Máš šesť svalov flexora bedrového kĺbu ktoré pracujú na ohnutí bedra vpredu. Najdôležitejšie sú iliopsoas, ktoré sa skladajú z dvoch svalov, psoas major a iliacus, ktoré sa nachádzajú hlboko v bruchu a rectus femoris,...

Drepy sú populárne cvičenie na posilnenie nôh a vytvorenie peknej koristi. Dřepy však nie sú bez rizika. Poranenie kriedy, ako je športová prietrž, namáhanie svalov a pôsobenie bedrového kĺbu, môže byť spôsobené alebo zhoršené...

Predstavte si svoj bedrový kĺb ako šálku, ktorý sa hodí na guľu na palicu. Guľa sa môže otáčať okolo šálky, aby sa uľahčil pohyb - v prípade bedrového kĺbu, pohyby ako chôdza a kopanie....

Frog Squats sú efektívne cvičenie pre vaše spodné telo, ale určte, aké je najlepšie cvičenie pre vaše telo, musíte zvážiť svoje fitness ciele. Chcete schudnúť, tónovať existujúce svaly alebo posilniť svoje spodné telo? Všetci...

Ak ste nedávno začali program na vzpieranie, pravdepodobne ste veľmi dychtiví vidieť známky toho, že vaše telo vytvára svalovú hmotu. Trpezlivosť, mladý kobylka. Zakaždým, keď zdvihnete, vaše svaly prechádzajú obdobím regenerácie, vďaka ktorému sú...

Každý pohyb, ktorý vaše telo robí, zahŕňa kontrakciu svalov a zoznam dostupných cvičení je nekonečný. Ak je vaším cieľom zlepšenie výkonu, porozumenie typov svalových kontrakcií a cvičenia, ktoré tieto kontrakcie využívajú, zlepší vašu svalovú...

Žena môže potrebovať postup známy ako d & c buď samotný alebo v kombinácii s hysteroskopiou z niekoľkých dôvodov. Patria sem potrat, podozrenie na nádor alebo z dôvodu nepravidelných období alebo špinenia. Keď sa...

Ak máte bolesti chrbta, nie ste sami. Podľa Americkej chiropraktickej asociácie bude v skutočnosti až 80 percent populácie zažiť bolesť chrbta počas života. Môžu vám pomôcť konkrétne cvičenia, ako napríklad „McGill's Big Three“.Ptačí vták...