Jediná chyba, ktorú pravdepodobne robíte, keď si čistíte zuby

Ak si nájdete čas na zubnú niť, uistite sa, že to robíte správne. Image Credit: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages

Ak sa vám podarilo urobiť zubnú niť súčasťou vašej každodennej starostlivosti o zuby, veľká sláva. Podľa prieskumu Americkej zubnej asociácie (ADA) si zubnú niť raz denne používa iba 16 percent dospelých.

Video dňa

Ale prevliecť kúsok zubnej šnúrky cez zuby je len polovica úspechu. To, čo robíte s niťou, je naozaj dôležité.

Reklama

Áno, existuje správny a nesprávny spôsob používania zubnej nite pre zdravé zuby a ďasná. A je pravdepodobné, že ste v druhom tábore.

Je to preto, že väčšina ľudí má tendenciu používať zubnú niť hore-dole. Aj keď vám to pripadá ako najintuitívnejší spôsob, ako sa zbaviť špiny medzi zubami, pri tejto metóde sa míňa veľa špiny. „Jednoduché prechádzanie hore a dole neodstráni plak, ktorý sa skrýva za ďasnom,“ hovorí Zahra Omar, DDS.

Aký je teda správny spôsob používania zubnej nite? Čítajte ďalej a dozviete sa o správnej technike používania zubnej nite pre optimálne zdravie ústnej dutiny.

Reklama

Správny spôsob nite

Aj keď používate zubnú niť každý deň, niektoré miesta vám môžu chýbať. Čistenie zubnou niťou hore a dole odstráni len časť vecí medzi zubami, ale zanedbáva strany zubov a oblasť pod líniou ďasien, kde sa môže hromadiť zubný povlak.

Zuby sa zatáčajú do ďasien, takže keď používate zubnú niť, musíte sledovať obrys zuba, aby ste odstránili zubný povlak, hovorí Dr. Omar. Najlepší spôsob, ako sa dostať do týchto ťažko dostupných priestorov, je vytvoriť tvar C pomocou nite. To vám umožní posunúť šnúrku po stranách zubov a v blízkosti línie ďasien.

Reklama

Pre bezchybnú techniku ​​používania zubnej nite postupujte podľa tohto podrobného sprievodcu od ADA.

1. Odlomte asi 18 palcov nite a väčšinu jej naviňte okolo jedného zo svojich prostredníkov. Omotajte zostávajúcu niť okolo rovnakého prsta opačnej ruky. Tento prst naberie niť, keď sa zašpiní.
2. Niť pevne držte medzi palcami a ukazovákmi.
3. Jemným trením veďte niť medzi zuby. Nikdy nezacvaknite niť do ďasien.
4. Keď niť dosiahne líniu ďasien, zahnite ju do tvaru C proti jednému zubu. Jemne ho zasuňte do priestoru medzi ďasnom a zubom.
5. Držte niť pevne na zube. Jemne potierajte stranu zuba, pohybmi nahor a nadol pohybujte niťou smerom od ďasna. Túto metódu zopakujte na zvyšku zubov. Nezabudnite na zadnú stranu zubov v zadnej časti úst.

Reklama

Tip

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov použite pred kefovaním niť. Pomôže to uvoľniť čiastočky jedla zakopané medzi vašimi zubami, aby ich bolo možné vyčistiť kefkou. To tiež umožňuje, aby sa fluorid v zubnej paste ľahšie dostal do oblastí medzi vašimi zubami.

Ak máte viac ako 35 rokov, pouvažujte nad vodnou vatou

„Väčšine dospelých nad 35 rokov odporúčam okrem [bežnej] nite aj vodnú niť, aby ste naozaj odstránili všetku špinu, ktorá sa skrýva medzi vašimi zubami,“ hovorí Dr. Omar.

Tu je dôvod, prečo: Ako starneme, začíname strácať alveolárnu kosť (časť čeľuste, ktorá drží zuby), hovorí. To znamená, že keď starneme, musíme venovať osobitnú pozornosť našej zubnej starostlivosti, aby sme kompenzovali tento úbytok kostnej hmoty súvisiaci s vekom.

Používanie vodnej nite môže slúžiť ako preventívne opatrenie. Ale pamätajte: Vodná niť by sa mala používať ako doplnok (nie namiesto) bežného používania zubnej nite.

Vyskúšajte jeden z týchto vodných kvetov

• Waterpik Aquarius (66,23 dolárov, Amazon)
• Waterpik Cordless Express (35,97 dolárov, Walmart)

Vedľajšie účinky nesprávneho používania zubnej nite

Keď preskočíte určité povrchy zubov, vaše ústa budú náchylné na problémy so zubami. Tu je to, čo sa môže stať, ak nebudete používať zubnú niť správne.

1. Môže to viesť k ochoreniu ďasien

„Nesprávne používanie zubnej nite umožňuje hromadenie plaku, čo následne spôsobuje zápal ďasien,“ hovorí Dr. Omar. Postupom času môže tento zápal vyústiť do ochorenia ďasien, pretože vaše telo bojuje proti zubnému povlaku a baktériám na ďasnách.

A čo viac, plak môže vápenatieť a stvrdnúť a vytvárať zubný kameň (známy aj ako zubný kameň). Omar hovorí, že vaše telo opäť vyvolá zápalovú reakciu na boj proti zubnému kameňu, čo môže spôsobiť ústup ďasien a kostí a vznik periodontálneho ochorenia.

2. Môže spôsobiť dutiny

Keď nepoužívate niť správne, umožňujete baktériám, aby sa živili zubným povlakom, ktorý uvoľňuje kyselinu, ktorá môže spôsobiť rozklad, hovorí Dr. Omar. Táto kyselina je to, čo rozožiera štruktúru zubov a spôsobuje kazy.

Súvisiace čítanie

6 vecí, ktoré zubári robia každý deň na ochranu svojich zubov

Reklama