Odstránenie žlčníka je bežný postup, pri ktorom je orgán extrahovaný z brušnej dutiny malým rezom v celkovej anestézii. Aj keď samotná operácia je pomerne rutinná, odstránenie žlčníka odstráni časť tráviaceho procesu v tele. Úlohou žlčníka je poskytnúť žlčové kyseliny na trávenie tukov. Po odstránení žlčníka môžu niektorí ľudia musieť urobiť diétne zmeny, aby schudli.
Krok 1
Zdôraznite potraviny s nízkym obsahom tuku. Podľa Dennisa Mungalla z Ohio State University of Pharmacy, väčšina ľudí nemá problémy so stratou hmotnosti po odstránení žlčníka, ale ak jedia jedlá s vysokým obsahom tuku, ktoré predtým nemohli jesť kvôli problémom so žlčníkom, môžu prehltnúť. viac kalórií, ako potrebujú. Jedzte chudé bielkoviny, ako je chudé mäso, hydina z bieleho mäsa bez kože, fazuľa a strukoviny a mäso nenechajte variť olejom.
Krok 2
Zvýšte príjem vlákniny. Na webovej stránke Family Doctor sa odporúča jesť najmenej 30 g vlákniny každý deň. Vláknina pomáha obnoviť tráviace procesy, ktoré maximalizujú pohyblivosť jedla. Okrem toho vláknina pomáha naplniť žalúdok, vďaka čomu sa budete cítiť dlhšie plnší, takže budete jesť menej kalórií. Vláknina z potravy tiež pomáha znižovať hladinu cholesterolu a vaše riziko niekoľkých chronických ochorení, ako je kardiovaskulárne ochorenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o pridávaní vlákniny do svojho jedálnička, pretože to bude možno potrebné urobiť postupne po operácii.
Krok 3
Zapojte sa do 30 minút fyzickej aktivity, ako je svižná chôdza, jazda na bicykli alebo plávanie, najmenej päť dní v týždni. Cvičenie pomáha spaľovať kalórie a zvyšuje váš metabolizmus, takže v pokoji spaľujete ešte viac. Pravidelná fyzická aktivita tiež môže pomôcť regulovať váš tráviaci proces, čo vášmu systému umožní obnoviť fungovanie po operácii. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, kedy môžete pokračovať v fyzickej aktivite a aký druh aktivity sa odporúča.
Krok 4
Vypočítajte počet kalórií, ktoré by ste mali denne konzumovať, na základe vášho veku, pohlavia, výšky a aktuálnej úrovne fyzickej aktivity (pozri zdroje). Zostaňte v odporúčanom kalorickom rozmedzí s dôrazom na čerstvé ovocie, zeleninu, celé zrná, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky. Ak ani po týždni schudnete, znížte počet kalórií, ktoré jete každý deň, o 10 percent. Ak po mesiaci schudnete, porozprávajte sa so svojím lekárom o testovaní na ochorenie štítnej žľazy, ktoré môže spôsobiť nárast telesnej hmotnosti.
Krok 5
Vypite najmenej 64 oz. vody každý deň. Podľa University of Maryland vyžaduje vaše telo primeranú vodu na vykonanie všetkých svojich procesov. Medzi ne patrí trávenie a metabolizmus, a ak nie ste hydratovaní, oboje sa spomalí, rovnako ako ďalšie dôležité procesy. Dokonca aj mierna dehydratácia môže spôsobiť, že sa budete cítiť pomaly, pretože vám chýba dostatok energie na to, aby fungovali na vašej normálnej úrovni. Voda tiež pomáha viazať vlákninu, aby naplnila žalúdok a pomohla vám jesť menej.
Výstraha
Skôr ako po chirurgickom zákroku vykonáte významné zmeny v stravovaní alebo činnosti, poraďte sa so svojím lekárom.