Správny pár bežeckých slnečných okuliarov posunie váš beh na inú úroveň (a ochráni aj vaše oči). Image Credit: morefit.eu Iste, najlepšia bežecká obuv a hviezdne cvičebné šortky vám môžu pomôcť vyrovnať vaše behy....

Udržujte svoje nohy v suchu a teple s párom nepremokavých bežeckých topánok. Image Credit: morefit.eu Creative Vzhľadom na to, že čítate túto stránku, ste pravdepodobne niekedy zažili beh s mokrou obuvou. Vaše ponožky...

Cvičenie cielenej pohyblivosti pre bežcov môže mať veľký vplyv na váš rozsah pohybu a rýchlosť behu. Obrazový kredit: diignat/iStock/GettyImages Bežci vždy hľadajú tú vec , ktorá im pomôže byť rýchlejší a silnejší....

Sledovanie vašich bežeckých medzičasov vám môže pomôcť lepšie tempo behov a dosiahnuť vaše závodné ciele. Image Credit: Nastasic/E+/GettyImages Myslíte si, že šprintujete prvú míľu svojich dlhých, „pomalých“ behov? Alebo možno trénujete, aby ste...

Beh s uvoľnenejšími svalmi tváre vám môže uvoľniť krok a pomôže vám pri behu vydržať bez bolestí. Image Credit: Asia-Pacific Images Studio/E+/GettyImages Zvrásnené obočie, zovreté čeľuste, zovreté pery - väčšina z nás pri...

Oddýchnite si od pracovného dňa a natiahnite si boky a ramená. Image Credit: Movement Vault/morefit.eu Po dlhom behu alebo cvičení s vysokou intenzitou je skutočne dobré natiahnuť boky v stoji číslo...

Strečing aj posilňovanie môžu pomôcť zmierniť pevné flexory bedrového kĺbu. Kredit obrázku: m-gucci / iStock / GettyImages Vo svete fitness sa obtiahnuté boky stali horúcou témou. Tento pojem sa objavuje často,...

Z výhod celého tela boxu získate maximum, ak si nájdete čas na opravu týchto bežných chýb vo formulári. Kredit na obrázku: South_agency / E + / GettyImages Keď dierujete do vreca, je ľahké...