Zistiť, koľko kalórií by ste mali jesť za deň, je náročné. Na získanie presných údajov môžete použiť časovo náročné techniky alebo použiť priemerný príjem kalórií pre vek, výšku a hmotnosť.Vaše potreby kalórií môžu byť...

Shaolinskí mnísi sú čínski budhisti, ktorí praktizujú Shaolin kung-fu v chráme. Mnísi, známi svojimi schopnosťami bojových umení, sledujú celibátny, hlboko náboženský životný štýl, ktorý zahŕňa vegetariánsku stravu, často označovanú ako strava Shaolin Temple. Strava...

Môžete sa opýtať sami seba: „Ak budem jesť len ovocie a zeleninu týždeň, akú váhu stratím?“ Aj keď jesť iba ovocie a zeleninu môže znieť ako sľubný spôsob, ako schudnúť, nedosiahnete požadované výsledky. Bez...

Pestrá, vyvážená strava je rozhodujúca pre udržanie zdravia, najmä ak máte cukrovku 2. typu. O nutričných výhodách ryže Basmati pri liečení cukrovky sa diskutuje. Toto zrno môže byť zdravým doplnkom vášho stravovacieho plánu -...

Sušené figy majú stredné hodnotenie glykemického indexu alebo GI. Ak plánujete jedlo a občerstvenie na základe hodnoty GI potravín, ktoré jete, môžete jesť sušené figy bez toho, aby ste zaznamenali rýchle a výrazné zvýšenie...

Ak ste diabetik alebo sa snažíte vyhnúť zvýšeniu hladiny cukru v krvi, aby ste si udržali alebo schudli, možno poznáte glykemický index alebo GI. Môžete sa tiež pomýliť, či do svojej stravy pridáte ovocie,...

Potraviny s nízkym obsahom glykémie sú akékoľvek potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI), číselný hodnotiaci systém, ktorý vám povie, ako jednotlivé potraviny ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Na stupnici od 0 do 100+ má...