Školenie
Najlepšie cyklistické prilby pre všetky typy cyklistov
Najlepšia cyklistická prilba pre vás by mala zodpovedať druhu cyklistiky, ktorej sa venujete - a mala by sedieť pohodlne a pohodlne. Poďakovanie za obrázok: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Výber cyklistickej...
Školenie
Tesné pasce? Vyskúšajte túto 10-minútovú natiahnutú sekvenciu od fyzioterapeuta
Pomocou týchto úsekov môžete uvoľniť zovreté krky a svaly hornej časti chrbta za pár minút. Kredit obrázku: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Boľavé štvorkolky určite nie sú prechádzkou v parku. Ideálne...
Školenie
Ako začať so silovým tréningom, ak chcete bežať rýchlejšie
Bežci by nemali šetriť prácou na hornej časti tela alebo na jadre. Kredit na obrázku: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Bežci radi behajú. Máme to. Ale niekedy sa bežci natoľko sústredia na...
Školenie
Potrebujete zvýšiť energiu? Vyskúšajte tento 5-minútový program dynamického rozťahovania
Rýchle dynamické natiahnutie môže pomôcť prirodzene zvýšiť vaše energetické hladiny. Kredit obrázku: fizkes / iStock / GettyImages Letargické v poslednej dobe? Ak sa vašou základnou líniou stala pomalosť (poludňajší prepad, pozeráme sa...