Ako schudnúť 8 kílObrázok: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images Úbytok hmotnosti o osem kilogramov nemusí byť frustrujúci. Vyžaduje si to z vašej strany odhodlanie, ale kombináciou stravy a cvičenia dosiahnete svoj cieľ. Úbytok hmotnosti...

Ak máte agresívnejší cieľ schudnúť 20 kíl za dva mesiace, bude si to vyžadovať kombináciu prísnej diéty a cvičebného režimu.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Ciele pri chudnutí sa líšia v závislosti od jednotlivca, ale...

Pitie perlivej vody vám pomôže udržať si dobrú hydratáciu.Image Credit:amoklv/iStock/GettyImages Vašu hmotnosť ovplyvňuje mnoho faktorov vrátane genetiky a životného štýlu. V dôsledku toho neexistuje jeden kľúč k chudnutiu. Pomôcť však môže...

Pečené zemiaky sa dajú zaradiť do diétneho plánu.Image Credit:john shepherd/E+/GettyImages Zdá sa, že mnohé diéty na chudnutie majú zoznam dobrých a zlých potravín: tých, ktoré môžete jesť, a tých, ktoré nie....

1700-kalorická diéta by mala zahŕňať veľa ovocia, zeleniny a chudých bielkovín.Image Credit:OatmealStories/RooM/GettyImages Či už je vaším cieľom schudnúť alebo si udržať hmotnosť, všetko sa odvíja od kalórií. Podľa Národného inštitútu pre...

Na obed sa zamerajte na ovocie a vlákninu.Obrázok: Andrej Filonenko/iStock/GettyImages Či už sa dostávate do formy na špeciálnu príležitosť, alebo sa len snažíte zlepšiť svoje zdravie, 28-dňová diéta môže byť programom,...

Ak chcete schudnúť 15 kíl za dva mesiace, naplňte svoj tanier chudými bielkovinami a rôznorodou zeleninou.Image Credit:wmaster890/iStock/GettyImages Schudnúť 15 kíl za dva mesiace je ambiciózny cieľ, ale je to možné, ak...

Plechovky Campbellovej polievky v regáli obchodu s potravinami.Obrázok: Justin Sullivan/Getty Images News/Getty Images Keď hľadáte zdravú alternatívu na chudnutie, nemusí vám nutne prísť na um polievka v konzerve, vzhľadom na jej...