Komunitná starostlivosť sa dá praktizovať vo vašich individuálnych vzťahoch a so cudzími ľuďmi
V tomto článku
- Čo to je
- História
- Príklady
- Zdravotné výhody
Koncepcia sebaostala má radikálne korene, ale jeho história sa často stratí v dnešných správach, ktoré zodpovedá konzumácii k starostlivosti o seba. Aký aj chýbajúci z hlavného prúdu konverzácie je, ako sa komunitná starostlivosť – nielen samostatná starostlivosť – je kľúčom k kolektívnemu pohodu. Ale čo je komunitná starostlivosť, presne?
Reklama
Video dňa
„Ak je samoobslužná starostlivosť o tom, čo robíte pre seba, potom komunitná starostlivosť je to, čo ste vložili a na čo ste schopní získať od komunity, ktoré ste si vybudovali, ako aj komunita, v ktorej žijete,“ hovorí Donna Oriowo , PhD, Licsw, terapeut, autor a licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník.
Reklama
Takto sú spojené starostlivosť o komunitu a starostlivosť o seba, ako vyzerá starostlivosť o komunitu v praxi a ako podporuje všetky naše blaho.
Tip
Cvičiaca starostlivosť o komunitu môže vyzerať ako čistenie pre priateľa, ktorý prechádza ťažký čas, darovanie vzájomnej pomoci snahy alebo spoznať (a pomáhať) vašich susedov.
Čo je to komunitná starostlivosť?
Na rozdiel od správ, ktoré často dostávame o sebestačnú starostlivosť, ktorá sa zameriava na individuálne úsilie o dosiahnutie wellness, komunitná starostlivosť pozostáva z kolektívneho úsilia, ktoré urobíme, aby sme boli zdraví a šťastní.
Reklama
„Komunitná starostlivosť sa líši od vlastnej starostlivosti, pretože samo-starostlivosť je o jednotlivcovi; komunitná starostlivosť je o komunite,“ hovorí Ajita Robinson, PhD, smútok a trauma terapeut a autor darom smútku . „Výhody Spoločenstva, keď je každý jednotlivec v poriadku, celé a prosperujúce.“
Reklama
To sa môže stať na úrovni mikro a makro. Pre Robinsonu sa komunitná starostlivosť vyzerá ako vytváranie priestorov, kde jej klienti (ktorí sú ľudia, ktorí sa identifikujú ako čierne ženy lekári), sa môžu spojiť s navzájom a vymieňať si podporu.
Zdieľanie zdrojov je tiež starostlivosť o komunitu. „Definujem starostlivosť o komunitu, ako sa prejavujeme a vytvárame si navzájom priestor,“ hovorí Rayna Lorth, LSW, licencovaná sociálna pracovníčka, terapeut a zakladateľ spoločnosti Browngirl Space. „Takto zdieľame a vytvárame medzi sebou zdroje a vytvárame spoľahlivé vzťahy.“
Komunitná starostlivosť a marginalizované spoločenstvá
Aj keď každý môže mať úžitok zo starostlivosti o komunitu, je to obzvlášť prospešná (a historická) prax pre marginalizované komunity, ktoré čelia systémovým prekážkam, ktoré ohrozujú ich zdravie, ako je chudoba alebo vysoké náklady na zdravotnú starostlivosť.
„V prípade farebných komunít je {Community Care} obzvlášť nevyhnutná, pretože v našom každodennom živote naďalej navigujeme bielu nadvládu,“ hovorí Oriowo. „Potrebujeme priestor, v ktorom sa môžeme zapojiť a prijímať liečenie, restoratívnu starostlivosť a lásku na seba.“
Spoločenská starostlivosť umožňuje ľuďom spojiť aktíva, podporu, zdroje a čas, hovorí Robinson. „Historicky to jeden príklad vyzeral ako susedia, ktorí kolektívne hľadajú deti v ich komunite,“ hovorí. „Podľa mojich vlastných skúseností s prežívaním uprostred násilného mestského mesta bol domov mojej babičky bezpečnou zónou pre všetkých.“
História starostlivosti o seba a starostlivosť o komunitu
Teraz viete, čo je komunitná starostlivosť. Ale ako to príde?
„Starostlivosť o seba a starostlivosť o komunitu sú veľmi prepojené,“ hovorí Oriowo. „Existuje len doteraz, že starostlivosť o seba môže ísť bez komunity okolo vás, ktorá vám pomôže podporiť vás vo chvíľach, keď nemusíte byť v najlepšom prípade. Skutočná starostlivosť o seba nevyzerá ako hyper-individualizmus, ktorý sme sa učili.“
Inými slovami, neexistuje žiadna komunitná starostlivosť oproti vlastnej starostlivosti: Dvaja sa navzájom dopĺňajú, a obe sú potrebné pre individuálne a kolektívne blahobyt.
Vznik self-starostlivosti ako koncepcia môže byť sledovaný späť do nastavení zdravotnej starostlivosti v 50. rokoch, na zjednotenie pre reprodukčné a rodové vlastné imanie (nutkanie). Termín bol pôvodne použitý na opis opatrení, ktoré by ľudia žijúci v inštitúciách starostlivosti mohli vykonávať, aby mali pocit autonómie, ako je cvičenie a starostlivosť.
Táto definícia sa odvtedy posunula a dnes je starostlivosť o seba definované ako činnosti a praktiky, do ktorých pravidelne zapájame, aby sme si udržali naše duševné a fyzické zdravie a pohodu, na univerzite na Buffalo School of Social Work. Bežné príklady zahŕňajú cvičenie, začatie terapie, stanovenie hraníc alebo odpočinok.
