Všeobecný fitness
Sú 2 hodiny cvičenia denne príliš veľa?
Cvičenie 2 hodiny denne môže byť príliš veľa.Image Credit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesCvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, ale príliš veľa cvičenia vám môže škodiť. Cvičebná bulímia je vážny zdravotný problém, pri ktorom ľudia používajú...
Úbytok hmotnosti
Ako schudnúť 25 kíl za 8 týždňov
Zdravé jedlo z chudých bielkovín a zeleniny.Obrázok: Angela Ollison/Moment/Getty ImagesChudnutie si vyžaduje tvrdú prácu - bez ohľadu na to, ako rýchlo sa snažíte schudnúť. Úbytok hmotnosti 25 kilogramov za osem týždňov je mimoriadne agresívny...
Základy výživy
Môžu muži užívať vitamíny pre ženy a naopak – aký je v tom rozdiel?
Existuje niekoľko rozdielov medzi mužskými a ženskými vitamínmi, ktoré by ste mali vedieť pred ich užívaním.Image Credit:Klavdiya Volkova/iStock/GettyImagesV tomto článkuVitamíny pre mužov a pre ženyTypyPotrebujete ich?RizikáZáverMnohí ľudia sa v snahe podporiť svoje zdravie rozhodnú...
Stav močového mechúra a čriev
Je čerešňová šťava dobrá pri infekciách močových ciest?
Pitie čerešňového džúsu nepomôže pri zápale močových ciest.Image Credit:Marrypopins/iStock/Getty ImagesV tomto článkuSymptómy UTIČerešňová šťava pri zápale močových ciestBrusnicová šťava pri zápale močových ciestLiečba UTIAk pociťujete pálenie a bolesť pri infekcii močových ciest, je pochopiteľné,...
Základy výživy
Rozdelenie aminokyselín srvátkového proteínu
Srvátka sa oddeľuje od syra počas výrobného procesu.Srvátka obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny (EAA), ktoré vaše telo potrebuje, ale nedokáže si ich samo vyrobiť. Existuje deväť EAA a každá z nich má v tele svoju...
Základy výživy
Pre tých, ktorí nemôžu užívať rybí olej kvôli omega-3, je Udo's Oil bez rybieho oleja.Obrázok:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesUdo's Oil, ktorý vytvoril Udo Erasmus, vedec s doktorátom z výživy, je výživový doplnok, ktorý má pomer...
Cvičenie
Problémy so zariadením NordicTrack C1800
Ženské nohy na bežiacom páseObrázok: Ibrakovic/iStock/Getty ImagesSpoločnosť NordicTrack vyrobila model bežeckého pásu C1800 v roku 2002. Ide o rezidenčný bežecký pás s priestorovo úspornou, skladacou konštrukciou. Model C1800 má motor s výkonom 1,5 CHP,...
Varenie a Pečenie
Pridávajú liatinové panvice skutočne železo do potravín a sú bezpečné?
Z liatinových panvíc sa do pokrmov uvoľňujú častice železa, ktoré vám pomáhajú získať viac tejto dôležitej živiny.Image Credit:Magrig/iStock/GettyImagesKeď ide o nákup kuchynského riadu, je pravdepodobné, že nemyslíte na potenciálne zdravotné výhody, ktoré môžu určité...
Základy výživy
Sorban draselný: Čo je to a aké sú jeho vedľajšie účinky?
Syr a džem, obe zložky chutného občerstvenia, často obsahujú sorban draselný.Image Credit:senata/iStock/GettyImagesSorban draselný je konzervačná látka, ktorá sa používa v rôznych druhoch balených potravín, aby sa zabránilo ich znehodnoteniu mikroorganizmami, konkrétne hubami (napríklad plesňami)...
hlavné jedlá
Ako uvariť mušle Taco v mikrovlnnej rúre
Tri tacos na tanieri.Image Credit:bhofack2/iStock/Getty ImagesAk chcete získať najlepšie taco, postupujte podľa návodu na ohrev predbalených taco mušlí. Ak chcete mať chrumkavé škrupiny, ktoré udržia vaše ingrediencie, zohrejte ich v rúre. Ak chcete, aby...
