Školenie
8 rozťahovacích chýb, ktoré obmedzujú vašu mobilitu a zotavenie
Áno, z dobrej veci môžete mať príliš veľa - dokonca aj strečing. Takže sa vyhnite niektorým z najbežnejších chýb. Kredit na obrázku: Arno Images / Cultura / GettyImages Začlenenie rozťahovacieho režimu do vášho...
Školenie
95 cyklistických štatistík, ktoré každý cyklistický nadšenec musí vedieť
Najvyššia zaznamenaná rýchlosť cyklistiky, aká bola kedy zaznamenaná, je 183,9 míľ za hodinu, nastavená Denise Mueller-Korenek v roku 2018. Kredit na obrázku: chee gin tan / E + / GettyImages Cyklistika zažíva počas...
Školenie
Prečo je najväčší strečing na svete dokonalým zahrievacím cvičením na mobilitu celého tela
Najväčší strečing na svete sa zameriava na vaše glutety, hamstringy, ohýbače bedier, šikmé kĺby, ramená a hrudník. Kredit obrázku: fizkes / iStock / GettyImages Počas rozcvičenia pred tréningom je tu jeden dynamický...
Školenie
Bolesť kolena po behu? Tu je to, čo sa vám snaží povedať vaše telo
Ak po behu cítite bolesť kolena, mohlo by to byť znamenie, že môžete mať svalovú nerovnováhu alebo problémy so zarovnaním. Kredit obrázku: Nikada / E + / GettyImages Je úplne normálne cítiť...
Školenie
Chcete rýchlo budovať svaly? Začnite robiť tento jeden typ tréningu
Drop sety sú jednou stratégiou, ktorá zvýši vašu svalovú silu a veľkosť, ale iba ak ich správne naprogramujete. Kredit obrázku: mihailomilovanovic / E + / GettyImages Niekedy musíte k cvičeniu pristupovať ako...
Školenie
Perfektné 3-minútové dynamické zahriatie, ktoré môžete urobiť pred ďalšou prechádzkou
Tieto štyri dynamické cviky môžu zahriať vaše svaly a pripraviť si kĺby pred tréningom chôdze. Kredit obrázku: Courtney Hale / iStock / GettyImages Pre tých, ktorí uprednostňujú vysoko intenzívne tréningy, je chôdza...
Školenie
Toto trenažérové cvičenie 3-1-30-1 spaľuje hlavné kalórie a otriasa vašim kardiom
Pripravte sa na zrýchlenie pomocou bežeckého trenažéra s intervalom rýchlostí 3-1-30-1. Obrázok kreditu: svetikd / E + / GettyImages Beh na bežiacom páse je vynikajúci pre zdravie vášho srdca a tiež spaľuje...
Školenie
Perfektný 15-minútový penový postup na uľahčenie boľavých svalov a zlepšenie pohyblivosti
Nemali by ste sa musieť zmestiť do stravovacieho a fitnes plánu. Plán by mal zodpovedať vy. Kliknutím sem zobrazíte všetky podrobnosti o našej januárovej výzve. Slovo múdreho: Odolajte pokušeniu myslieť na tréningy...