Duševné a behaviorálne podmienky
Toxická pozitivita môže poškodiť vaše duševné zdravie. Tu je návod, ako to zistiť
Nájdenie priateľov, ktorí potvrdia vaše skúsenosti, a nie odmietajú vaše negatívne emócie, vám môže pomôcť zvládnuť náročné situácie. Obrázok Kredit: Srdjanns74/iStock/GettyImages Keď ti život dáva citróny, urob si limonádu, nie? Využívanie najlepších vecí...
Duševné a behaviorálne podmienky
Tu je dôvod, prečo máte po pití strach
Pre mnohých ľudí je hydratácia kľúčom k prevencii úzkosti po pití. Image Credit: Rawpixel/iStock/GettyImages Ráno po noci silného pitia sa prebúdzate, omámení a zmätení ... a podivne znepokojení. Kontrolujete svoje textové správy. Upratujete...
Duševné a behaviorálne podmienky
7 spôsobov, ako odstrániť stres z e -mailu zo svojho života
Ak vás vaša doručená pošta znepokojuje, skúste nastaviť zdravé hranice, kedy a kde ju skontrolujete. Image Credit: FG Trade/iStock/GettyImages Je to pravdepodobne jedna z prvých vecí, ktoré robíte každú noc, keď sa zobudíte,...
Duševné a behaviorálne podmienky
5 spôsobov, ako pomôcť niekomu so sociálnou úzkosťou
Opýtajte sa, ako môžete byť svojmu priateľovi nápomocní, keď sa cítia úzkostlivo. Kredit obrázku: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Už viac ako rok sa vyhýbame väčšine sociálnych situácii, aby sme boli v bezpečí pred koronavírusom. Ale...
Duševné a behaviorálne podmienky
8 tipov na riešenie sociálnej úzkosti po karanténe
Ak vám virtuálne sociálne interakcie už viac vyhovujú, skúste sa postupne vrátiť k osobným udalostiam. Kredit na obrázku: FilippoBacci / E + / GettyImages Každodenný život počas pandémie koronavírusov bol v mnohých ohľadoch...
Duševné a behaviorálne podmienky
4 najhoršie jedlá, ktoré môžete jesť, keď máte stres
Je úplne normálne siahnuť po pohodlnom jedle, keď ste v strese, ale niektoré vám môžu z dlhodobého hľadiska spôsobiť viac škody ako úžitku. Kredit obrázku: damircudic / E + / GettyImages Predstavte si...
Duševné a behaviorálne podmienky
2-minútové farebné dýchacie cvičenie na zažehnanie negatívnych myšlienok
Jedna skvelá vec na tomto farebnom dychovom cvičení? Môžete to praktizovať prakticky kdekoľvek. Kredit obrázku: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Všimli ste si niekedy, že sa zdá, že negatívne myšlienky sa...
Duševné a behaviorálne podmienky
8 vecí, ktoré musíte robiť doma namiesto stresu
Farbenie vám môže pomôcť dostať sa do „prietokového stavu“, ktorý vás zbaví stresu a nutkania siahnuť po týchto zemiakových lupienkoch. Kredit obrázku: vgajic / E + / GettyImages Čo keby ste mali...