Keď priberáte na váhe, zriedka predpokladáte, že je to z vašich liekov. Niektoré lieky, napríklad antipsychotické lieky, majú však tendenciu zvyšovať telesnú hmotnosť. V skutočnosti, ak sa pozriete na vedľajšie účinky na stránke s informáciami o liekoch tradičných antipsychotík, uvidíte prírastok na hmotnosti. Keďže nadváha spôsobuje ďalšie zdravotné problémy, je dôležité udržiavať zdravú výživu a zdravú váhu.
Žena krája čerstvú zeleninu. Kredit na fotografovanie: FotoCuisinette / iStock / Getty Images
Krok 1
Sledujte svoj kalorický príjem. Ak užijete príliš veľa kalórií, priberáte na váhe bez ohľadu na to, či ste na antipsychotikách alebo nie. Niektorí pacienti uvádzajú, že antipsychotiká ich robia hladnejšími, čo ich vedie k väčšej konzumácii jedla a zvyšovaniu telesnej hmotnosti. Ak zažívate tento vedľajší účinok, uistite sa, že jete nízkokalorické potraviny.
Krok 2
Vyberte si zdravé potraviny. Namiesto toho, aby ste jedli nezdravé jedlo, ktoré je väčšinou prázdne kalórie a nepomáha vám cítiť sa naplno, zamerajte sa na vyváženú stravu. Potrebujete bielkoviny, celé zrná, mliečne výrobky a veľa ovocia a zeleniny. Vyhýbanie sa nezdravému jedlu vám môže pomôcť udržať si kontrolu nad váhou, či máte chuť na antipsychotické lieky, a to tak, že vám poskytne nižšie kalórie a naplní vás..
Krok 3
Uviesť do chodu. Cvičte spaľovanie kalórií, či už ste na antipsychotikách alebo nie. Aj keď môžete chodiť iba 15 minút niekoľkokrát denne, urobte to. Zapojte sa do všetkého, čo môžete, aby ste spálili viac kalórií a schudli od antipsychotík.
Krok 4
Zvážte zmenu liekov. Existuje celý rad antipsychotických liekov na predpis. Ak váš liek spôsobuje značný prírastok na váhe, napriek zmenám životného štýlu, musíte tento problém prediskutovať so svojím lekárom. Môže vám pomôcť pri prechode na iné antipsychotiká, ktoré s menšou pravdepodobnosťou spôsobia priberanie na váhe.
Krok 5
Spýtajte sa na potlačenie chuti do jedla. Existujú niektoré lieky na predpis, ktoré môžu pomôcť znížiť chuť do jedla kompenzovať zvýšenú chuť do jedla z antipsychotík. Akonáhle užijete chuť do jedla, nebudete chcieť jesť stále a môžete sa sústrediť iba na jedenie, keď máte hlad, aby ste stratili ďalšiu váhu..
Tip
Výhody antipsychotík sú niekedy dôležitejšie ako prírastok na váhe. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či je vaša hmotnosť dôležitejšia ako užívanie antipsychotických liekov.
Výstraha
Neprestaňte používať antipsychotické lieky, pokiaľ Vám to neodporučí lekár.