Sírové grganie môže pochádzať z vašej stravy.Image Credit:themosse/iStock/GettyImages
Každý vie o prdení „zhnitého vajíčka“, ale čo keď táto aróma vychádza z druhého konca? Áno, hovoríme o sírnych grganiach.
Tu sa dozviete, čo môže spôsobovať tieto nepríjemne zapáchajúce grgania a čo môžete urobiť, aby ste ich zastavili.
Úloha refluxu kyseliny
Často je grganie spôsobené prehĺtaním vzduchu, či už preto, že pri večeri rozprávate, ponáhľate sa s jedlom alebo popíjate sýtený nápoj. „Grganie však môže byť aj príznakom refluxu kyseliny,“ hovorí doktor Terrence Barrett, vedúci oddelenia chorôb tráviaceho traktu a výživy v UK HealthCare v Lexingtone v Kentucky, uvádza portál morefit.eu.
Takže, tu je to, čo sa deje: V mieste, kde sa pažerák spája so žalúdkom, sa nachádza dolný pažerákový zvierač (LES) – jeho úlohou je udržať tento spoj uzavretý. Konzumácia potravín, ktoré obsahujú kofeín, mätu alebo alkohol, však môže LES uvoľniť, čo umožní obsahu žalúdka bublať späť a dráždiť pažerák, vysvetľuje Dr. Barrett. Zvyčajne je to kyselina, ktorá vyvoláva pálenie záhy. Môže to však byť aj plyn. Keď sa to stane, plyn v žalúdku môže tlačiť na LES, čo vedie k podráždeniu, ktoré ho otvára a uvoľňuje grganie, hovorí.
„Pupky môžu chutiť ako to, čo ste zjedli,“ hovorí doktor Barrett.
Ak vaše grganie páchne ako zhnité vajcia alebo síra, môže to byť dôsledok kombinácie skvapalneného jedla a žlče (ktorá vám pomáha tráviť jedlo). Ak sa vám žlč vracia do žalúdka a pažeráka, nazýva sa to reflux žlče, uvádza Mayo Clinic. V dôsledku toho môžete pri grganí cítiť alebo cítiť chuť žlčových solí, z ktorých niektoré obsahujú síru.
Váš gastroenterológ vám môže navrhnúť užívanie voľnopredajného inhibítora protónovej pumpy (PPI), napríklad omeprazolu (14,91 USD za 42, Amazon), aby ste zistili, či pomáha. Hoci tieto typy liekov, ktoré fungujú tak, že zastavujú produkciu žalúdočnej kyseliny, sú ľahko dostupné bez lekárskeho predpisu, najprv sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je to bezpečné a odporúčané pre vás.
Okrem toho praktizujte stratégie životného štýlu, aby ste v prvom rade znížili riziko refluxu, hovorí doktor Barrett. To zahŕňa zníženie konzumácie kofeínu a alkoholu a vyhýbanie sa mastným, korenistým a kyslým jedlám (ako sú citrusy a paradajky), upozorňuje Národný inštitút pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličiek (NIDDK).
Mali by ste tiež prestať jesť aspoň tri hodiny pred spaním, takže si naplánujte večeru dostatočne dlho pred spaním.
Súvisiace čítanie
Stále grgáte? Toto sa vám snaží vaše telo povedať
Sírové grganie môže pochádzať z vašej stravy.Image Credit:themosse/iStock/GettyImages
Každý vie o prdení „zhnitého vajíčka“, ale čo keď táto aróma vychádza z druhého konca? Áno, hovoríme o sírnych grganiach.
Tu sa dozviete, čo môže spôsobovať tieto nepríjemne zapáchajúce grgania a čo môžete urobiť, aby ste ich zastavili.
- Úloha refluxu kyseliny
- Často je grganie spôsobené prehĺtaním vzduchu, či už preto, že pri večeri rozprávate, ponáhľate sa s jedlom alebo popíjate sýtený nápoj. „Grganie však môže byť aj príznakom refluxu kyseliny,“ hovorí doktor Terrence Barrett, vedúci oddelenia chorôb tráviaceho traktu a výživy v UK HealthCare v Lexingtone v Kentucky, uvádza portál morefit.eu.
- Takže, tu je to, čo sa deje: V mieste, kde sa pažerák spája so žalúdkom, sa nachádza dolný pažerákový zvierač (LES) – jeho úlohou je udržať tento spoj uzavretý. Konzumácia potravín, ktoré obsahujú kofeín, mätu alebo alkohol, však môže LES uvoľniť, čo umožní obsahu žalúdka bublať späť a dráždiť pažerák, vysvetľuje Dr. Barrett. Zvyčajne je to kyselina, ktorá vyvoláva pálenie záhy. Môže to však byť aj plyn. Keď sa to stane, plyn v žalúdku môže tlačiť na LES, čo vedie k podráždeniu, ktoré ho otvára a uvoľňuje grganie, hovorí.
- „Pupky môžu chutiť ako to, čo ste zjedli,“ hovorí doktor Barrett.
- Ak vaše grganie páchne ako zhnité vajcia alebo síra, môže to byť dôsledok kombinácie skvapalneného jedla a žlče (ktorá vám pomáha tráviť jedlo). Ak sa vám žlč vracia do žalúdka a pažeráka, nazýva sa to reflux žlče, uvádza Mayo Clinic. V dôsledku toho môžete pri grganí cítiť alebo cítiť chuť žlčových solí, z ktorých niektoré obsahujú síru.
- Váš gastroenterológ vám môže navrhnúť užívanie voľnopredajného inhibítora protónovej pumpy (PPI), napríklad omeprazolu (14,91 USD za 42, Amazon), aby ste zistili, či pomáha. Hoci tieto typy liekov, ktoré fungujú tak, že zastavujú produkciu žalúdočnej kyseliny, sú ľahko dostupné bez lekárskeho predpisu, najprv sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je to bezpečné a odporúčané pre vás.
Okrem toho praktizujte stratégie životného štýlu, aby ste v prvom rade znížili riziko refluxu, hovorí doktor Barrett. To zahŕňa zníženie konzumácie kofeínu a alkoholu a vyhýbanie sa mastným, korenistým a kyslým jedlám (ako sú citrusy a paradajky), upozorňuje Národný inštitút pre diabetes a choroby tráviaceho traktu a obličiek (NIDDK).
Mali by ste tiež prestať jesť aspoň tri hodiny pred spaním, takže si naplánujte večeru dostatočne dlho pred spaním.
Súvisiace čítanie
Stále grgáte? Toto sa vám snaží vaše telo povedať
Môžu niektoré potraviny spôsobiť sírne grganie?
Ďalšia možná príčina? Je to vaša strava.
„Sírové grganie vzniká, keď tráviaci trakt vytvára druh plynu nazývaný sírovodík,“ hovorí doktor Niket Sonpal, internista a gastroenterológ z New Yorku, pre morefit.eu. Podľa doktora Sonpala sa to môže stať v reakcii na nasledujúce potraviny:
Syr
plnotučné mlieko
Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
Pivo