Ako dlho bude váš vzpieračský tréning trvať, závisí od počtu dní, počas ktorých môžete a chcete trénovať.Image Credit:LordHenriVoton/E+/GettyImagesV tomto článkuTréning 1 deň v týždniTréning 2-3 dni v týždniTréning 4-5 dní v týždniZáverČASTO KLADENÉ OTÁZKYAj...

Schopnosť zabehnúť míľu je otázkou viac než len vytrvalosti. obrázok: Jay Yuno/E+/GettyImages Jedným z prvých cieľov nových bežcov je často zabehnúť míľu bez zastavenia. Na tejto vzdialenosti je niečo, čo upevňuje...

Zlepšite svoj pohyb a flexibilitu pomocou týchto aplikácií pre mobilitu.Image Credit:morefit.euV tomto článkuAko sme si vybraliNajlepšie na zahriatieNajlepšie na prispôsobenieNajlepší pre špecifické cieleVeci, ktoré treba zvážiť pred kúpouTréning pohyblivosti je niečo ako čistenie zubov...

Množstvo krokov, ktoré by ste mali denne urobiť, sa líši a malo by byť viac o kvalite ako o kvantite.Image Credit:morefit.eu CreativeDenná výzva krokov vám pomôže udržať si záväzok chodiť viac počas dňa. Všetky...

Chudnutie je nerovnováha počtu kalórií, ktoré konzumujete, a počtu kalórií, ktoré spálite pri činnosti. Tieňový box je cvičenie, ktoré spaľuje kalórie a cvičenie, ktoré môžete robiť v súkromí svojho domova. 140 lb. osoba boxuje...

Počas prvej triedy boxu budete chudnúť, aj keď chudnutie môže byť nepostrehnuteľné. Koľko schudnete počas boxu, záleží na tom, do akej miery ste v triede aktívny, aký druh boxu ste súčasťou, vaša srdcová frekvencia...

Kvôli dávke inšpirácie v reálnom živote sa obraciame na ženy zmiešaného bojového umenia (MMA), konkrétne na klub Ultimate Fighting Club (UFC). Zaokrúhli sme sa na ženy, ktoré vedú poplatok, aby sme vám pomohli motivovať...