Abilify je antipsychotikum obvykle predpisované na liečbu psychotických stavov. Medzi vedľajšími účinkami lieku Abilify nie je zriedkavé zvýšenie telesnej hmotnosti. Pri užívaní Abilify je dôležité schudnúť bezpečným a zdravým spôsobom prostredníctvom základných zmien životného štýlu. Zmeny životného štýlu sú rovnaké pre základné chudnutie, vrátane zmeny stravovania a pridania cvičenia do každodennej rutiny.
Dieter stojí na váhach, aby skontroloval poslednú váhu. Obrazový kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Krok 1
Jedzte zdravú a vyváženú stravu. Zahŕňajú rôzne druhy zeleniny a ovocia, celé zrná a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku. Vyberte si zdravé zdroje bielkovín vrátane fazule, vajec, orechov a chudého bieleho mäsa. Znížte množstvo cukru, soli a nezdravých tukov, ktoré jete.
Krok 2
Vyvarujte sa trvalému občerstveniu po celý deň, ktoré môže spôsobiť prejedanie sa a zbytočný kalorický príjem. Jedzte päť alebo šesť malých jedál po celý deň, čo vám pomôže cítiť sa plnšie. Jedzte, len ak máte hlad a venujte pozornosť signálom, ktoré vám posiela vaše telo.
Krok 3
Obmedzte svoju spotrebu alkoholu, pretože alkoholické nápoje majú často veľmi vysoký obsah kalórií (a môžu slúžiť na zhoršenie príznakov, ktoré sa Abilify snaží liečiť). Namiesto toho pite viac vody po celý deň, čo je skvelý spôsob, ako pomôcť telu cítiť sa plnšie a predchádzať prejedaniu. Vypite najmenej šesť až osem pohárov vody každý deň.
Krok 4
Cvičte najmenej 30 minút denne počas väčšiny dní v týždni. Zahrňte do svojej rutiny kardiovaskulárne a silové tréningy. Cvičenie môže byť ťažké, najmä ak užívate Abilify na zdravotný stav, ktorý sťažuje cvičenie. Akákoľvek fyzická aktivita je lepšia ako žiadna, preto nájdite niečo, čo vás baví.
Krok 5
Ak prírastok na váhe pretrváva aj napriek úsiliu, porozprávajte sa so svojím lekárom. Diskutujte o niektorých alternatívnych návrhoch na liečbu zvýšenia telesnej hmotnosti. Pozrite sa na zmenu dávky Abilify alebo zmenu liekov na niečo, čo pre vás môže mať menšie vedľajšie účinky.
Tip
Pred začatím akejkoľvek diéty alebo cvičebného režimu sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste zistili, čo je bezpečné pre vaše osobné zdravie.