Cvičenie
5 najlepších tipov na prevenciu športových zranení, podľa fyzioterapeuta
Sledovaním správneho tréningu a kondicionovania a zdravého stravovacieho návykov môžete znížiť riziko zranenia. Kredit na mieru: Patrik Giardino/DigitalVision/GetTyImages Byť postranným zranením akútne alebo nadmerného používania je nočnou morou. Mesačný proces liečby napätia, podvrtnutia,...
Cvičenie
Nemôžete urobiť Chaturanga? Tu sa vám snaží vaše telo povedať
Ak zápasíte s nájdením stability v Chaturanga, možno budete musieť urobiť niekoľko úprav vyrovnania. Kredit na mieru: Antonio_diaz/istock/gettyImages Ak ste niekedy boli v triede jogy vinyasa, je pravdepodobné, že ste zažili náročnú posilňovaciu...
Cvičenie
Známky pretrénovania môžu niekedy napodobňovať príznaky problému duševného zdravia, ako je úzkosť alebo depresia. Kredit SVETIKD/E+/GETTYIMAGES Aj keď má tituly v psychológii aj v kineziológii, ako aj certifikáciu v zmene správania, Rae Wells,...
Cvičenie
20-minútové prenatálne cvičenie činky, aby ste zostali silní počas tehotenstva
Silový tréning počas tehotenstva vám môže pomôcť zostať silným a predchádzať alebo liečiť určité zdravotné komplikácie. Kredit na mieru: HOBO_018/E+/GetTyImages V minulosti boli tehotní ľudia varovaní pred silovým tréningom - myslelo sa, že...
Cvičenie
Táto jogová póza zlepšuje držanie tela a uvoľňuje vašu myseľ
Vezmite svojho psa dole do pózy šteňa na ešte hlbší úsek. Kredit: Koldunnov/istock/GettyImages Aj keď nie ste samostatne vyhlásenými jogínmi, pravdepodobne ste urobili psa dole mnohokrát (zdá sa, že populárna póza sa dostane...
Cvičenie
Viac ako 50? Dobre vek s týmto 20-minútovým tréningom telesnej hmotnosti
Toto 20-minútové cvičenie s telesnou hmotnosťou je ideálne pre starších dospelých, ktorí chcú zostať fit a vek dobre. Kredit: Westend61/westend61/gettyImages Naša kvalita života a dlhovekosť priamo súvisí s naším zdravím, takže keď starneme,...
Cvičenie
Krátke načas? Vyskúšajte toto 10-minútové cvičenie pre začiatočníkov
Budova sily a výdrž bez vybavenia s týmto 10-minútovým cvičením na celom tele. Kredit Credit: Tempura/E+/GettyImages Keď ste nechali cvičiť za to, čo sa cíti príliš dlho alebo sa prvýkrát púšťate na vašu...
Cvičenie
3 podceňované cviky bandíny Barbell Pravdepodobne nerobíte (ale mali by!)
Landmine Rumunské mŕtve ťahy a riadky s jednou mmou sú niektoré podceňované cviky bandíny. Kost: Kredit: jub rubjob/moment/gettyimages Väčšina ľudí si myslí, že nášľapná mína je návyková internetová hra alebo výbušné zariadenie, ale...