Vyberajte si nápoje s nízkym obsahom cukru sladené pravým ovocím a obmedzte tie, ktoré obsahujú sladidlá.Obrázok: Sanzo/Facebook
V tomto článku
- Ako sme si vybrali
- Nápoje s nízkym obsahom cukru
- Na čo sa zamerať
- Čomu sa vyhnúť
Už viete, aké dôležité je zostať hydratovaný a piť dostatok vody počas celého dňa. Niekedy však obyčajná H2O nestačí na to, aby vás motivovala k tomu, aby ste stále siahali po fľaši s vodou.
Iste, voda je osviežujúca a najčistejšia forma hydratácie, ale povedzme si úprimne, môže vás trochu nudiť.
Ako teda získať osviežujúcu chuť, po ktorej túžite, bez toho, aby ste si náhodou naložili príliš veľa cukru spôsobujúceho zápaly? Keďže sóda, sladké ovocné šťavy a sladené čaje nepripadajú do úvahy, môže byť trochu náročné vybrať si hydratačný nápoj, ktorý vám neprekročí denný limit príjmu pridaného cukru.
Nie je teda sladké, že existuje množstvo nápojov s nízkym obsahom cukru, ktoré vám pomôžu získať potrebnú dávku bez toho, aby ste to prehnali.
Ako sme si vybrali
Porozprávali sme sa s registrovanými dietológmi o ich najlepších výberoch do 50 kalórií na porciu. Tento výber sme hodnotili aj na základe:
- Zloženie (vrátane sladidiel a prídavných látok)
- Chuť
- Cena
Ďalšie informácie o tom, ako pokrývame výrobky.
7 nápojov s nízkym obsahom cukru do 50 kalórií, ktoré treba vyskúšať
- Zelený šumivý čaj Minna Tropical
Minna Organic Sparkling Iced Tea (12-balenie)
Šumivé čaje Minna sa dodávajú v rôznych príchutiach vrátane tropického zeleného čaju, ktorý je obohatený o prírodnú príchuť ananásu a mučenky.
34,99 USD na Amazon
- Na jednu porciu zeleného šumivého čaju: 0 kalórií, 0 gramov tuku, 0 miligramov sodíka, 0 gramov sacharidov (0 gramov vlákniny, 0 gramov cukru, 0 gramov pridaného cukru), 0 gramov bielkovín*
Ak ste vyrastali na sladenom ľadovom čaji a robíte všetko pre to, aby ste sa zbavili svojho návyku na cukor, šumivé čaje Minna sú vašou odpoveďou. Každá plechovka obsahuje aj 45 miligramov kofeínu – približne toľko, koľko obsahuje polovica šálky kávy – takže je to skvelá popoludňajšia vzpruha, ak potrebujete povzbudiť.
- Sanzo
Perlivá voda s príchuťou Sanzo (12 balení)
Rad nápojov Sanzo sa vyrába len z dvoch jednoduchých zložiek: vody a ovocného pyré.
34,99 USD na Sanzo 34,99 USD na Amazon
Na jednu porciu Calamansi: 0 kalórií, 0 gramov tuku, 0 miligramov sodíka, 1 gram sacharidov (0 gramov vlákniny, 0 gramov cukru, 0 gramov pridaného cukru), 0 gramov bielkovín
Vyberajte si nápoje s nízkym obsahom cukru sladené pravým ovocím a obmedzte tie, ktoré obsahujú sladidlá.Obrázok: Sanzo/Facebook
V tomto článku
Ako sme si vybrali
Nápoje s nízkym obsahom cukru
Na čo sa zamerať
Čomu sa vyhnúť
Už viete, aké dôležité je zostať hydratovaný a piť dostatok vody počas celého dňa. Niekedy však obyčajná H2O nestačí na to, aby vás motivovala k tomu, aby ste stále siahali po fľaši s vodou.
Iste, voda je osviežujúca a najčistejšia forma hydratácie, ale povedzme si úprimne, môže vás trochu nudiť.
Ako teda získať osviežujúcu chuť, po ktorej túžite, bez toho, aby ste si náhodou naložili príliš veľa cukru spôsobujúceho zápaly? Keďže sóda, sladké ovocné šťavy a sladené čaje nepripadajú do úvahy, môže byť trochu náročné vybrať si hydratačný nápoj, ktorý vám neprekročí denný limit príjmu pridaného cukru.
Nie je teda sladké, že existuje množstvo nápojov s nízkym obsahom cukru, ktoré vám pomôžu získať potrebnú dávku bez toho, aby ste to prehnali.
Ako sme si vybrali
Porozprávali sme sa s registrovanými dietológmi o ich najlepších výberoch do 50 kalórií na porciu. Tento výber sme hodnotili aj na základe:
Zloženie (vrátane sladidiel a prídavných látok)
Chuť
Cena
Ďalšie informácie o tom, ako pokrývame výrobky.
