Zdravé alternatívy žuvačiekObrázok: Kameel/iStock/Getty Images
Raný predchodca žuvačiek, smrekové žuvačky, bol populárny na začiatku 19. storočia a podľa webovej stránky spoločnosti Wrigley’s bol vyrezaný zo smreka. Dnes sú žuvačky sladené a vyrábajú sa v rôznych príchutiach. Hoci je žuvačka väčšinou neškodná, závislosť od používania niekoľkých balení žuvačky každý týždeň môže viesť k zdravotným problémom, hovorí Susan Cukiemiková, RD, terapeutka lekárskej výživy.
Žuvačky môžu neustále kúpať vaše zuby v sladkých slinách, čo môže mať za následok vznik zubného kazu, bolesti čeľustí a dokonca aj hnačky. Prehltnutie žuvačky môže viesť aj k nepriechodnosti čriev, ak sa konzumuje vo veľkom množstve. Ak chcete získať svoju dávku žuvačiek, prejdite na zdravé alternatívy.
Koreň sladkého drievka
Tí, ktorí majú radi žuvanie žuvačiek, môžu vyskúšať koreň sladkého drievka ako zdravú alternatívu. obrázok: JavierGil1000/iStock/Getty Images
Tí, ktorí majú radi žuvanie žuvačiek, môžu vyskúšať koreň sladkého drievka ako zdravú alternatívu. Sladké drievko, keď sa olúpe a vysuší, sa môže žuť namiesto žuvačky a môže pomôcť pri liečbe rôznych žalúdočných ťažkostí vrátane refluxu, vredov a peptických vredov, uvádza lekárske centrum Marylandskej univerzity. Ľahko sa dá zohnať v obchodoch s biopotravinami.
Slnečnicové semená a orechy
Slnečnicové semienkaObrázok: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Žuvačky sa niekedy používajú ako spôsob, ako zamestnať ústa, najmä pre tých, ktorí sa snažia zbaviť zlozvyku fajčenia cigariet. Rituál mať stále niečo v ústach sa dá ťažko prelomiť, ale ústa môžete zamestnať tak, že prejdete na lúpané semienka alebo orechy.
Slnečnicové semienka a pistácie vyžadujú, aby ste každé z nich otvorili, čím sa sústredíte na danú úlohu, a obe obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín, ktoré sú potrebné na udržanie zdravej hladiny cholesterolu. Orechy a semienka však obsahujú aj veľa kalórií, preto si pred občerstvením odmerajte veľkosť porcie.
Petržlenová vňať
Čerstvá petržlenová vňaťObrázok: Pixland/Pixland/Getty Images
Ak radi žujete žuvačky, pretože udržiavajú svieži dych, mali by ste vedieť, že mätové žuvačky nie sú jedinou možnosťou sladko voňajúceho dychu – môžete žuť petržlen ako spôsob, ako získať svieži dych bez použitia žuvačiek.
Na toto použitie sa hodí iba čerstvá petržlenová vňať. Ozdobte si ňou tanier a na konci cesnakového jedla si vložte vetvičku do úst ako spôsob, ako si udržať svieži dych.
Nakrájaná zelenina
Zdravé alternatívy žuvačiekObrázok: Kameel/iStock/Getty Images
Raný predchodca žuvačiek, smrekové žuvačky, bol populárny na začiatku 19. storočia a podľa webovej stránky spoločnosti Wrigley’s bol vyrezaný zo smreka. Dnes sú žuvačky sladené a vyrábajú sa v rôznych príchutiach. Hoci je žuvačka väčšinou neškodná, závislosť od používania niekoľkých balení žuvačky každý týždeň môže viesť k zdravotným problémom, hovorí Susan Cukiemiková, RD, terapeutka lekárskej výživy.
Žuvačky môžu neustále kúpať vaše zuby v sladkých slinách, čo môže mať za následok vznik zubného kazu, bolesti čeľustí a dokonca aj hnačky. Prehltnutie žuvačky môže viesť aj k nepriechodnosti čriev, ak sa konzumuje vo veľkom množstve. Ak chcete získať svoju dávku žuvačiek, prejdite na zdravé alternatívy.
Koreň sladkého drievka
Tí, ktorí majú radi žuvanie žuvačiek, môžu vyskúšať koreň sladkého drievka ako zdravú alternatívu. obrázok: JavierGil1000/iStock/Getty Images
Tí, ktorí majú radi žuvanie žuvačiek, môžu vyskúšať koreň sladkého drievka ako zdravú alternatívu. Sladké drievko, keď sa olúpe a vysuší, sa môže žuť namiesto žuvačky a môže pomôcť pri liečbe rôznych žalúdočných ťažkostí vrátane refluxu, vredov a peptických vredov, uvádza lekárske centrum Marylandskej univerzity. Ľahko sa dá zohnať v obchodoch s biopotravinami.