Dostatok vlákniny je prospešný pre vaše tráviace, kardiovaskulárne a celkové zdravie. Vláknina z potravín, ako sú fazuľa, zelenina, ovocie, celé zrná a orechy, pomáha znižovať riziko ochorenia a umožňuje udržiavať zdravú váhu. Príliš veľa...

Viac ako polovica americkej populácie konzumuje priveľa bielkovín podľa najnovších stravovacích pokynov pre Američanov. Správa tiež zdôrazňuje nedostatok rôznych zdrojov bielkovín v strave a tendenciu k voľbám chudobných na živiny.Ryby, fazuľa a tofu sú...

Proteín je nevyhnutnou živinou potrebnou pre normálne funkcie tela, ako aj pre rast, údržbu a opravu svalov. Na rozdiel od uhľohydrátov alebo jednoduchých cukrov má bielkovina uspokojivý účinok na chuť do jedla, čo pomáha...

Srvátka a kuracie mäso slúžia ako zdroj bielkovín vo vašej strave. Aj keď zdieľajú podobnosti, ponúkajú dôležité rozdiely, pokiaľ ide o výživu, prípravu, trávenie a vstrebávanie. Zahrnutie jedného, ​​druhého alebo oboch do vašej stravy...

Srvátkový proteín je druh živočíšneho proteínu, ktorý je obľúbený u kulturistov. Je bežne dostupný v obchodoch so zdravou výživou ako prášok. Srvátkový proteín nepoškodzuje štítnu žľazu - malú žľazu v hrdle, ktorá riadi produkciu...

Ženy majú počas tehotenstva vyššie požiadavky na bielkoviny na podporu vývoja plodu. Získanie dostatočného množstva bielkovín je niekedy výzvou a jesť bielkoviny počas tehotenstva môže byť pohodlným spôsobom, ako si ich zbaliť. Niektoré bielkoviny...

Kreatín je kyselina produkovaná vo vašom tele, zatiaľ čo srvátkový proteín je proteín, ktorý dodáva aminokyselinám vaše telo na použitie podľa potreby. Obaja sú užitočné pre zotavenie z tréningu, a obaja poskytujú značné výhody....

Sarkopénia, úbytok svalovej hmoty súvisiaci s vekom, sa začína asi vo veku 40 rokov a akceleruje po dosiahnutí veku 75 rokov, poznamenáva vedci z Nového Mexika Chantal Vella, M. S. a Len Kravitz, Ph.D....