Ak budete cvičiť každý deň počas jedného mesiaca, môžete schudnúť 4 kilogramy. obrázok: Polka Dot Images/Polka Dot/Getty Images Cvičenie každý deň počas jedného mesiaca vám môže umožniť schudnúť približne 4,5 kg.,...

Ako schudnúť 8 kílObrázok: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images Úbytok hmotnosti o osem kilogramov nemusí byť frustrujúci. Vyžaduje si to z vašej strany odhodlanie, ale kombináciou stravy a cvičenia dosiahnete svoj cieľ. Úbytok hmotnosti...

Ak máte agresívnejší cieľ schudnúť 20 kíl za dva mesiace, bude si to vyžadovať kombináciu prísnej diéty a cvičebného režimu.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Ciele pri chudnutí sa líšia v závislosti od jednotlivca, ale...

Pitie perlivej vody vám pomôže udržať si dobrú hydratáciu.Image Credit:amoklv/iStock/GettyImages Vašu hmotnosť ovplyvňuje mnoho faktorov vrátane genetiky a životného štýlu. V dôsledku toho neexistuje jeden kľúč k chudnutiu. Pomôcť však môže...

Pečené zemiaky sa dajú zaradiť do diétneho plánu.Image Credit:john shepherd/E+/GettyImages Zdá sa, že mnohé diéty na chudnutie majú zoznam dobrých a zlých potravín: tých, ktoré môžete jesť, a tých, ktoré nie....

1700-kalorická diéta by mala zahŕňať veľa ovocia, zeleniny a chudých bielkovín.Image Credit:OatmealStories/RooM/GettyImages Či už je vaším cieľom schudnúť alebo si udržať hmotnosť, všetko sa odvíja od kalórií. Podľa Národného inštitútu pre...

Medzi ochorenia, ktoré spôsobujú neschopnosť priberať, patria cukrovka, ochorenia tráviaceho traktu a problémy so štítnou žľazou.Image Credit:Drazen_/E+/GettyImages V tomto článku Hypertyreóza IBD Celiakia ...

Pitím plnotučného mlieka získate ďalšie kalórie a bielkoviny, ktoré môžu pomôcť pri priberaní.Image Credit:Tetra Images/Tetra images/Getty Images Ak je mliečny výrobok už základom vášho jedálnička, prechod na tučnejšie verzie môže byť...