Existuje niekoľko dôvodov, prečo starší dospelí môžu ľahko modriny, ale väčšine sa dá predísť. Kredit na obrázku: oleg breslavtsev/moment/gettyImages
V tomto článku
- Príčiny
- Prevencia
- Kedy sa obávať
Ktokoľvek môže modriny z tvrdej rany, nárazu alebo pádu. Ale ako starneme, tieto škvrny sa môžu začať ľahšie objavovať.
Reklama
Video dňa
Modriny sa vyvíjajú, keď sa dopad z poranenia spôsobí zlomenie malých krvných ciev v blízkosti povrchu pokožky, ktoré sa nazývajú kapiláry. Zlomené kapiláry spôsobujú krvácanie pod kožou, ktorá sa podľa Mayo Clinic prejavuje ako modrina. Modriny miznú, keď sa krv z rozbitých kapilárov reabsorbuje do tela – proces, ktorý zvyčajne trvá týždeň alebo dva.
Reklama
Tu je pohľad na to, prečo sa modriny stávajú častejšie s vekom, a to, čo môžete urobiť, aby ste hrbole udržali na uzde.
Prečo starší ľudia ľahšie modria?
Starší dospelí majú fyziologické rozdiely, vďaka ktorým sú náchylnejšie na modriny, ale faktory životného štýlu môžu tiež hrať úlohu.
Reklama
1. Zmeny kože
Produkcia proteínového kolagénu spomaľuje, keď starneme. Telo tiež stráca časť ochranného tuku, ktorý sedí pod kožou a pôsobí ako vankúš. To spôsobí, že sa pokožka stane tenšou a krehkejšou, vďaka čomu je náchylnejšia na modriny, vysvetľuje Sharon Allison-Ottey, MD, geriatricko a členka poradnej rady pre zdravie žien zdravých žien.
Reklama
Zvýšené modriny sú obzvlášť bežné na rukách, pažiach, tvári a nohách.
2. Lieky a doplnky
Niektoré lieky a doplnky môžu urobiť ľudí náchylnejšími na modriny. Podľa kliniky Mayo to zahŕňajú:
- Aspirín
- Naproxén sodík
- Ibuprofén
- Antikoagulanty (riedidlá krvi) ako warfarín a heparín
- Anti-placelet
- Niektoré antibiotiká a antidepresíva
Rybí olej, Gingko Biloba a Wort St. John sú tiež bežnými vinníkmi, poznámky Dr. Allison-Ottey.
3. Zlá strava
Je bežnejšie, že starší dospelí nedosahujú vitamíny a minerály, ktoré potrebujú, čo môže ovplyvniť zdravie pokožky.
„Osoby so zlou výživou a nevyváženou stravou môžu ľahšie modriny,“ hovorí Dr. Allison-Ottey.
Najmä nedostatok vitamínu C môže zvýšiť riziko vnútorného krvácania a zhoršeného hojenia rán podľa príručiek Merck. Môže to tiež viesť k depresii a únave.
4. Fajčenie
Starší dospelí, ktorí fajčia, sú náchylnejší na ľahké modriny v porovnaní s tými, ktorí to tak nie sú, hovorí Dr. Allison-Ottey.
Chemikálie v tabaku môžu spôsobiť, že krvné cievy sa stanú menej stabilnými, podľa januára 2019 nálezy v trombóze a hemostáze.
5. Expozícia UV svetla
Až 30 percent dospelých vo veku 75 a viac rokov má aktinickú Purpuru alebo Solar Purpura podľa Národnej lekárskej knižnice. Tento spoločný stav pokožky dochádza, keď dlhodobá expozícia UV lúčom spôsobuje poškodenie spojivového tkaniva pokožky, čím sa pokožka viac náchylní k modrinám.
Aktinická purpura je neškodná, ale môže spôsobiť, že osoba má na pokožke škvrnité fialové škvrny, najmä na chrbte rúk, krku, tváre alebo predlaktia.
