Keď máte pocit tvrdého žalúdka, môže ísť o nadúvanie alebo rozťahovanie brucha.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages
Existuje nadúvanie a potom je, no, nadúvanie. Hovoríme o tom, keď sa vaše brucho nafúkne smerom von – alebo sa roztiahne – a ťažko sa naň tlačí. Môžete mať pocit, akoby ste v bruchu nosili bowlingovú guľu.
Čo sa tu vlastne deje? Po prvé, pocit tvrdého žalúdka pri stlačení lekári nazývajú nešpecifickým nálezom, hovorí doktor Shabnam Sarker, odborný asistent medicíny na Vanderbilt University Medical Center v Nashville v Tennessee, uvádza portál morefit.eu. To znamená, že tvrdý žalúdok nepoukazuje na jeden stav a možných príčin je vo všeobecnosti pomerne veľa.
„Môže ísť o rozťahovanie zo vzduchu, napríklad nadúvanie, ku ktorému dochádza pri prehĺtaní vzduchu navyše alebo konzumácii potravín, ktoré vytvárajú veľa plynu,“ hovorí. (Zatiaľ čo nadúvanie je pocit plnosti, rozťahovanie je, keď sa žalúdok výrazne vytláča.) V iných prípadoch môže znamenať vážnejší stav, napríklad upchatie čriev alebo zápalové ochorenie čriev (IBD).
Pre vaše každodenné pohodlie a celkový zdravotný stav by ste tvrdé, nafúknuté brucho nemali ignorovať. Tu sa dozviete, čo to môže znamenať a ako získať potrebnú pomoc:
Súvisiace čítanie
6 najlepších prírodných liekov proti plynatosti (a 4, ktoré treba vynechať)
1. Ste jednoducho nafúknutý
„Nadúvanie je plynatosť,“ hovorí doktor Sarker. Môžete si všimnúť, že miera nadúvania počas dňa kolíše, prípadne sa objavuje v priebehu dňa alebo na základe toho, čo práve jete. (To je rozdiel oproti tvrdej hmote, ktorá zostáva bez ohľadu na dennú dobu alebo na to, čo ste zjedli).
Niektoré veci, ktoré môžu pomôcť pri nadúvaní, zahŕňajú pomalšie jedenie, vyhýbanie sa žuvačkám a obmedzenie sýtených nápojov – to všetko pomôže znížiť množstvo vzduchu, ktoré prehĺtate.
2. Máte potravinovú intoleranciu
Najčastejšou neznášanlivosťou spojenou s nadúvaním je neznášanlivosť laktózy, hovorí doktor Sarker. Ale aj iné potravinové intolerancie, ako aj celiakia (autoimunitné ochorenie, pri ktorom konzumácia lepku vedie k poškodeniu tenkého čreva) alebo bakteriálne prerastanie, známe ako SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), môžu podľa nej spôsobovať nadúvanie aj iné príznaky tráviaceho traktu, napríklad hnačku.
Ak máte podozrenie na potravinovú intoleranciu, doktorka Sarkerová navrhuje vyhýbať sa potravinám, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú nepríjemné plynatosť, vrátane fazule, kapusty, ružičkového kelu, cibule a pšenice. Cítite sa lepšie? Potom môžete pomaly pridávať malé množstvá jednotlivých potravín, aby ste zistili, čo a koľko znesiete. Napríklad štvrť šálky fazule na šaláte je v poriadku, ale veľká misa čili s tromi fazuľami nie. Vedenie potravinového denníka počas tohto obdobia vám pomôže zahrať si na detektíva a všímať si trendy, aby ste mohli určiť potraviny, ktoré vás obťažujú.
Ak to nepomôže, môžete zvážiť diétu s nízkym obsahom FODMAP. Táto diéta je určená pre ľudí so syndrómom dráždivého čreva (IBS) a odstraňuje potraviny, ktoré obsahujú určité cukry, ktoré nie sú úplne strávené, a preto ich kvasia črevné baktérie. Podľa Monash University, ktorá túto diétu vyvinula a ponúka praktickú aplikáciu na identifikáciu týchto potravín, môžu tieto spúšťajúce potraviny viesť k plynatosti.
Začiatok diéty s nízkym obsahom FODMAP je na začiatku veľmi obmedzujúci; vylúčite veľa zdravých potravín, z ktorých niektoré môžu byť vaše obľúbené. Cieľom je vytvoriť obdobie vyplavovania a potom pomaly tieto potraviny opäť pridávať a sledovať, či sa príznaky opäť objavia.
Časom sa naučíte, čo vaše telo zvládne a čo nie. Najlepšie je spolupracovať s registrovaným dietológom, gastroenterológom alebo informovaným poskytovateľom primárnej starostlivosti (PCP). Diéta s nízkym obsahom FODMAP „sa dá ľahko nesprávne dodržiavať a môže spôsobiť nutričné nedostatky,“ hovorí Dr. Sarker.
Súvisiace čítanie
5 najlepších potravín na raňajky, ktoré môžete jesť, keď sa zobudíte nadutí
3. Máte IBD
Zápalové ochorenie čriev je chronický zápal tráviaceho traktu, podľa Crohn’s & amp; Colitis Foundation. Ulcerózna kolitída aj Crohnova choroba patria pod IBD. Dr. Sarker hovorí, že tento typ zápalu čriev môže viesť k rozťahovaniu, ale môžete si všimnúť aj iné príznaky vrátane kŕčovitých bolestí brucha, zmeny črevných návykov, hnačky alebo zápchy, naliehavosti BM alebo krvi v stolici.
Ak máte podozrenie na IBD alebo spozorujete niektoré z vyššie uvedených príznakov, navštívte svojho lekára, ktorý vám stanoví správnu diagnózu. Krv v stolici môže byť aj príznakom kolorektálneho karcinómu, rakoviny, ktorej výskyt v posledných rokoch stúpa u mladších dospelých.
4. Je to niečo iné
Tvrdý žalúdok nemusí mať vôbec nič spoločné s tým, čo jete. Je možné, že máte zablokované črevá, ktoré ovplyvňujú pohyb stolice vaším systémom. Ak je to tak, zvyčajne budete mať aj iné extrémne a náhle príznaky vrátane zvracania alebo neschopnosti vykakať sa, hovorí doktor Sarker. Pokročilé ochorenie pečene, brušné útvary a cysty (napríklad cysty na vaječníkoch) môžu tiež ovplyvniť spôsob, akým sa cíti a vyzerá váš žalúdok, hovorí.
Napokon, nadúvanie, bolesť brucha a pocit rýchleho nasýtenia sú príznaky rakoviny vaječníkov. Podľa Rush University Medical Center v Chicagu môžu byť pretrvávajúce nadúvanie a opuch žalúdka počiatočnými príznakmi tejto často tichej rakoviny, ktorá je pri včasnom zistení veľmi dobre liečiteľná.
Kedy treba navštíviť lekára
Skôr ako sa začnete obávať alebo trápiť, čo by mohlo byť príčinou nadúvania, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Nezabudnite sledovať všetky príznaky, ktoré sa u vás vyskytujú, najmä ak sú pretrvávajúce alebo dlhotrvajúce, a ak si všimnete krv v stolici. Odborník vám najlepšie pomôže diagnostikovať problém a odporučiť konkrétnu liečbu.
Súvisiace čítanie
Plynatosť a nadúvanie? Popíjajte týchto 6 nápojov, ktoré vám pomôžu upokojiť žalúdok