Nájdite cvičenie, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre a myslíte si, že je to forma starostlivosti o seba. Vo svete, ktorý vám neustále hovorí, čo je atraktívne a čo nie, vyžaduje veľké sebavedomie,...

Ranná úzkosť je bežnejšia, ako si myslíte. Kredit: PictureGarden/DigitalVision/GetTyImages Možno budete očakávať, že budete cítiť svoju najkrajšiu prvú vec ráno. Koniec koncov, nemali ste veľa času na to, aby ste sa rozčúlili o...

Stres môže upaľovať vašu motiváciu tréningu, čo môže viesť k zmenám hmotnosti z dlhodobého hľadiska. Kredit Kentaroo Tryman/Maskot/GetTyImages Či už je to pandémia, vyhorenie z pracovných alebo vzťahových problémov, stres je súčasťou každodenného...

Starnutie a stres často idú ruka v ruke, ale zostávajú čo aktívne, môže vám pomôcť lepšie Cope.image Credit: Dean Mitchell / E + / Gettyimages Ako vy veku, stresujúce situácie môžu trvať viac...

Pravidelné cvičenie je jedným z najlepších prírodných prostriedkov pre úzkosť a depresie.Image kredit: Igor Alecsander / E + / Gettyimages V tomto článku Talk Therapy Všímavosť Cvičenie Rybí olej Harmanček Levanduľa Citrónový balzam Vyhýbanie...

Niektorí odborníci v oblasti duševného zdravia ponúkajú pohyblivú škálu, pokiaľ ide o náklady, takže sa nezabudnite opýtať svojho poskytovateľa, či môže lepšie vyhovieť vašim potrebám.Image Credit: stefanamer/iStock/GettyImages Práca s odborníkom na duševné zdravie...

Namiesto toho, aby ste povedali niečo potenciálne zraňujúce, opýtajte sa, či môžete svojho milovaného objať alebo ísť s ním na prechádzku.Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages Vedieť, čo povedať, keď úzkostný priateľ alebo člen rodiny otvorí...

Siahnite po tekvicových semienkach bohatých na horčík namiesto čipsov, aby ste uspokojili chuť na slané.Image Credit: bhofack2/iStock/GettyImages Váš deň je v pohode – a potom dostanete ​ten​ e-mail. Alebo možno ste v obzvlášť...