Navštívte stránku pagehttps: //liquidiv.pxf.ioliquid IV Energy Multiplier je vynikajúci pre dlhé, intenzívne vytrvalostné tréningy, kde sú energia a hydratácia nevyhnutnosťou.
Budem úplne priehľadný: Som spotený gal. Áno, čítate to správne. Vychádzam z tréningu, ktorý vyzerá ako zasklený šišku prakticky každý deň – a som na to hrdý. Koniec koncov, moje telo robí presne to, čo má robiť, vrátane pruhov soli.
Reklama
To však znamená, že musím byť trochu opatrný, pokiaľ ide o hydratáciu, najmä počas mojich tvrdých sprintových relácií. Som veľkým fanúšikom tabliet a práškov elektrolytov, pretože si skutočne všimnem rozdiel, keď ich používam počas tréningu.
Video dňa
Mám tendenciu bežať asi 45 až 50 míľ každý týždeň, navyše robím tréningy sily a hrám príležitostnú hru plážového volejbalu. A keď nie som správne hydratovaný, úplne to cítim. Môj mozog sa stáva rozmazaným a pomalým, moje nohy sa cítia ťažké, moja nálada klesá a môj suchý ekzém pôsobí – všetky jasné príznaky som super smädný.
Reklama
Takže akákoľvek dodatočná podporná hydratácia je nevyhnutnosťou. Pri nedávnom tréningu skladby (môžem dodať), rozhodol som sa uviesť kladič Liquid IV Energy Multiplier – ktorý ponúka 100 miligramov kofeínu a je dvakrát rýchlejší ako voda pri hydratácii – na test. Hydratácia a kofeín všetko v jednom? Prihlás ma!
Cvičenie
- 2-míľový zahrievací beh
- Intervaly 4 x 800 metrov s 400 metrov regeneračnými joggingmi medzi intervalmi
- 1,5 míľový cooldown beh
Reklama
Celkom: 6,5 míľ
Výsledky
Rozhodol som sa preskočiť svoju obvyklú kopček predbežného tréningu, čo umožňuje všetku svoju energiu pochádzať z tekutiny IV. A ako niekto, kto nie je absolútne citlivý na kofeín (pijem príliš veľa), bol som príjemne prekvapený bez jitter a ľahkej energie bez energie. Moje obvyklé doplnky pred tréningom sa cítia ako náhly náraz energie. Bolo to jemnejšie, ale napriek tomu účinnejšie.
Reklama
Tiež som sa necítil smädný v žiadnom okamihu medzi intervalmi. Aj keď som rýchly bežec, intervaly pol míle sú stále dosť dlhé. Napriek tomu som nikdy necítil, že mi krk zaschne, čo sa stáva, keď popíjam kofeín pred behom.
Aj môj beh bol úplne bez kŕčov. Každý bežec (alebo športovec) vie, že vedľajší steh alebo štvorkolka je najnevravenejšou prekážkou počas tréningu. Ale vďaka draslíku v tomto produkte a môj dlhý rozcvičovací beh som prešiel cez celú svoju reláciu s nulovou bolesťou-okrem malého pálenia v pľúcach.
Reklama
Reklama
Čo je to tekutina IV?
Všetko o energetickom multiplikátore spoločnosti Liquid IV znie zatiaľ skvele, ale možno vás zaujíma: čo je to a ako to funguje? Podľa webovej stránky obsahuje zmes extraktu z kaviarne Energy, extraktu z ovocia Cognatiq Coffee a L-theanine pre energiu pre vaše telo a mozgu.
Liquid IV využíva „technológiu bunkovej transportu“ na dodanie správnej kombinácie sodíka, glukózy a draslíka do krvného obehu, čo umožňuje, aby sa vaša voda dodala do vášho krvného obehu skôr v tráviacom procese.
Reklama
Všetko, čo robíte, je zobrať váš balíček tekutiny IV a premiešať ho do fľaše s vodou (alebo pohár vody) a užiť si!
Funkcie
Chcel by som si myslieť, že vytrvalosť je môj skutočný talent, nie beh. Inými slovami, dokážem sa pretlačiť cez dávku .
Reklama
Ale som športovec, nie odborník. Preto som sa rozhodol obrátiť sa na cvičebný fyziológ Jim White, CPT, RDN, majiteľ Jim White Fitness & Nutrition Studios, aby získal nejaký prehľad.
Výhody z tekutiny IV
Hydratačné balíčky tekutiny IV ponúkajú podľa White veľa výhod. Rýchlo sa zaoberajú dehydratáciou, čím sa znižujú riziko kŕče svalov. Dodávajú tiež elektrolyty, ktoré vaše telo používa pre veľa rôznych funkcií, ako je kontrola svalov, regulácia srdcovej frekvencie a celková hydratácia.
Reklama
Liquid IV má tiež menej kalórií ako väčšina športových nápojov a sú priateľské pre všetky druhy stravovacích vzorov vrátane bezlepkových, keto a vegánskych stravy. Navyše, malé balíčky sú pohodlné a ľahko sa hodia do tašky – všetko, čo musíte urobiť, je pridať vodu.
Reklama
Súvisiace čítanie
Čo sa skutočne stane s vašim telom, keď ste dehydratáciou
Nevýhody tekutiny IV
Aj keď produkt má menej kalórií ako väčšina športových nápojov, stále pridáva cukor a sodík. Nie je to nevyhnutne zlá vec, ale cukor môže spôsobiť prudký nárast cukru v krvi a sodík môže zvýšiť krvný tlak (to pre mňa nie je problém, ale určite to dobre vedieť).
K dispozícii je tiež obsah kofeínu, ktorý pre niektorých ľudí môže byť problematický. Multiplikátor energie má asi 100 miligramov kofeínu, ktorý je približne rovnaký ako šálka kávy. Ako som už spomenul, nemám žiadne problémy s kofeínom, ale podľa Whitea môže spôsobiť bolesti hlavy, závraty alebo nepokoj.
Má tiež umelé príchute a pridané sladidlá, ako je Stevia. Aj keď to počas tréningu neovplyvňuje môj žalúdok, tieto zložky môžu spôsobiť tráviace nepokoje pre ostatných.
Spodný riadok
Celkovo vzaté, kvapalina IV Energy Multiplikátor môže byť skvelým produktom, ak ho používate správne. Hydratačné prášky a tablety sú najvhodnejšie pre vytrvalostných športovcov alebo pre ľudí, ktorí sa zotavujú z nadmernej dehydratácie po zvracaní alebo hnačke (so súhlasom lekára), hovorí White. Pre väčšinu ľudí urobí trik len dobrý staromódny voda.
Myslím, že som spadol aj pod tú držiak. Určite som fanúšikom mojej tekutiny IV, ale zachránim ju na moje dlhšie, mimoriadne tréningy. Napriek tomu určite robím tieto malé hydratačné balíčky novým základom v mojej taške na telocvičňu.
Ste pripravení vyskúšať multiplikátor energie pred ďalším tréningom vytrvalosti? Zariadiť s tekutinou IV.
Kúpte si to: Liquid-iv.com; Cena: 24,99 dolárov
Získajte maximum zo svojich vytrvalostných relácií
23 Zdravotné výhody v prevádzke, ktoré vás konečne presvedčia, aby ste to vyskúšali
Bysara Schapmann
Ultimate Guide to Best Running Gear, podľa trénerov a trénerov
Byamy Schlinger, NASM-CPT
Najlepšie bežecké tréningy na transformáciu vášho tréningu
bycindy kuzma
Ako môžem povedať, keď je moje telo hydratované?
Bya.p. Molta
Reklama
Reklama