Jesť zdravé občerstvenie alebo jedlo po cvičení je ako tankovanie auta prázdnou palivovou nádržou. Niektorí ľudia však po cvičení nemajú hlad. Ak je to váš prípad, možno máte problém so základným problémom, napríklad s...

Aj keď sa schudnutie niekedy označuje ako „topiaci sa“ alebo „uvoľňujúci“ kilogram, skutočne ho vydychujete. K odbúravaniu tukov dochádza, keď vaše telo zaznamená nedostatok energie medzi kalórie vychádzajúcimi z kalórií, ktoré vychádzajú.Kam chodí tuk...

Pokiaľ ide o chudnutie, zeler a arašidové maslo často padajú na dva opačné konce spektra. Pretože v zeleri nie je veľa kalórií, často ide o diétu podľa plánov s obmedzeným obsahom kalórií. Na druhej...

Ketóza a carb cycling sú hlavnými hráčmi vo výžive. Aj keď sú odlišné, často idú ruka v ruke. Pri prvom uvedení na trh si musí veľa ľudí vybrať medzi pobytom v ketóze vs..Sacharidy s...

Potraviny, ktoré ste si vybrali pri diéte, ovplyvňujú úspešnosť vašej stravy. Všeobecne akceptované pokyny od lekárov, ako sú napríklad lekári v Národných ústavoch zdravia, sú vyhýbanie sa trans-tukom, jesť menej spracovaných potravín, obmedzovanie nasýtených...

Škvrťovanie znamená menštruačné krvácanie, ktoré sa vyskytuje medzi pravidelnými obdobiami ženy. Stres, poruchy stravovania a extrémne chudnutie môžu spôsobiť menštruačné nepravidelnosti, ako napríklad úplné zastavenie menštruácie, uvádza sa v správe Medline Plus. Aj keď...

Zumba vám poskytuje kardiovaskulárne cvičenie na spaľovanie kalórií v atmosfére tanečných večierkov. Latinské pohyby sú základom tejto aeróbnej tanečnej triedy, ale pohyby z brušného tanca, hip-hopu a reggaetonu sa vyskytujú aj v Zumbe.V kombinácii...

Chôdza 20 km denne môže spáliť veľa kalórií a pomôže vám schudnúť. Jediný problém je, že je veľmi časovo náročný. Kombinácia chôdze s vyváženou stravou a inými formami cvičenia a stravovania môže viesť k...