7 nápojov s nízkym obsahom cukru do 50 kalórií, ktoré treba vyskúšať
- Zelený šumivý čaj Minna Tropical
Minna Organic Sparkling Iced Tea (12-balenie)
Šumivé čaje Minna sa dodávajú v rôznych príchutiach vrátane tropického zeleného čaju, ktorý je obohatený o prírodnú príchuť ananásu a mučenky.
34,99 USD na Amazon
- Na jednu porciu zeleného šumivého čaju: 0 kalórií, 0 gramov tuku, 0 miligramov sodíka, 0 gramov sacharidov (0 gramov vlákniny, 0 gramov cukru, 0 gramov pridaného cukru), 0 gramov bielkovín*
Ak ste vyrastali na sladenom ľadovom čaji a robíte všetko pre to, aby ste sa zbavili svojho návyku na cukor, šumivé čaje Minna sú vašou odpoveďou. Každá plechovka obsahuje aj 45 miligramov kofeínu – približne toľko, koľko obsahuje polovica šálky kávy – takže je to skvelá popoludňajšia vzpruha, ak potrebujete povzbudiť.
- Sanzo
Perlivá voda s príchuťou Sanzo (12 balení)
Rad nápojov Sanzo sa vyrába len z dvoch jednoduchých zložiek: vody a ovocného pyré.
34,99 USD na Sanzo 34,99 USD na Amazon
Na jednu porciu Calamansi: 0 kalórií, 0 gramov tuku, 0 miligramov sodíka, 1 gram sacharidov (0 gramov vlákniny, 0 gramov cukru, 0 gramov pridaného cukru), 0 gramov bielkovín
Perlivé vody Sanzo, ktoré založil Sandro Roco, Američan filipínskeho pôvodu narodený v Queense v New Yorku, prinášajú do vašich perlivých nápojov chuť ázijského ovocia. Vyberte si Calamansi, trpké filipínske ovocie podobné limetke, ako aj Lychee, Mango, Yuzu a Pomelo – alebo vyskúšajte balenie vzoriek. Všetky perlivé vody Sanzo obsahujú pravé ovocné pyré, ktoré im dodáva sladkosť.
- Spindrift
Perlivá voda Spindrift (24 balení)
Niektoré príchute Spindrift sa môžu pochváliť živými farbami vďaka obsahu skutočného ovocia.
19,47 USD na Amazon
Na jednu porciu malinového vápna: 9 kalórií, 0 gramov tuku, 2 gramy sacharidov (1 gram cukru, 0 gramov pridaného cukru), 0 gramov bielkovín
Alana Kesslerová, RDN a zakladateľka spoločnosti Be Well, má rada Spindrift, pretože táto značka obsahuje vo svojich sýtených nápojoch skutočné ovocné pyré. Navyše, Spindrift sa vyrába v 15 príchutiach, takže si vyberie každý, vrátane ľahkých a sviežich, ako je uhorka, a sladkých a ovocných, ako je malinová limetka.
- Pite jednoduchú perlivú javorovú vodu
Drink Simple šumivá javorová voda (12 balení)
Javorová voda má prirodzenú sladkosť a je bohatá na živiny.
42,00 USD na Amazon
- Na jednu porciu Blackberry Lemon: 40 kalórií, 0 gramov tuku, 0 miligramov sodíka, 10 gramov sacharidov (0 gramov vlákniny, 8 gramov cukru,* 0 gramov pridaného cukru), 0 gramov bielkovín
„Hoci obsahuje o niečo viac cukru, ako zvyčajne odporúčam, obsahuje prírodné antioxidanty a prebiotiká. Je tiež veľmi hydratačný a uspokojí chuť na sladké,“ hovorí Lauren Manaker, RDN, CLEC, registrovaná dietologička so sídlom v Charlestone v Južnej Karolíne.
Ak ste nikdy nepočuli o javorovej vode, v skutočnosti pochádza z miazgy javorových stromov (áno, rovnako ako sirup). Javorová voda vyzerá a pôsobí rovnako ako obyčajná voda, ale podľa Drink Simple sa javorová voda zvyčajne zbiera na jar, pretože vtedy javorové stromy zvyčajne čerpajú vodu zo zeme a filtrujú ju cez svoje korene. Šumivé príchute tejto značky sa vyrábajú zo skutočných ovocných pyré.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Blueberry-Pomegranate (12 balení)
VitaminWater Zero je sladená erytritolom, ktorý môže spôsobiť tráviace ťažkosti, ak naň nie ste zvyknutí.
21,99 USD na Amazon
- Na jednu porciu: 0 kalórií, 0 gramov tuku, 0 miligramov sodíka, 3 gramy sacharidov (0 gramov cukru, 0 gramov pridaného cukru), 0 gramov bielkovín*
Vyberajte si nápoje s nízkym obsahom cukru sladené pravým ovocím a obmedzte tie, ktoré obsahujú sladidlá.Obrázok: Sanzo/Facebook
V tomto článku
Ako sme si vybrali
Nápoje s nízkym obsahom cukru