Tréning

Chôdza je nenáročná aktivita, ktorú môžete ľahko zaradiť do svojho dňa.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesPrevziať kontrolu nad svojím zdravím môže byť také jednoduché, ako chodiť 40 minút denne. Tento typ aeróbneho cvičenia, vykonávaný sústavne počas celého týždňa,...

Širší priestor na prsty môže byť kľúčom k vašim najpohodlnejším prechádzkam.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuAko sme si vybraliNajlepšie celkovoNajlepšie na turistikuNajlepšia obuv na každý deňNajlepšie v rámci rozpočtuNajlepšie pre ochranu pred vodouNajlepšie pre odpruženieNajlepšia...

P90X je intenzívny a jeho strečingový program vám potom pomôže uľaviť.Obrázok: AzmanJaka/E+/GettyImagesStrečingový program, ktorý je súčasťou programu P90X - nazýva sa Stretch X - bude potrebnou úľavou po ostatných intenzívnych kardio a silových tréningoch...

Dynamický strečing znamená, že sa počas strečingu pohybujete, aby ste jemne zahriali svaly.Obrázok: Westend61/Westend61/GettyImagesNamiesto toho, aby ste sa na začiatku tréningu nôh cítili strnulo a nepríjemne, pridajte rýchle dynamické rozcvičenie, ktoré uvoľní vaše svaly...

Žena počas ranného behu v meste.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesVtesnať 30-minútový beh do svojho rozvrhu niekoľkokrát do týždňa si možno vyžiada žonglovanie s časovým harmonogramom, ale vaše telo sa vám poďakuje. Toto jednoduché cvičenie môže pomôcť...

Muž si trénuje ramená.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesRamenný kĺb umožňuje ramenu pohybovať sa alebo ho držať v pokoji. Periscapulárne svaly dodávajú ramenu silu počas pohybu a pomáhajú ho stabilizovať, keď je v pokoji. Lopatka, vaša lopatka,...

Veľkosti boxerských rukavíc sa merajú v unciach a dodávajú sa v hmotnostiach od 8 do 20 uncí.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesV tomto článkuTypy rukavícHmotnosti rukavícPrispôsobenie rukavícSprievodca veľkosťou rukavícČASTO KLADENÉ OTÁZKYMôžete byť na vrcholovej úrovni kondície, ale aby...

Ak chcete optimalizovať tréning na bežiacom páse, skúste doň zaradiť aj silový tréning.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesPokiaľ ide o cvičenie, chôdza je jednou z najdostupnejších aktivít pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní kondície. Chôdza v rýchlom...