Ako zabrániť modrinám u starších dospelých
Pri starnutí existujú dve dôležité časti na zníženie rizika modriny. Prvým spočíva v nájdení spôsobov, ako vyhnúť zraneniam v prvom rade. Druhým je podniknutie krokov na podporu zdravia vašej pokožky a krvných ciev, takže ak sa ublížite, je menej pravdepodobné, že sa modriny vytvoria.
1. Znížte riziko pádu
Starší dospelí sú viac náchylní k zakopnutiu a pádu, čo môže viesť k modrinám, poznamenáva Dr. Allison-Ottey. Môžete zabrániť pádom:
- Stáť z pomaly sedieť, takže sa nedostanete závraty
- Preskúmanie liekov, ktoré by mohli spôsobiť závraty alebo ospalosť s vašim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a podľa potreby vykonávať úpravy
- Nosenie robustných topánok, ktoré podporujú vaše nohy a poskytujú správne priľnavosť-topánky s nízkym podpätkom s nízkym podpätkom sú najlepšie, podľa Národného inštitútu pre starnutie (NIA)
- Používanie asistenčného zariadenia, ako je palica alebo chodec, ak sa cítite nestabilne
2. Zabezpečte bezpečnosť vášho domáceho prostredia
Nebezpečenstvá okolo vášho obytného priestoru vás môžu pripraviť na zakopnutie alebo pád.
„Vyhnite sa neporiadku a nábytku s ostrými hranami, ktoré by mohli viesť k hrbolkám a modrinám,“ odporúča Dr. Allison-Ottey.
Môžete tiež nainštalovať grabové tyčinky do kúpeľne a uistiť sa, že na každom schodisku sú zábradlia a svetlá na centrách pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC).
3. Buďte aktívni a uprednostňujú vyvážené cvičenia
Pravidelná fyzická aktivita vás posilní, a najmä vyvážené cvičenia vás môžu udržiavať pevnejšie na vašich nohách, poznamenáva CDC.
Zamerajte sa na získanie najmenej 150 minút mierneho cvičenia (ako je chôdza alebo plávanie) týždenne a urobte z neho zvyk vykonávať cvičenia, ktoré vylepšujú rovnováhu.
4. Noste opaľovací krém
Noste 30 alebo vyššiu denne SPF a praktizovanie inteligentných slnečných návykov môže chrániť vašu pokožku pred ďalším poškodením UV, Dr. Allison-Ottey poznamenáva.
5. Jedzte zdravú stravu
Jesť dobre zaokrúhlenú stravu, najmä ovocie a zeleninu bohaté na vitamín-
Kedy sa obávať modriny u starších dospelých
Menšie modriny nie sú zvyčajne dôvodom na obavy, ak viete, ako sa modrina stala (napríklad z pádu alebo narazenia do niečoho). Ale mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, ak ste bez dôvodu modriny alebo ste si všimli, že začínate omnoho ľahšie pomliaždiť, odporúča Dr. Allison-Ottey. Mohlo by to byť potenciálne príznakmi poruchy krvi alebo určitých druhov rakoviny.
V zriedkavých prípadoch by nevysvetlené modriny mohlo byť príznakom staršieho zneužívania, najmä ak sa vyskytuje spolu s inými nevysvetlenými zraneniami (t. J. Horeniami, jazvami) alebo náhlou zmenou správania (depresívne, zmätené, stiahnuté), podľa NIA.
Ak máte podozrenie, že starší dospelý je obeťou staršieho zneužívania, získajte pomoc. Dozviete sa, kde a ako nahlásiť zneužívanie starších dospelých na NCEA.ACL.GOV.
Prečo sa vaše vlasy s vekom riedia a čo s tým robiť
Bymarygrace Taylor
7 vecí, ktoré dermatológovia robia každý deň pre zdravšiu pokožku
Byjessica Migala
Jeden dermatológovia občerstvenia chcú, aby ste jedli častejšie pre žiarivú pokožku
Bysarah pflugradt
Reklama