Môžeme poďakovať komunitám farby za pomoc nadviazaniu spojenia medzi starostlivosťou o seba a celkovým wellness. V 70. rokoch 20. storočia sa strana Black Panther zasadzovala za dôležitosť čiernych ľudí, ktorí uprednostňujú svoju pohodu, aby sa rozvíjali odolnosť, zatiaľ čo žili v utláčajúcich systémoch, podľa potreby.
Čierny, queer spisovateľ a aktivista AUDREY LOREE Ďalej tlačil definíciu samoobsluhy v jej kníh z roku 1988 a prasknutie svetla, , kde napísala, „Starostlivosť o seba nie je vlastno-zhovievavosť, je to Self-uchovávanie, a to je akt politickej vojny. “ To slúžilo ako vyhlásenie o sebestačnej starostlivosti – najmä pre čiernych ľudí pridelených ženami pri narodení, ktorí sú často opatrovateľmi.
Tieto správy o dôležitosti starostlivosti o seba sa vyvinuli tak, aby zahŕňali starostlivosť o komunitu, pretože ľudia zdieľajú zdroje na jedlo, zdravotnú starostlivosť a vzdelávanie s ostatnými čiernymi ľuďmi.
Aj keď sa to môže zdať ako samostatná starostlivosť a komunitná starostlivosť, sú dve nezávislé praktiky, obaja môžu nakoniec podporovať zdravie a pohody seba a tých okolo nás.
Hmotnosť zaujatosť je zakorenená v rasizme a ublížil nám všetko
Sheryl Huggins Salomon
Prečo rasizmus vo výžive je taký veľký problém – a čo s tým môžeme urobiť
Maya Feller, MS, RD, CDN
Hmotnostná zaujatosť robí zdravotnú starostlivosť nerovnakou. Tu je návod, ako to odučiť
Sheryl Huggins Salomon
Rasizmus zvyšuje vysoké riziko krvného tlaku. Takto to zmeníme
Sheryl Huggins Salomon
Ako vyzerá starostlivosť o komunitu?
Vzájomná závislosť je koreňom starostlivosti o komunitu, hovorí Robinson. „Je navrhnutý tak, aby vytváral stabilitu, flexibilitu a bezpečnosť. Každý z nás má kapacitu na vytváranie kruhov starostlivosti o komunitu v našich vlastných sférach vplyvu,“ hovorí.
Na mikroúrovni, cvičenie komunitnej starostlivosti môže vyzerať:
- Varenie alebo čistenie pre milovaného, ktorý prechádza ťažký čas
- Vracanie
- Žiadajte o pomoc z vášho podporného systému, keď ho potrebujete (a reciprociálne
- Spoznávanie svojich susedov
Podľa Robinsona a Massachusetts oddelenia verejného zdravia, makroeurópska komunitná starostlivosť môže vyzerať:
- Swaps Community Clothing
- Vzájomná pomoc
- Komunitné chladničky
- Digitálne priestory, ktoré ponúkajú spojenie a spojenie nad konkrétnu tému alebo pre konkrétnu skupinu ľudí
- Darovanie alebo organizovanie darov pre členov komunity, ktorí zažili krízu
- Spájanie ľudí, ktorí sú nezamestnaní na pracovné príležitosti (ak môžete)
- Dobrovoľníctvo
- Hosťovanie pravidelného komunitného zhromaždenia
Zdravotné prínosy Spoločenstva
„Priblíženie sa k wellness je kolektívne, kolaboratívne úsilie,“ hovorí Oriowo. „Jeden z nás nemôže byť v poriadku a všetci ostatní nie sú. Pri spolupráci, aby sa zabezpečilo uspokojenie potrieb ostatných, sa s najväčšou pravdepodobnosťou cítime dobre individuálne a ako komunita.“
Inými slovami, reťazec je iba taký silný ako jeho najslabšie spojenie.
Posunutie vášho zamerania zo starostlivosti o seba na starostlivosť o komunitu vám a ostatným pomôcť cítiť spojenie. Napríklad klepnutie do vašej siete môže pomôcť odvrátiť pocity osamelosti, hovorí Oriowo.
Podľa Ameriky v oblasti duševného zdravia patria ďalšie výhody sociálneho spojenia:
- Zvýšené šťastie
- Lepšie zdravie
- Dlhovekosť
Štúdia októbra 2015 v American Journal of Lifestyle Medicine zistil, že sociálna podpora a súvislosť sú spojené s nasledujúcimi účinkami na zdravie:
- Znížené depresívne symptómy
- Udržiavanie prospešného indexu telesnej hmotnosti
- Kontrola hladiny cukru v krvi
- Zmiernenie posttraumatických príznakov stresovej poruchy
A okrem veľmi reálnych zdravotných požitkov v komunite a staráte sa o iných, komunitná starostlivosť nás tiež pozýva, aby sme si predstavovali menej hmatateľné výhody, ako sú nové systémy bytia.
Očakáva sa, že marginalizovaní ľudia sa často očakávajú, že sa starajú o cestu zo sociálnych nerovností. Ale starostlivosť o seba samostatne-najmä viac praktík na povrchu, ako je občasný deň voľna alebo pekná bublinková kúpeľ-nerozbíja prekážky v oblasti wellness, čomu čelia čierna, hnedá, LGBTQIA+, postihnutá, chudobní a ďalší marginalizovaní ľudia.
Namiesto toho môže záväzok a prax starostlivosti o komunitu pomôcť rozvíjať zdravie a uzdravenie v najzraniteľnejších populáciách.
„Komunitná starostlivosť pomáha riešiť potreby a medzery: oprávňuje nás starať sa o seba,“ hovorí menší. „Nemusíme vždy čakať, kým nás organizácie alebo vláda uvidia a pomáhajú nám. Máme právomoc pomôcť si sami.“
Reklama