Zlepšite svoj pohyb a flexibilitu pomocou týchto aplikácií pre mobilitu.Image Credit:morefit.eu
V tomto článku
- Ako sme si vybrali
- Najlepšie na zahriatie
- Najlepšie na prispôsobenie
- Najlepší pre špecifické ciele
- Veci, ktoré treba zvážiť pred kúpou
Tréning pohyblivosti je niečo ako čistenie zubov zubnou niťou. Viete, že je to dobré pre vaše zdravie, ale aj tak je to prvá vec, ktorá ide bokom, keď máte málo času (alebo trpezlivosti).
Ale tak ako uloženie zubnej nite hneď vedľa zubnej kefky môže fungovať ako priateľská pripomienka, aby ste svojim ďasnám preukázali trochu starostlivosti, mať predpripravenú pohybovú reláciu priamo v telefóne je skvelý spôsob, ako zostať zodpovedný za svoje svaly a kĺby, hovorí Jereme Schumacher, DPT, fyzioterapeut z Kalifornie. Najlepšia rutina je predsa tá, ktorú robíte dôsledne.
Urobte si z pohybu súčasť svojej týždennej rutiny pomocou týchto troch aplikácií pre mobilitu, ktoré musíte vyskúšať.
Ako sme vybrali
Aby sme zúžili výber najlepších aplikácií pre mobilitu, testovali sme niekoľko aplikácií počas niekoľkých týždňov. Potom sme sa porozprávali s fyzioterapeutom a osobným trénerom, aby sme získali odborné potvrdenie o našich výberoch. Pri výbere sme vychádzali z nasledujúcich kritérií. Viac informácií o tom, ako pokrývame produkty, sa dozviete tu.
- Cena
- Všestrannosť
- Možnosti streamovania
- Najlepšie na zahriatie: MoveWell .
Navštíviť stránkuhttps://movewellapp.comImage Kredit:MoveWell/morefit.eu
V deň, keď trénujete hornú časť tela, pravdepodobne nepotrebujete celú rozcvičku zamerať na nohy, však? Alebo, keď plánujete vyraziť na stojan na drepy, nebudete potrebovať príliš veľa prípravy na hornú časť tela.
„Vaša pohyblivosť by mala zodpovedať plánovanému tréningu, inak nebudete mať z dynamickej rozcvičky taký úžitok,“ hovorí Carolina Araujo, CPT, osobná trénerka aplikácie NEOU fitness z New Yorku.
MoveWell je cvičebná aplikácia, ktorá vám umožní zostaviť si pohybovú rutinu podľa cvičení, ktoré plánujete vykonávať. Okrem toho aplikácia ponúka aj ranné sedenia, ktoré vám môžu pomôcť uľahčiť deň.
Niektoré z týchto cvičení sú len s telesnou váhou, zatiaľ čo iné si vyžadujú vybavenie, napríklad penový valec. Vyskúšajte penový valec TriggerPoint GRID (Amazon.com, 35,98 USD)
Táto aplikácia je na stiahnutie zadarmo a základná verzia ponúka niekoľko zabudovaných sedení. Môžete prejsť na mesačné predplatné a získať prístup k celej knižnici MoveWell. Prístup k reláciám môžete získať prostredníctvom zariadenia iPhone, iPod touch alebo Mac.
Stiahnite si ju: iOS, Google Play; Cena: zadarmo (základná verzia); 4,99 USD/mesiac (prémiová verzia)
- Najlepšie na prispôsobenie: GOWOD
Navštívte stránkuhttps://go.skimresources.comImage Kredit:GOWOD/morefit.eu
Zlepšite svoj pohyb a flexibilitu pomocou týchto aplikácií pre mobilitu.Image Credit:morefit.eu
V tomto článku
Ako sme si vybrali
Najlepšie na zahriatie
Najlepšie na prispôsobenie
Najlepší pre špecifické ciele
Veci, ktoré treba zvážiť pred kúpou
Tréning pohyblivosti je niečo ako čistenie zubov zubnou niťou. Viete, že je to dobré pre vaše zdravie, ale aj tak je to prvá vec, ktorá ide bokom, keď máte málo času (alebo trpezlivosti).
Ale tak ako uloženie zubnej nite hneď vedľa zubnej kefky môže fungovať ako priateľská pripomienka, aby ste svojim ďasnám preukázali trochu starostlivosti, mať predpripravenú pohybovú reláciu priamo v telefóne je skvelý spôsob, ako zostať zodpovedný za svoje svaly a kĺby, hovorí Jereme Schumacher, DPT, fyzioterapeut z Kalifornie. Najlepšia rutina je predsa tá, ktorú robíte dôsledne.
Urobte si z pohybu súčasť svojej týždennej rutiny pomocou týchto troch aplikácií pre mobilitu, ktoré musíte vyskúšať.
Ako sme vybrali
Aby sme zúžili výber najlepších aplikácií pre mobilitu, testovali sme niekoľko aplikácií počas niekoľkých týždňov. Potom sme sa porozprávali s fyzioterapeutom a osobným trénerom, aby sme získali odborné potvrdenie o našich výberoch. Pri výbere sme vychádzali z nasledujúcich kritérií. Viac informácií o tom, ako pokrývame produkty, sa dozviete tu.
Cena
Všestrannosť
Možnosti streamovania
- Najlepšie na zahriatie: MoveWell .
Navštíviť stránkuhttps://movewellapp.comImage Kredit:MoveWell/morefit.eu
V deň, keď trénujete hornú časť tela, pravdepodobne nepotrebujete celú rozcvičku zamerať na nohy, však? Alebo, keď plánujete vyraziť na stojan na drepy, nebudete potrebovať príliš veľa prípravy na hornú časť tela.
„Vaša pohyblivosť by mala zodpovedať plánovanému tréningu, inak nebudete mať z dynamickej rozcvičky taký úžitok,“ hovorí Carolina Araujo, CPT, osobná trénerka aplikácie NEOU fitness z New Yorku.