Existuje niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu natiahnuť krk.Image Credit:ljubaphoto/E+/GettyImages Hoci krk nemôžete predĺžiť, existujú spôsoby, ako ho predĺžiť a zoštíhliť. Strečing, posturálne cvičenia, joga a iné jemné cvičenia môžu pomôcť dekompresii...

Drepy s činkami na chrbte sú zamerané na hýžde a kvadricepsy pre silnejšie nohy.Image Credit:Nastasic/E+/GettyImages Činky sú jednoduchým a osvedčeným nástrojom na budovanie sily a ťažko by ste našli posilňovňu, v...

Existujú rôzne spôsoby, ako sa pozerať na priemernú hmotnosť na leg press.Image Credit:gpointstudio/iStock/GettyImages V tomto článku Priemerná hmotnosť pri leg presse Ako používať leg press ...

Ak po posilňovni nemôžete narovnať paže, na vine môže byť zápal a poškodenie svalových štruktúr. obrázok: Mladen Zivkovic/E+/GettyImages V tomto článku Nemôžete narovnať ruky? Máte bolesti...

Po mesačnej výzve v drepoch si všimnete, že vaše nohy - a celá spodná časť tela - sú silnejšie.Image Credit:Getty Images/morefit.eu Creative Zdravé návyky sa budujú deň po dni. Naše...

Ak nemáte k dispozícii žiadne činky, všetky tieto cviky môžete vykonávať s váhou svojho tela. obrázok: Carolina Araujo/morefit.eu Creative Na posilnenie hýždí je toho oveľa viac, než len robiť množstvo drepov....

StairMaster pomáha budovať hýžde.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages StairMaster, značka schodolezu, je kardio cvičebný stroj, ktorý nájdete v mnohých posilňovniach a domácnostiach. Buduje kardiovaskulárnu vytrvalosť a zároveň tonizuje a spevňuje svaly dolnej časti tela...

Svalnatý muž v posilňovni s uterákom okolo krkuObrázok: dima_sidelnikov/iStock/Getty Images Najväčšie rozdiely medzi domácimi posilňovacími zariadeniami Weider Crossbow a značkovými odporovými posilňovacími zariadeniami Bowflex Power Rod spočívajú v dostupnosti a cene:...