Školenie
Iba 5 úsekov, ktoré potrebujete na uvoľnenie tesných štvorkoliek
Vylomte penový valec a rozlúčte sa s utiahnutými štvorkolkami. Kredit na obrázku: microgen / iStock / GettyImages Vaše štvorkolky tvrdo pracujú. Tieto veľké svaly na prednej strane stehien vám pomôžu v podrepe,...
Školenie
Všetko, čo potrebujete pre túto napínaciu rutinnú rutinu, je odporová skupina
Posuňte svoju strečovú rutinu na ďalšiu úroveň začlenením odporového pásma. Kredit obrázku: Hispanolistic / E + / GettyImages Ak ste ako väčšina ľudí pracujúcich dnes z domova, pravdepodobne ste investovali do súboru...
Školenie
6 chýb, vďaka ktorým je vaša prechádzka menej efektívna (a príjemná)
Chôdza je ľahký spôsob, ako získať kardiovaskulárne cvičenie. Dajte pozor, aby chyby sabotovali vaše úsilie. Kredit na obrázku: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Chôdza môže byť jednou z najviac podceňovaných foriem...
Školenie
Posilnite svoje celé telo týmto 20-minútovým cvičením bez boxu bez vybavenia
Chyby sú nevyhnutné pri každom tréningu, najmä ak ste novým cvičením alebo sa práve vraciate k rutine fitnes. Ste predsa len človek. Tieto nehody však môžete využiť naplno. Toto 20-minútové cvičenie v...
Školenie
Aké zlé je to naozaj nikdy neposilovať?
Viete, že silový tréning je kľúčom k budovaniu svalov, ale aké zlé je vynechať? Image Credit: morefit.eu Creative Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli,...
Školenie
Najlepšie cyklistické prilby pre všetky typy cyklistov
Najlepšia cyklistická prilba pre vás by mala zodpovedať druhu cyklistiky, ktorej sa venujete - a mala by sedieť pohodlne a pohodlne. Poďakovanie za obrázok: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Výber cyklistickej...
Školenie
Tesné pasce? Vyskúšajte túto 10-minútovú natiahnutú sekvenciu od fyzioterapeuta
Pomocou týchto úsekov môžete uvoľniť zovreté krky a svaly hornej časti chrbta za pár minút. Kredit obrázku: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Boľavé štvorkolky určite nie sú prechádzkou v parku. Ideálne...
Školenie
Ako začať so silovým tréningom, ak chcete bežať rýchlejšie
Bežci by nemali šetriť prácou na hornej časti tela alebo na jadre. Kredit na obrázku: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Bežci radi behajú. Máme to. Ale niekedy sa bežci natoľko sústredia na...