Úbytok hmotnosti

Znížte množstvo kalórií, aby ste schudli.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesAk máte obavy o svoj stred tela, možno vás láka vyskúšať veci, ako je diéta s malým pásom a plochým bruchom alebo diéta s chudým pásom a veľkým...

Silový tréning buduje svalovú hmotu, ktorá pomáha zvyšovať metabolizmus.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesAk máte nadváhu, podľa doktorky Nadie B. Pietrzykowskej, FACP, zníženie už 5 až 10 percent telesnej hmotnosti môže zlepšiť hladinu cholesterolu, znížiť krvný tlak a...

Obrázok: AndreyPopov/iStock/GettyImagesSchudnúť 4 kilogramy za týždeň nie je nič nezvyčajné - najmä ak máte na zníženie hmotnosti značné nároky. Čím bližšie ste však k cieľovej hmotnosti, tým pomalšie chudnutie prichádza. Ak chcete schudnúť 4...

Zeler a arašidové maslo vám môžu pomôcť schudnúť.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesPokiaľ ide o chudnutie, zeler a arašidové maslo sa často nachádzajú na dvoch opačných koncoch spektra. Keďže zeler neobsahuje veľa kalórií, často je základom stravy pri...

Dôležité je zamerať sa na zdravé stravovanie a cvičenie, aby ste schudli.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesKaždý má dni, keď sa cíti nafúknutý alebo nafúknutý. Ak ste počuli, že zadržiavanie vody môže spôsobiť, že budete...

Ak nemôžete cvičiť počas dňa, cvičenie pred spaním vám pomôže podporiť dobrý spánok a spaľovanie tukov.Obrázok: FG Trade/E+/GettyImagesV tomto článkuČo robiť pred spaním na odbúranie brušného tukuCvičenieStrečingPri neustále preplnených zoznamoch úloh sa môže zdať,...

Schudnúť 10 kíl za dva týždne nie je zdravé, ale v tomto časovom horizonte môžete začať vidieť zdravý pokrok.Image Credit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesAj keď je možné schudnúť 10 kíl za dva týždne, nie je...

Rodina a priatelia podporujú vašu cestu k chudnutiu.Image Credit:Notorious91/iStock/Getty ImagesMalé ciele vám pomôžu zvládnuť významný cieľ v oblasti chudnutia, napríklad schudnúť 70 kíl. Odmeňte sa za každých päť alebo desať kíl, ktoré na tejto...