Filet z lososa na doske na krájanie.Image Credit:AlexRaths/iStock/Getty Images
Ľudia, ktorí dodržiavajú diétu podľa krvnej skupiny, ktorú vyvinul naturopat Peter J. D’Adamo, veria, že môžete schudnúť, byť energickejší a zlepšiť si zdravie konzumáciou potravín určených pre vašu konkrétnu krvnú skupinu. Ak patríte do krvnej skupiny B, D’Adamo tvrdí, že ste priamym potomkom dávnych obyvateľov stepí v Mongolsku. Bez ohľadu na to, či máte negatívnu alebo pozitívnu krvnú skupinu B – podľa D’Adama Rh faktor, ktorý určuje negatívnu alebo pozitívnu krvnú skupinu, nie je ovplyvnený potravinami – D’Adamo tvrdí, že vaša krv bude nekompatibilná so zlúčeninami lektínov v potravinách, ktoré vaši predkovia nejedli, čo bude mať za následok zhoršenie zdravia a priberanie na váhe. Zdravotnícki odborníci však tvrdia, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporovali diétu podľa krvnej skupiny, a že môže potenciálne spôsobiť nutričné nedostatky. Nerobte výrazné zmeny svojich stravovacích návykov bez toho, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom.
Bielkoviny
Sacharidy
Osoby s krvnou skupinou B by sa mali vyhýbať všetkým výrobkom z pšenice, kukurice, jačmeňa, bulguru, raže a pohánky, pretože podľa D’Adama tieto potraviny obsahujú lektíny, ktoré vyvolávajú problémy s inzulínom, poruchy krvného obrazu, nadmernú únavu a priberanie. Ľudia patriaci do B negatívnej krvnej skupiny by sa mali držať ryže, ovsených vločiek, ovsených otrúb alebo prosa a na pečenie a varenie používať ryžovú alebo ovsenú múku. Dobrou voľbou sú aj chleby Wasa, Ezekiel, Essene a chlieb z hnedej ryže. Raz alebo dvakrát týždenne môžu ľudia s typom B jesť malé porcie quinoy alebo výrobkov obsahujúcich krupicu alebo pumpernickel.
Ovocie a zelenina
Podľa smerníc pre diétu s krvnou skupinou B medzi najlepšiu zeleninu pre ľudí s negatívnou krvnou skupinou patria tmavé listové zeleniny, ako je kapusta, brokolica, zelený šalát a horčica; červená repa; sladké zemiaky; mrkva a karfiol. Ananásy, brusnice, všetky druhy hrozna, slivky a papája sa považujú za najprospešnejšie ovocie. D’Adamo radí, že ak patríte do krvnej skupiny typu B, mali by ste sa vyhýbať najmä paradajkám, kukurici, avokádu, artičokom, kokosu, granátovým jablkám a persimmonom. Paradajky údajne obsahujú lektíny, ktoré ľuďom s krvnou skupinou B spôsobujú žalúdočné problémy.
Koreniny, nápoje a tuky
Filet z lososa na doske na krájanie.Image Credit:AlexRaths/iStock/Getty Images