Základy výživy
Tri malé misky s jogurtom.Image Credit:Nungning20/iStock/Getty ImagesVäčšina detí, dospievajúcich a dospelých v Spojených štátoch amerických nedostáva dostatok vlákniny, uvádza sa vo Výživových odporúčaniach pre Američanov z roku 2010. Strava s nedostatkom vlákniny môže zvyšovať...
Úbytok hmotnosti
Trojdňová diéta s arašidovým maslom
Arašidové maslo je známe tým, že je zdravým zdrojom tukov s miernym množstvom bielkovín.Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImagesAk vás čaká výnimočná udalosť, napríklad svadba alebo dovolenka, možno vás bude zaujímať, ako môžete schudnúť za tri dni. Trojdňové...
Liver Conditions
Pečeň je bohatá na vitamíny.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesO pečeni pravdepodobne premýšľate v súvislosti s tým, či vám chutí, alebo nechutí, avšak konzumácia pečene prináša aj výhody a nebezpečenstvá, ktoré by ste si mali uvedomiť. Napriek tomu,...
hlavné jedlá
6 trikov, vďaka ktorým budú ryby chutiť menej rybacky (a nebudú sa vyprážať)
Ak pripravíte morské plody s citrónom alebo ich na záver pokvapkáte, ľahko sa zbavíte rybej chuti.Obrázok: VICUSCHKA/Moment/GettyImagesAk ste niekedy doma varili ryby, pravdepodobne poznáte tú nepríjemnú "rybiu" chuť, ktorú niekedy morské plody získavajú. Môže...
Základy výživy
Prínos pitia koly je slabší ako jej negatívne účinky.Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesĽudia všetkých vekových kategórií poznajú výrazné červeno-biele logo Coke. Coca-Cola je sýtený nealkoholický nápoj, ktorý pretrváva už viac ako sto rokov, a to aj...
Nápoje
Koľko kalórií obsahuje vodka Martini?
Štandardná veľkosť vodky martini má približne 202 kalórií.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesAk si občas radi dáte vodku martini, ale dôsledne sledujete svoje kalórie, je užitočné poznať kalórie martini. Hoci sa konkrétne celkové hodnoty môžu líšiť, pomocou online...
Nápoje
Fakty o zelenom čaji Lipton vo fľašiach
Spracovaný zelený čaj Lipton v továrni.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesČaj Lipton existuje od roku 1893, keď Thomas J. Lipton otvoril v Hobokene v New Jersey spoločnosť na balenie čaju. Po rokoch výroby čajových vrecúšok Lipton spoločnosť...
hlavné jedlá
Ako uvariť mleté morčacie mäso: Na sporáku a ďalšie tipy
Mleté morčacie mäso je všestranná a výživná zložka, ktorá sa hodí do mnohých rôznych receptov.Image Credit:ARTindividual/iStock/GettyImagesV tomto článkuVýhodyNajlepší spôsob prípravyNa sporákuV rúreĎalšie tipyAk chcete do svojho jedálnička zaradiť viac chudých bielkovín, možno ste jedným...
Základy výživy
Koľko kalórií denne pre 200 libier?
Tanier s grilovaným kuracím mäsom.Image Credit:Jan Hanus/Hemera/Getty ImagesKalorická potreba 200-kilogramového dospelého človeka sa môže veľmi líšiť v závislosti od jeho zdravotného stavu, úrovne aktivity, výšky a pohlavia. Poraďte sa s lekárom alebo dietológom, ktorý...
Úbytok hmotnosti
Najlepšie cvičenie v posilňovni na chudnutie
Chudnutie v posilňovni je oveľa jednoduchšie, ak máte tréningový plán.Image Credit:Hiraman/E+/GettyImagesV tomto článkuOdporové cvičeniaKardio tréningyPosilňovňa je pre mnohých ľudí, najmä pre začiatočníkov, mätúcim miestom. Aké cviky by ste mali vykonávať? Koľko sérií a opakovaní?...