Je to veková debata: Je lepšie robiť kardio ráno a silový tréning večer, alebo by ste ich mali skombinovať do jedného tréningu? No, v závislosti na tom, od koho sa pýtate, môžete počuť čokoľvek...

Mnoho prírodných ošetrení vám umožní rýchlo sa zotaviť po intenzívnom cvičení s nižším telom. Kredit: Yelizaveta Tomashevska / iStock / GettyImagesÚrad pre prevenciu chorôb a podporu zdravia odporúča, aby ste každý týždeň dostali 150...

Cvičenia s obratnosťou vám môžu pomôcť získať lepšiu kontrolu nad vaším telom a jeho pohybmi, zdokonaliť vašu schopnosť rýchlo a efektívne meniť smery bez obetovania rýchlosti alebo rovnováhy.Rebrík je skvelé cvičenie na agilitu. Úver:...

Existuje veľa rozsahov opakovaní, ktoré vám môžu pomôcť vybudovať štíhle svaly. Niektoré organizácie, ako je American College of Sports Medicine, sa domnievajú, že ideálny rozsah opakovania pre omše je šesť až 12, ale je...

Súčasťou údržby vášho bežiaceho pásu je nastavenie pásu stroja. Ak sa váš pás dostane mimo dráhu alebo sa uvoľní, môže to nepriaznivo ovplyvniť váš tréning. Vaše vyrovnanie počas jazdy môže byť vypnuté alebo by...

Tónované stehná sú nielen sexy, ale tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri stabilizácii panvy a pri podpore dobrej rovnováhy. Pochopenie toho, ako efektívne zacieľovať svoje svaly na stehnách, vám pomôže čo najlepšie využiť cvičebné vybavenie,...

Váha stroje majú tendenciu byť bezpečnejšie a ľahšie sa používajú ako voľné závažia a mnohé z nich vám pomôžu čo najlepšie využiť vaše cvičenie tým, že zaistia, že budete postupovať správne, bez toho, aby...

Pokyny pre fyzickú aktivitu pre Američanov odporúča získať mierne až intenzívne cvičenie 150 až 300 minút týždenne, aby sa udržala alebo zvýšila celková úroveň kondície. Táto aeróbna aktivita môže zahŕňať chôdzu alebo beh...