýchlo som sa zamiloval do svojho oka. Prečítajte si viac informácií o tom, prečo sa redaktori fitness Morefit.eu spoliehajú na tento fitness tracker – a na to, ako zmenilo svoje tréningy a rutiny.
Súvisiace čítanie
9 najlepších fitness sledovateľov z roku 2022, podľa trénerov
Aká je tvoja obľúbená vec na hej?
BG: Čo sa odlišuje od ostatných nositeľných nosičov, je sledovanie zotavenia a povedal by som, že je to moja obľúbená časť alebo funkcia. Zariadenie berie do úvahy môj spánok, cvičenie a srdcový rytmus na nájdenie skóre môjho kmeňa, čo je niečo ako moja celková úroveň námahy. Potom použijem toto skóre kmeňa na zistenie, ako ťažké sa chcem tlačiť počas svojho ďalšieho tréningu alebo ako skoro chcem zasiahnuť seno.
Reklama
jcs: Najväčšia vec pre mňa je to, že dôsledné nosenie whoop mi pomáha byť zodpovednejší pre seba za každodenný pohyb. Ako redaktori sedíme a pozeráme sa na naše počítače väčšinu dňa a je pre mňa ľahké uviaznuť na sedavom mieste. Mám pocit, že mi Whoop pomáha pripomínať, že trávenie času vonku, dokonca aj na detskej túre s dvoma míľami, je pre moje celkové zdravie oveľa lepší ako vôbec nič.
Ako používate svoj hie každý deň?
bg: Môj Whoop je veľká časť môjho ranného rituálu. Keď sa zobudím, prvá vec, ktorú robím, je vyrobiť šálku kávy a sadnúť si so svojím plánovačom a telefónom. Otváram aplikáciu Whoop, aby som sa pozrel na moju rýchlosť zotavenia a celkový spánok. Odtiaľ naplánujem svoj tréning na tento deň.
Reklama
Tiež rád používam aplikáciu počas mojich každodenných tréningov. Keď sledujete aktivitu, obrazovka zobrazí váš aktuálny srdcový rytmus. Veľa tréningov, ktoré robím, sú srdcový rytmus – takže ak idem jazdím alebo behám, a sledujem, ako sa moje srdce darí.
jcs: Nosím svoju kapelu Whoop takmer 24/7 (vezmem si ju, aby som sa sprchoval, aby som si dal svoju citlivú pokožku prestávku) a milujem, že sleduje všetky veci. Každé ráno vyplňujem výzvu do denníka v aplikácii Whoop, ktorá ma kladie na otázky, ako je neskoro som zjedol svoje posledné jedlo a či som sa pozrel na premietané zariadenie v posteli. Aplikácia potom vypočíta môj spánok (a ďalšie vlastnícke veci) vo svojom algoritme, aby som dal môj cieľ (alebo úsilie) za deň. To mi pomáha poskytnúť predstavu o tom, aké cvičenie by som mal urobiť v ten deň. Ak mám na druhý deň naplánovaný veľkú túru, použijem tiež Whoop, aby mi pomohol naplánovať si spánok: Aplikácia mi povie, koľko času by som mal ísť spať, ak potrebujem byť hore o 5:00.
Reklama
Navštívte stránky s pagehttps: //go.skimresources.comConsidering Nežijeme blízko seba, virtuálne vysoké päťky s našimi kapelami, ktoré budú musieť urobiť. Kredit: Morefit.eu Creative Creative
Ako pomohla huskot zlepšiť vašu kondíciu?
bg: Rovnako ako Jessica, zodpovednosť je pre mňa veľká vec a Whoop určite pomôže tam, kde sa to týka. Nedávno som začal tréning v štýle triatlonu a ako niekto, kto sa nikdy nezúčastnil plávania, bola to najväčšia výzva. Ale rád sa sledujem, ako sa tak rýchlo zlepšujem sledovaním svojej aktivity. Dokonca len sledujem, ako sa môj čas na kolo zlepší o sekundu alebo dve, ktoré každé plávanie bolo také motivujúce. Plávanie stále nie je moje obľúbené aktivity , ale môj whoop určite pomáha.
Reklama
Ďalšia malá poznámka, naozaj sa mi veľmi páči, používam Hydrosleeve na vrchole môjho popruhu v bazéne, aby som chránil kapelu pred zvlhčením.
jcs: Keď som prvýkrát dostal hej, bol som znepokojený svojím skóre zotavenia a aké nízko to bolo. Bol som tiež dosť fascinovaný tým, ako zlé návyky (zaspávanie televízie zapnuté, nechodím do postele v konzistentných časoch) skutočne tankovali spánok, a teda moja schopnosť vystupovať v tréningu.
Reklama
Je pravda, že to trvá trochu, kým sa Whoop skutočne prispôsobí vašim osobným metrikom, ale po niekoľkých mesiacoch zistím, že skóre zotavenia sa pre mňa stalo celkom spoľahlivým spôsobom, ako posúdiť, aká intenzívna by mala byť moja aktivita v ten deň. A keď je moje skóre zotavenia vysoké, je pre mňa oveľa ťažšie, aby som sa ospravedlnil, aby som sa dostal z aktivít – to je pre mňa osobne obrovské, tréningový prokrastinátor až do dňa, keď zomriem.
Aké metriky, ktoré nie sú fitnes, radi sledujete?
BG: Používanie Whoop ma vlastne veľa naučilo o práci na mojom menštruačnom cykle. Tento čas v mesiaci som sa obával, pretože to znamenalo, že moje tréningy sa museli zladiť. Ale v skutočnosti je to skutočne iba prvých pár dní môjho cyklu, ktoré ovplyvňujú môj výkon. Dozvedel som sa, že moje telo je v skutočnosti viac odolné voči stresu v tomto období v mesiaci. Určite mi to pomáha začať meniť môj vzťah s mojím telom a normálny proces, ktorým moje telo prechádza každý mesiac.
Reklama
JCS: Ukázalo sa, že aj jeden pohár vína ovplyvňuje moje skóre zotavenia nasledujúci deň. V 31 rokoch nemôžem visieť, ako som zvykol. A alkoholový efekt je taký, o ktorom som diskutoval s mnohými ľuďmi: 50-niečo triatlonista, o ktorom viem, že začal skutočne obmedzovať jej príjem alkoholu na príležitostné slávnostné poháre šampanského po tom, čo zistil, ako zle to ovplyvňuje jej skóre zotavenia-je zrejmé, že je zrejmé, že je zrejmé, že je zrejmé Starnete, vaša schopnosť metabolizovať alkohol začína len zmiznúť, aspoň ako ženy (milujte to pre nás). Teraz skutočne obmedzujem alkohol na práve víkendy, a iba ak nie som plánujem zaznamenávanie hlavných kilometrov nasledujúci deň.
Získajte svoj vlastný hej a začnite sledovať
Je celkom jasné, že sme absolútne milovali naše zariadenia Whoop. A vzhľadom na to, že spoločnosť pracuje s toľkými profesionálnymi športovcami a každodennými návštevníkmi telocvične, určite nie sme sami.
Spoločnosť navyše pracuje s vašim rozpočtom. Samotná skupina je bezplatná, keď si kúpite členstvo a môžete si vybrať z niekoľkých možností. Môžete sa zaregistrovať na 24 mesiacov za 20 dolárov mesačne, 12 mesiacov za 25 dolárov mesačne alebo mesačne obnovenie 30 dolárov. Odtiaľ všetko, čo musíte urobiť, je stiahnuť aplikáciu a začať sledovať.
Kúpte si to: whop.com; Cena: $ 30/mesiac
Reklama